Naravni dodatki in vitamini za zdravljenje ekcema

Naravni dodatki in vitamini za zdravljenje ekcema

Številni naravni dodatki in vitamini so zelo koristni pri zdravljenju ekcema. Vedno več ljudi izbira naravna zdravila namesto jemanja predpisanih zdravil za zdravljenje ekcema, ker so varnejša, če se uporabljajo dolgoročno brez strahu pred stranskimi učinki. Nekateri od teh naravnih dodatkov in vitaminov so navedeni spodaj. Preden vzamete prehranska dopolnila, se vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če jemljete druga predpisana zdravila ali imate druga obstoječa zdravstvena stanja.

Omega-3 maščobne kisline

Uživanje te esencialne maščobne kisline pomaga zmanjšati simptome ekcema, kot sta suha koža in vnetje. Vključitev rib v vsakodnevno prehrano je tudi dober začetek povečanja esencialnih maščobnih kislin v telesu. Ta kategorija vključuje mastne ribe, kot so skuša, sveža tuna in postrv.

Probiotiki

Probiotiki so tudi koristne oblike črevesnih bakterij, ki pomagajo stimulirati naravne prebavne sokove in encime, ki skrbijo za pravilno delovanje naših prebavil. Jemanje probiotikov je varno in pomaga izboljšati splošno zdravje, vendar se lahko pri nekaterih pojavijo blage prebavne težave. Uporaba med nosečnostjo zmanjša tveganje za otroški ekcem. Poleg probiotičnega dodatka lahko jeste tudi probiotična živila. Primeri vključujejo jogurt, kombucha čaj, temne čokolade in še veliko več.

Svetlinovo olje

Jegličevo olje je tudi dobro zdravilo za ekcem. Olje se vzame iz semen rastline večernega svetlina. Študije kažejo, da je to olje bogato z gama-linolensko kislino (GLA), ki se uporablja kot gradnik za število molekul v telesu. Pomaga nahraniti kožo in popravlja kožne lipide, lajša srbečico, edem in vnetje.

vitamin A

To je dober antioksidant, ki podpira procese zdravljenja človeškega telesa. Ima osrednjo vlogo pri rasti in razvoju, zdravju kože in imunskem sistemu. Ta vitamin lahko pomaga pri zdravljenju ekcema z zaviranjem prekomerne rasti celic v koži. Ne le zmanjšajo populacijo bakterij v koži, ampak tudi v kanalih kožnih žlez. To pomeni, da lahko spojine vitamina A pomagajo obnoviti zaščitno bariero kože tako, da ustavijo bakterijsko škodo, ki vodi do puščajoče kože. Vitamin A lahko pomaga tudi pri lajšanju ekcema z zmanjšanjem lokalnega vnetja kože.

Vitamin C

Znano kot naravno zaščitno hranilo, bistveno za obrambo našega telesa pred okužbami in podpira naravne procese zdravljenja telesa. Odlični naravni viri vitamina C vključujejo sadje, kot so jagode, pomaranče, guave in veliko zelenjave.

vitamin E

Vitamin E je antioksidant, ki ščiti telesna tkiva pred poškodbami, ki jih povzročajo snovi, imenovane prosti radikali. Naše telo potrebuje ta vitamin tudi za ohranjanje močnega imunskega sistema in boj proti bakterijam, ki vstopajo v naše telo. Vitamin A je pomemben pri pomoči našemu telesu v boju proti simptomom ekcema. Zelena listnata zelenjava, kot sta špinača in brokoli, je dober vir.

Vitamin B6

Številne študije so pokazale, da jemanje vitamina B6 lahko zmanjša tveganje za vnetja. Kožne bolezni, kot sta ekcem in seboroični dermatitis, so povezane s pomanjkanjem tega vitamina. Zato je zadosten vnos tega vitamina nujen za zmanjšanje tveganja za ekcem ali njegovo zdravljenje. Buče, gobe in špinača so dobri viri vitamina B6.

Da bi dosegli želeni rezultat učinkovitega zdravljenja ekcema z dodatki in vitamini, moramo biti osredotočeni in predani. Izbira naravnih zdravih živil, ki vsebujejo večino, če ne vseh zgoraj navedenih snovi, je prvi korak v pravo smer.

Po navdihu Phoebe D.