نصائح حول الشره المرضي - #2 - اتخذ الخطوة الأولى

نصائح حول الشره المرضي - #2 - اتخذ الخطوة الأولى

لقد كنت مدمنًا على الطعام لمدة 20 عامًا وكنت في حالة تعافي منذ عام 2005. سيخبرك أي مدمن يتعافى أن الخطوة الأولى للتعافي هي الاعتراف بأن لديك مشكلة. النصيحة الثانية من النصائح التي أقترحها بشأن الشره المرضي هي الخطوة الأولى الأكثر أهمية نحو التعافي.

بالنسبة لبعض الناس، فإن الانفراج والهروب من الإدمان يأتي بعد انهيار هائل. من بين نصائح الشره المرضي التي أقترحها، يجب عليك أولاً أن تقرر أنك لا تستطيع الاستمرار في العيش مع هذا الإدمان في حياتك. في مرحلة ما، ستدرك أن هذا يكفي، وحان الوقت أخيرًا لتغيير شيء ما.

من الممكن أنك في حالة إنكار بشأن اضطراب الأكل الذي تعاني منه. من المحتمل أنك تعتقد أن السيطرة المهووسة على الطعام، والإفراط في تناول الطعام، والتطهير هو خيار طوعي تقوم به. من المحتمل أنك لا تنظر إلى الشره المرضي الذي تعاني منه باعتباره إدمانًا لا تستطيع مواجهته.

إذا كنت تعتقد ذلك، فلن تتمكن من رؤية آثار الشره المرضي على حياتك أو ستتجاهلها عمدًا.

اتخذ هذه الخطوة الأولى

الاعتراف بأن لديك مشكلة خطيرة وأن حياتك خارجة عن السيطرة هو بمثابة مواجهة للشره المرضي. بشكل عام، نحن نسعى للكمال، وقد تستغرق فكرة سيطرة شيء ما على حياتنا سنوات عديدة للتأقلم معها.

الخطوة الأولى هي الاعتراف بالمشكلة وإدراك أنك بحاجة إلى إجراء تغيير. إذن النصيحة التالية الخاصة بالشره المرضي هي مشاركة هذا مع شخص ما في حياتك. سواء كان صديقًا، أو أحد أفراد العائلة، أو أخصائيًا اجتماعيًا، أو معالجًا. من القوي جدًا إعادة تأكيد التزامك بالمساعدة من خلال إخبار شخص ما، والتزامك بإحداث التغيير. سوف تفاجأ بمدى الارتياح الذي ستشعر به. على الرغم من أن الأمر يبدو مخيفًا، إلا أن إخبار الناس بمشكلتك سيمنحك القوة للتغلب عليها.

إن توضيح ما تمر به بالكلمات سيساعدك على إدراك المدى الحقيقي لمشكلتك. سيساعدك ذلك أيضًا على تحديد المشاعر التي لم تلاحظها والاعتراف بها.

إخبار شخص ما هو شيء مهم بالنسبة لي نصائح البوليميا لأننا في بعض الأحيان نفتقر إلى الموضوعية لرؤية ما يجري في حياتنا. الأعراض الواضحة للشره المرضي موجودة، لكنك قد لا تتمكن من رؤيتها. لا يساعدك الصديق على التعرف على آثار الشره المرضي على حياتك فحسب، بل يمكنه أيضًا دعمك في رحلتك نحو التعافي.

عندما أخبرت صديقتي الأولى عن الشره المرضي الذي أعانيه، اندهشت عندما علمت أنها عانت أيضًا من اضطراب الأكل في وقت سابق من حياتها. كان الجزء المخيف هو عندما فكرت فيما سأقوله ومدى خوفي من رد فعلها. أستطيع أن أقول بصراحة أنني لم أخبر أحداً قط بأنني مصاب بالشره المرضي وجعلتهم يستجيبون بشكل أقل دعمًا. يشعر معظمهم بالصدمة والمفاجأة، ولكنهم متعاطفون لأنهم يدركون مدى صعوبة العيش بهذه الطريقة.

قد يبدو من الصعب حقًا أو حتى مهينًا الاعتراف بأن لديك مشكلة، ولكن إذا كنت تريد جني فوائد هذه النصائح الخاصة بالشره المرضي، فأنت بحاجة إلى اتخاذ هذه الخطوة الأولى المهمة. اعترف بإدمانك ثم أخبر شخصًا يهتم لأمرك حتى تتمكن من بدء عملية التعافي على الفور.

مستوحاة من بولي ميرتنز