Съвети за булимия – №2 – Направете първата стъпка

Съвети за булимия – №2 – Направете първата стъпка

Бях пристрастен към храна в продължение на 20 години и се лекувам от 2005 г. Всеки лекуващ се пристрастен ще ви каже, че първата стъпка към възстановяването е да признаете, че имате проблем. Вторият от съветите за булимия, който предлагам, е най-важната първа стъпка към възстановяване.

За някои хора техният пробив и бягство от пристрастяването идват след масивен срив. От съветите за булимия, които предлагам, първо трябва да решите, че не можете да продължите да живеете с тази зависимост в живота си. В един момент осъзнаваш, че е достатъчно и най-накрая е време да промениш нещо.

Възможно е да отричате вашето хранително разстройство. Възможно е да мислите, че обсебващият контрол върху храната, преяждането и прочистването е доброволен избор, който правите. Вероятно не гледате на булимията си като на зависимост, срещу която сте безсилни.

Ако вярвате в това, не можете да видите или умишлено сте слепи за ефектите от булимията върху живота ви.

Направете тази първа стъпка

Признаването, че имате сериозен проблем и че животът ви е извън контрол, е изправен пред булимия. Като цяло ние сме перфекционисти и идеята за нещо, което контролира живота ни, може да отнеме много, много години, за да се примирим с нея.

Първата стъпка е да признаете проблема и да осъзнаете, че трябва да направите промяна. Тогава следващият от моите съвети за булимия е да споделите това с някого в живота си. Било то приятел, член на семейството, социален работник, терапевт. Толкова е силно да потвърдите ангажимента си да помогнете, като кажете на някого, и ангажимента си да направите промяна. Ще се изненадате колко ще ви олекне. Колкото и страшно да звучи, разказването на хората за проблема ви всъщност ще ви даде сили да го преодолеете.

Артикулирането на това, през което преминавате с думи, ще ви помогне да осъзнаете истинската степен на проблема си. Освен това ще ви помогне да идентифицирате и признаете чувствата, които дори не сте забелязали.

За мен е важно да кажа на някого Съвети за булимия, защото понякога ни липсва обективността да видим какво се случва в собствения ни живот. Издайническите симптоми на булимия са налице, но може да не сте в състояние да ги видите. Приятел не само ви помага да разпознаете ефектите от булимията върху живота ви, но също така може да ви подкрепи по пътя ви към възстановяване.

Когато казах на първата си приятелка за моята булимия, бях изумен да науча, че тя също е страдала от хранително разстройство по-рано в живота си. Страшната част беше, когато се замислих какво да кажа и колко се страхувах как ще реагира тя. Мога честно да кажа, че никога не съм казвал на никого, че имам булимия и не съм ги карал да реагират по-малко от подкрепа. Повечето са шокирани и изненадани, но състрадателни, защото разбират колко трудно трябва да е да се живее по този начин.

Може да изглежда наистина трудно или дори унизително да признаете, че имате проблем, но ако искате да се възползвате от предимствата на тези съвети за булимия, трябва да направите тази важна първа стъпка. Признайте зависимостта си и след това кажете на някой, който го е грижа за вас, за да можете да започнете незабавно процеса на възстановяване.

Вдъхновен от Поли Мертенс