Tipy pro bulimii – #2 – Udělejte první krok

Tipy pro bulimii – #2 – Udělejte první krok

Byl jsem závislý na jídle 20 let a zotavuji se od roku 2005. Každý zotavující se závislý vám řekne, že prvním krokem k uzdravení je přiznat, že máte problém. Druhý z tipů pro bulimii, které navrhuji, je nejdůležitějším prvním krokem k uzdravení.

U některých lidí přichází průlom a únik ze závislosti po masivním zhroucení. Z tipů na bulimii, které navrhuji, se musíte nejprve rozhodnout, že s touto závislostí nemůžete ve svém životě pokračovat. V určitém okamžiku si uvědomíte, že už toho bylo dost a že je konečně čas něco změnit.

Je možné, že svou poruchu příjmu potravy popíráte. Je možné, že si myslíte, že obsedantní kontrola nad jídlem, přejídání a čištění je vaše dobrovolná volba. Pravděpodobně nevnímáte svou bulimii jako závislost, proti které jste bezmocní.

Pokud tomu věříte, nevidíte nebo jste záměrně slepí vůči účinkům bulimie na váš život.

Udělejte ten první krok

Přiznání, že máte vážný problém a že váš život je mimo kontrolu, čelí bulimii. Obecně jsme perfekcionisté a vyrovnat se s myšlenkou něčeho, co má kontrolu nad našimi životy, může trvat mnoho, mnoho let.

Prvním krokem je přiznat si problém a uznat, že je potřeba udělat změnu. Pak další z mých tipů na bulimii je sdílet to s někým ve svém životě. Ať je to přítel, člen rodiny, sociální pracovník, terapeut. Je tak mocné znovu potvrdit svůj závazek pomoci tím, že to někomu řeknete, a svůj závazek provést změnu. Budete překvapeni, jak se vám uleví. Jakkoli to zní děsivě, říct lidem o svém problému vám ve skutečnosti dá sílu jej překonat.

Slovní vyjádření toho, čím procházíte, vám pomůže uvědomit si skutečný rozsah vašeho problému. Pomůže vám také identifikovat a uznat pocity, kterých jste si ani nevšimli.

Říct to někomu je pro mě důležitá věc Tipy na bulimii, protože někdy nám chybí objektivita vidět, co se děje v našich vlastních životech. Výmluvné příznaky bulimie jsou přítomny, ale nemusíte je vidět. Přítel vám nejen pomůže rozpoznat dopady bulimie na váš život, ale může vás také podpořit na vaší cestě k uzdravení.

Když jsem své první přítelkyni řekl o své bulimii, byl jsem ohromen, když jsem se dozvěděl, že dříve v životě také trpěla poruchou příjmu potravy. Strašidelné bylo, když jsem přemýšlel, co říct a jak jsem se bál, jak zareaguje. Můžu upřímně říct, že jsem nikdy nikomu neřekla, že mám bulimii, a nechala jsem ho reagovat méně než vstřícně. Většina z nich je šokovaná a překvapená, ale soucitná, protože chápe, jak těžké musí být takhle žít.

Může se zdát opravdu těžké nebo dokonce ponižující přiznat, že máte problém, ale pokud chcete využít výhod těchto tipů na bulimii, musíte udělat tento důležitý první krok. Přiznejte si svou závislost a pak to řekněte někomu, komu na vás záleží, abyste mohli okamžitě zahájit proces uzdravování.

Inspirováno Polly Mertensovou