Συμβουλές βουλιμίας - #2 - Κάντε το πρώτο βήμα

Συμβουλές βουλιμίας - #2 - Κάντε το πρώτο βήμα

Ήμουν εθισμένος στα τρόφιμα για 20 χρόνια και είμαι σε ανάρρωση από το 2005. Κάθε εξαρτημένος που αναρρώνει θα σας πει ότι το πρώτο βήμα για την αποθεραπεία είναι να παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα. Η δεύτερη από τις συμβουλές βουλιμίας που προτείνω είναι το πιο σημαντικό πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση.

Για μερικούς ανθρώπους, η ανακάλυψη και η απόδρασή τους από τον εθισμό έρχεται μετά από μια τεράστια κατάρρευση. Από τις συμβουλές βουλιμίας που προτείνω, πρέπει πρώτα να αποφασίσετε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε με αυτόν τον εθισμό στη ζωή σας. Κάποια στιγμή συνειδητοποιείς ότι φτάνει και ήρθε επιτέλους η ώρα να αλλάξεις κάτι.

Είναι πιθανό να αρνείστε τη διατροφική σας διαταραχή. Είναι πιθανό να πιστεύετε ότι ο έμμονος έλεγχος του φαγητού, του φαγητού και του καθαρισμού είναι μια εθελοντική επιλογή που κάνετε. Πιθανότατα δεν βλέπετε τη βουλιμία σας ως έναν εθισμό στον οποίο είστε ανίσχυροι.

Εάν το πιστεύετε αυτό, δεν μπορείτε να δείτε ή εθελοτυφλείτε για τις επιπτώσεις της βουλιμίας στη ζωή σας.

Κάντε αυτό το πρώτο βήμα

Το να παραδεχτείς ότι έχεις σοβαρό πρόβλημα και ότι η ζωή σου είναι εκτός ελέγχου αντιμετωπίζεις τη βουλιμία. Γενικά, είμαστε τελειομανείς και η ιδέα του να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας μπορεί να πάρει πολλά, πολλά χρόνια για να συμβιβαστεί.

Το πρώτο βήμα είναι να παραδεχτείτε το πρόβλημα και να αναγνωρίσετε ότι πρέπει να κάνετε μια αλλαγή. Στη συνέχεια, η επόμενη από τις συμβουλές μου για τη βουλιμία είναι να το μοιραστείτε με κάποιον στη ζωή σας. Είτε πρόκειται για φίλο, μέλος της οικογένειας, κοινωνικό λειτουργό, θεραπευτή. Είναι τόσο δυνατό να επιβεβαιώνεις τη δέσμευσή σου να βοηθήσεις λέγοντας σε κάποιον και τη δέσμευσή σου να κάνεις μια αλλαγή. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ανακουφισμένοι θα είστε. Όσο τρομακτικό κι αν ακούγεται, το να πείτε στους ανθρώπους για το πρόβλημά σας θα σας δώσει πραγματικά τη δύναμη να το ξεπεράσετε.

Το να διατυπώσετε με λόγια αυτό που περνάτε θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε την πραγματική έκταση του προβλήματός σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που δεν είχατε καν προσέξει.

Το να πω σε κάποιον είναι σημαντικό πράγμα για μένα Συμβουλές για βουλιμία, γιατί μερικές φορές μας λείπει η αντικειμενικότητα να δούμε τι συμβαίνει στη δική μας ζωή. Τα ενδεικτικά συμπτώματα της βουλιμίας είναι παρόντα, αλλά μπορεί να μην μπορείτε να τα δείτε. Ένας φίλος όχι μόνο σας βοηθά να αναγνωρίσετε τις επιπτώσεις της βουλιμίας στη ζωή σας, αλλά μπορεί επίσης να σας υποστηρίξει στο ταξίδι σας προς την ανάκαμψη.

Όταν είπα στην πρώτη μου κοπέλα για τη βουλιμία μου, έμεινα έκπληκτος όταν έμαθα ότι είχε επίσης υποφέρει από μια διατροφική διαταραχή νωρίτερα στη ζωή της. Το τρομακτικό μέρος ήταν όταν σκέφτηκα τι να πω και πόσο φοβόμουν πώς θα αντιδρούσε. Μπορώ να πω ειλικρινά ότι δεν έχω πει ποτέ σε κανέναν ότι έχω βουλιμία και τον έβαλα να ανταποκριθεί λιγότερο από υποστηρικτικά. Οι περισσότεροι είναι σοκαρισμένοι και έκπληκτοι, αλλά συμπονετικοί γιατί καταλαβαίνουν πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να ζεις έτσι.

Μπορεί να φαίνεται πραγματικά δύσκολο ή ακόμα και ταπεινωτικό να παραδεχτείς ότι έχεις πρόβλημα, αλλά αν θέλεις να αποκομίσεις τα οφέλη αυτών των συμβουλών για τη βουλιμία, πρέπει να κάνεις αυτό το σημαντικό πρώτο βήμα. Παραδεχτείτε τον εθισμό σας και μετά πείτε σε κάποιον που νοιάζεται για εσάς, ώστε να ξεκινήσετε αμέσως τη διαδικασία ανάρρωσης.

Εμπνευσμένο από την Polly Mertens