Buliimianõuanded – nr 2 – astuge esimene samm

Buliimianõuanded – nr 2 – astuge esimene samm

Olin toidusõltlane 20 aastat ja taastumas alates 2005. aastast. Iga taastuv sõltlane ütleb teile, et esimene samm paranemise poole on tunnistada, et teil on probleem. Teine minu pakutud buliimia näpunäidetest on kõige olulisem esimene samm taastumise suunas.

Mõne inimese jaoks saabub nende läbimurre ja sõltuvusest pääsemine pärast tohutut purunemist. Minu pakutavatest buliimianõuannetest peate esmalt otsustama, et te ei saa oma elus selle sõltuvusega edasi elada. Ühel hetkel taipad, et piisab ja lõpuks on aeg midagi muuta.

Võimalik, et sa eitad oma söömishäiret. Võimalik, et arvate, et obsessiivne kontroll toidu, joomise ja puhastamise üle on teie vabatahtlik valik. Tõenäoliselt ei pea te oma buliimiat sõltuvuseks, mille vastu olete jõuetu.

Kui te seda usute, ei näe te või olete tahtlikult pime buliimia mõjude suhtes teie elule.

Tehke see esimene samm

Tunnistades, et teil on tõsine probleem ja teie elu on kontrolli alt väljas, on silmitsi buliimiaga. Üldiselt oleme perfektsionistid ja ideega, mis omab meie elu üle kontrolli, võib kuluda palju-palju aastaid, et leppida.

Esimene samm on tunnistada probleemi ja tunnistada, et peate tegema muudatusi. Järgmine minu buliimianõuanne on jagada seda kellegagi oma elus. Olgu selleks siis sõber, pereliige, sotsiaaltöötaja, terapeut. On nii võimas kinnitada oma pühendumust aidata, öeldes kellelegi, ja oma pühendumust muutustele. Sa oled üllatunud, kui kergendust tunned. Nii hirmutav kui see ka ei kõla, annab inimestele oma probleemist rääkimine tegelikult jõudu sellest üle saada.

Läbielatu sõnastamine sõnadega aitab teil mõista oma probleemi tegelikku ulatust. Samuti aitab see tuvastada ja tunnistada tundeid, mida te isegi ei märganud.

Kellelegi rääkimine on minu jaoks oluline Buliimia näpunäited, sest mõnikord puudub meil objektiivsus, et näha, mis meie enda elus toimub. Buliimia märgistavad sümptomid on olemas, kuid te ei pruugi neid näha. Sõber mitte ainult ei aita teil ära tunda buliimia mõju teie elule, vaid võib teid ka teie paranemise teekonnal toetada.

Kui ma oma esimesele tüdruksõbrale oma buliimiast rääkisin, olin üllatunud, kui sain teada, et ka tema oli varasemas elus kannatanud söömishäirete all. Hirmutav osa oli see, kui mõtlesin, mida öelda ja kui kartsin, kuidas ta reageerib. Ma võin ausalt öelda, et ma pole kunagi kellelegi öelnud, et mul on buliimia, ja nad ei reageerinud nii toetavalt. Enamik on šokeeritud ja üllatunud, kuid kaastundlikud, sest nad mõistavad, kui raske võib niimoodi elada.

Võib tunduda tõesti raske või isegi alandav tunnistada, et teil on probleem, kuid kui soovite nendest buliimianõuannetest kasu lõigata, peate tegema selle olulise esimese sammu. Tunnistage oma sõltuvust ja öelge seejärel kellelegi, kes teist hoolib, et saaksite kohe alustada taastumisprotsessi.

Inspireeritud Polly Mertensist