Bulimia-vinkit - #2 - Ota ensimmäinen askel

Bulimia-vinkit - #2 - Ota ensimmäinen askel

Olin ruokariippuvainen 20 vuotta ja olen toipunut vuodesta 2005. Jokainen toipuva addikti kertoo sinulle, että ensimmäinen askel paranemiseen on myöntää, että sinulla on ongelma. Toinen ehdottamani bulimiavinkki on tärkein ensimmäinen askel kohti toipumista.

Joillekin ihmisille heidän läpimurtonsa ja riippuvuudesta pääseminen tapahtuu massiivisen romahduksen jälkeen. Suosittelemistani bulimiavinkeistä sinun on ensin päätettävä, että et voi jatkaa elämääsi tämän riippuvuuden kanssa elämässäsi. Jossain vaiheessa tajuat, että nyt riittää, ja vihdoin on aika muuttaa jotain.

On mahdollista, että kiellät syömishäiriösi. On mahdollista, että luulet, että pakkomielteinen ruoan, juomisen ja puhdistamisen hallinta on tekemäsi vapaaehtoinen valinta. Et luultavasti pidä bulimiaasi riippuvuutena, jota vastaan ​​olet voimaton.

Jos uskot tähän, et voi nähdä tai olet tietoisesti sokea bulimian vaikutuksille elämääsi.

Ota se ensimmäinen askel

Jos tunnustat, että sinulla on vakava ongelma ja elämäsi ei ole hallinnassa, kohtaa bulimia. Yleensä olemme perfektionisteja, ja ajatus jostakin, joka hallitsee elämäämme, voi kestää monta, monta vuotta, ennen kuin sen hyväksyminen.

Ensimmäinen askel on myöntää ongelma ja ymmärtää, että sinun on tehtävä muutos. Sitten seuraava bulimiavinkkini on jakaa tämä jonkun kanssa elämässäsi. Olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen, sosiaalityöntekijä, terapeutti. On niin voimakasta vahvistaa sitoumuksesi auttaa kertomalla jollekulle ja sitoutumisesi muutokseen. Yllätyt kuinka helpottunut tulet olemaan. Niin pelottavalta kuin se kuulostaakin, ongelmastasi kertominen ihmisille antaa sinulle voimaa voittaa se.

Selvitä se, mitä käyt läpi sanoin, auttaa sinua ymmärtämään ongelmasi todellisen laajuuden. Se auttaa myös tunnistamaan ja tunnustamaan tunteet, joita et edes huomannut.

Jollekin kertominen on minulle tärkeä asia Bulimia vinkkejä, koska joskus meiltä puuttuu objektiivisuus nähdäksemme, mitä omassa elämässämme tapahtuu. Bulimiasta kertovat oireet ovat läsnä, mutta et ehkä voi nähdä niitä. Ystävä ei vain auta sinua tunnistamaan bulimian vaikutuksia elämääsi, vaan voi myös tukea sinua matkallasi kohti toipumista.

Kun kerroin ensimmäiselle tyttöystävälleni bulimiastani, hämmästyin kuullessani, että hän oli myös kärsinyt syömishäiriöstä aiemmin elämässäni. Pelottavinta oli, kun ajattelin mitä sanoa ja kuinka pelkäsin hänen reagoivan. Voin rehellisesti sanoa, etten ole koskaan kertonut kenellekään, että minulla on bulimia, ja he ovat vastanneet vähemmän kuin tukevasti. Useimmat ovat järkyttyneitä ja hämmästyneitä, mutta myötätuntoisia, koska he ymmärtävät, kuinka vaikeaa tällaisen elämisen täytyy olla.

Saattaa tuntua todella vaikealta tai jopa nöyryyttävältä myöntää, että sinulla on ongelma, mutta jos haluat hyötyä näistä bulimiavinkkeistä, sinun on otettava tämä tärkeä ensimmäinen askel. Myönnä riippuvuutesi ja kerro sitten jollekulle, joka välittää sinusta, jotta voit aloittaa toipumisprosessisi välittömästi.

Polly Mertensin inspiroima