Patarimai dėl bulimijos – 2 – ženkite pirmąjį žingsnį

Patarimai dėl bulimijos – 2 – ženkite pirmąjį žingsnį

Aš buvau priklausomas nuo maisto 20 metų, o nuo 2005 m. sveikstu. Bet kuris sveikstantis narkomanas jums pasakys, kad pirmasis žingsnis sveikstant yra pripažinti, kad turite problemų. Antrasis iš mano siūlomų bulimijos patarimų yra svarbiausias pirmasis žingsnis sveikimo link.

Kai kuriems žmonėms jų proveržis ir pabėgimas nuo priklausomybės ateina po didžiulio žlugimo. Iš mano siūlomų bulimijos patarimų pirmiausia turite nuspręsti, kad negalite toliau gyventi su šia priklausomybe savo gyvenime. Kažkuriuo momentu supranti, kad užtenka ir pagaliau laikas kažką keisti.

Gali būti, kad neigiate savo valgymo sutrikimą. Gali būti, kad manote, kad įkyri maisto kontrolė, valgymas ir valymas yra jūsų savanoriškas pasirinkimas. Tikriausiai jūs nežiūrite į savo bulimiją kaip į priklausomybę, nuo kurios esate bejėgis.

Jei tuo tikite, nematote bulimijos poveikio jūsų gyvenimui arba esate sąmoningai aklas.

Ženkite tą pirmąjį žingsnį

Pripažinus, kad turite rimtų problemų ir kad jūsų gyvenimas nekontroliuojamas, susiduria su bulimija. Paprastai mes esame perfekcionistai, o idėja, kad kažkas gali kontroliuoti mūsų gyvenimą, gali užtrukti daug metų.

Pirmas žingsnis – pripažinti problemą ir pripažinti, kad reikia keisti. Tada kitas mano bulimijos patarimas yra pasidalinti tuo su kuo nors iš savo gyvenimo. Ar tai būtų draugas, šeimos narys, socialinis darbuotojas, terapeutas. Labai svarbu dar kartą patvirtinti savo įsipareigojimą padėti kam nors apie tai pasakyti ir savo įsipareigojimą keistis. Nustebsite, kaip palengvės. Kad ir kaip baisu tai skambėtų, pasakojimas žmonėms apie savo problemą iš tikrųjų suteiks jėgų ją įveikti.

Tai, ką išgyvenate, suformuluokite žodžiais, padėsite suvokti tikrąjį jūsų problemos mastą. Tai taip pat padės atpažinti ir pripažinti jausmus, kurių net nepastebėjote.

Man svarbu ką nors pasakyti Patarimai dėl bulimijos, nes kartais mums pritrūksta objektyvumo pamatyti, kas vyksta mūsų pačių gyvenime. Įspėjamieji bulimijos simptomai yra, bet jūs galite jų nepastebėti. Draugas ne tik padeda atpažinti bulimijos poveikį jūsų gyvenimui, bet ir gali padėti jums sveikti.

Kai papasakojau savo pirmajai draugei apie savo bulimiją, nustebau sužinojęs, kad ji anksčiau gyvenime taip pat sirgo valgymo sutrikimu. Baisiausia buvo tada, kai galvojau, ką pasakyti ir kaip bijojau, kaip ji reaguos. Galiu nuoširdžiai pasakyti, kad niekada niekam nesakiau, kad sergu bulimija, ir jie reagavo mažiau nei palankiai. Dauguma jų yra šokiruoti ir nustebinti, bet užjaučiantys, nes supranta, kaip sunku taip gyventi.

Pripažinti, kad turite problemų, gali atrodyti tikrai sunku ar net žeminanti, tačiau jei norite pasinaudoti šiais bulimijos patarimais, turite žengti šį svarbų pirmąjį žingsnį. Pripažinkite savo priklausomybę ir pasakykite kam nors, kas jumis rūpi, kad galėtumėte nedelsiant pradėti sveikimo procesą.

Inspiriert von Polly Mertens