Bulīmijas padomi — #2 — speriet pirmo soli

Bulīmijas padomi — #2 — speriet pirmo soli

Es biju pārtikas atkarīgais 20 gadus, un kopš 2005. gada esmu atveseļojies. Jebkurš atveseļojošs atkarīgais jums pateiks, ka pirmais solis uz atveseļošanos ir atzīt, ka jums ir problēma. Otrais no bulīmijas padomiem, ko es ierosinu, ir vissvarīgākais pirmais solis ceļā uz atveseļošanos.

Dažiem cilvēkiem izrāviens un izkļūšana no atkarības notiek pēc masveida sabrukuma. No manis ieteiktajiem bulīmijas padomiem vispirms jāizlemj, ka nevarat turpināt dzīvot ar šo atkarību savā dzīvē. Kādā brīdī tu saproti, ka pietiek un beidzot ir pienācis laiks kaut ko mainīt.

Iespējams, ka jūs noliedzat savus ēšanas traucējumus. Iespējams, ka jūs domājat, ka obsesīvā kontrole pār pārtiku, dzeršana un attīrīšana ir jūsu brīvprātīga izvēle. Jūs, iespējams, neuzskatāt savu bulīmiju kā atkarību, pret kuru esat bezspēcīgs.

Ja jūs tam ticat, jūs neredzat vai apzināti esat akls pret bulīmijas ietekmi uz jūsu dzīvi.

Veikt šo pirmo soli

Atzīstot, ka jums ir nopietna problēma un jūsu dzīve ir ārpus kontroles, saskaras ar bulīmiju. Parasti mēs esam perfekcionisti, un idejai, ka kaut kas varētu kontrolēt mūsu dzīvi, var būt vajadzīgi daudzi, daudzi gadi, lai pieņemtu to.

Pirmais solis ir atzīt problēmu un atzīt, ka jums ir jāveic izmaiņas. Tad nākamais no maniem bulīmijas padomiem ir dalīties tajā ar kādu savā dzīvē. Vai tas būtu draugs, ģimenes loceklis, sociālais darbinieks, terapeits. Ir tik spēcīgi vēlreiz apstiprināt savu apņemšanos palīdzēt, pastāstot kādam, un apņemšanos veikt izmaiņas. Jūs būsiet pārsteigts, cik atviegloti jūs jutīsities. Lai arī cik biedējoši tas izklausītos, stāstot cilvēkiem par savu problēmu, jūs patiešām saņemsit spēku to pārvarēt.

Formulējot to, ko piedzīvojat vārdos, varēsit saprast savas problēmas patieso apmēru. Tas arī palīdzēs jums noteikt un atzīt jūtas, kuras jūs pat nepamanījāt.

Man ir svarīgi pateikt kādam Bulīmijas padomi, jo dažreiz mums trūkst objektivitātes, lai redzētu, kas notiek mūsu pašu dzīvē. Ir bulīmijas indikatori, taču jūs, iespējams, tos neredzat. Draugs ne tikai palīdz jums atpazīt bulīmijas ietekmi uz jūsu dzīvi, bet arī var jūs atbalstīt jūsu ceļā uz atveseļošanos.

Kad es pastāstīju savai pirmajai draudzenei par savu bulīmiju, es biju pārsteigts, uzzinot, ka viņa arī agrāk cieta no ēšanas traucējumiem. Biedējošākais bija tas, kad es domāju par to, ko teikt un kā es baidījos, kā viņa reaģēs. Es varu godīgi teikt, ka es nekad nevienam neesmu teicis, ka man ir bulīmija, un viņi atbildēja mazāk nekā atbalstoši. Lielākā daļa ir šokēti un pārsteigti, bet līdzjūtīgi, jo saprot, cik grūti ir dzīvot šādi.

Var šķist patiešām grūti vai pat pazemojoši atzīt, ka jums ir problēmas, taču, ja vēlaties gūt labumu no šiem bulīmijas padomiem, jums ir jāsper šis svarīgais pirmais solis. Atzīstiet savu atkarību un pēc tam pastāstiet kādam, kurš par jums rūpējas, lai jūs nekavējoties varētu sākt atveseļošanās procesu.

Iedvesmojoties no Pollijas Mertensas