Bulimi tips - #2 - Ta det første skrittet

Bulimi tips - #2 - Ta det første skrittet

Jeg var en matmisbruker i 20 år og har vært i bedring siden 2005. Enhver som er i bedring vil fortelle deg at det første skrittet til bedring er å innrømme at du har et problem. Det andre av bulimitipsene jeg foreslår er det viktigste første skrittet mot bedring.

For noen mennesker kommer deres gjennombrudd og flukt fra avhengighet etter et massivt sammenbrudd. Av bulimitipsene jeg foreslår, må du først bestemme deg for at du ikke kan fortsette å leve med denne avhengigheten i livet ditt. På et tidspunkt innser du at nok er nok, og det er endelig på tide å endre noe.

Det er mulig at du fornekter din spiseforstyrrelse. Det er mulig at du tror at den tvangsmessige kontrollen over mat, binging og purging er et frivillig valg du tar. Du ser sannsynligvis ikke på bulimien din som en avhengighet du er maktesløs mot.

Hvis du tror dette, kan du ikke se eller er bevisst blind for effektene av bulimi på livet ditt.

Ta det første skrittet

Å innrømme at du har et alvorlig problem og at livet ditt er ute av kontroll, står overfor bulimi. Generelt er vi perfeksjonister, og ideen om at noe har kontroll over livene våre kan ta mange, mange år å komme overens med.

Det første trinnet er å innrømme problemet og erkjenne at du må gjøre en endring. Da er det neste av mine bulimitips å dele dette med noen i livet ditt. Det være seg en venn, et familiemedlem, en sosialarbeider, en terapeut. Det er så sterkt å bekrefte din forpliktelse til å hjelpe ved å fortelle noen, og din forpliktelse til å gjøre en endring. Du vil bli overrasket over hvor lettet du vil bli. Så skummelt som det høres ut, vil det å fortelle folk om problemet ditt faktisk gi deg styrken til å overvinne det.

Å artikulere det du går gjennom i ord vil hjelpe deg å innse den sanne omfanget av problemet ditt. Det vil også hjelpe deg å identifisere og anerkjenne følelsene du ikke engang la merke til.

Å fortelle noen er en viktig ting for meg Bulimi tips, fordi noen ganger mangler vi objektiviteten til å se hva som skjer i våre egne liv. De avslørende symptomene på bulimi er tilstede, men du kan kanskje ikke se dem. En venn hjelper deg ikke bare med å gjenkjenne effektene av bulimi på livet ditt, men kan også støtte deg på reisen til bedring.

Da jeg fortalte min første kjæreste om bulimien min, ble jeg overrasket over å høre at hun også hadde lidd av en spiseforstyrrelse tidligere i livet. Det skumle var da jeg tenkte på hva jeg skulle si og hvor redd jeg var for hvordan hun ville reagere. Jeg kan ærlig si at jeg aldri har fortalt noen at jeg har bulimi og fått dem til å svare mindre enn støttende. De fleste er sjokkerte og overrasket, men medfølende fordi de forstår hvor vanskelig det må være å leve slik.

Det kan virke veldig vanskelig eller til og med ydmykende å innrømme at du har et problem, men hvis du vil høste fordelene av disse bulimitipsene, må du ta dette viktige første skrittet. Innrøm avhengigheten din, og fortell deretter noen som bryr seg om deg slik at du kan starte restitusjonsprosessen umiddelbart.

Inspirert av Polly Mertens