Sfaturi pentru bulimie - #2 - Fă primul pas

Sfaturi pentru bulimie - #2 - Fă primul pas

Am fost dependent de alimente timp de 20 de ani și sunt în recuperare din 2005. Orice dependent în recuperare vă va spune că primul pas spre recuperare este să recunoașteți că aveți o problemă. Al doilea dintre sfaturile de bulimie pe care le sugerez este cel mai important prim pas spre recuperare.

Pentru unii oameni, descoperirea lor și evadarea de dependență vine după o cădere masivă. Dintre sfaturile de bulimie pe care vi le sugerez, trebuie mai întâi să decideți că nu puteți continua să trăiți cu această dependență în viața voastră. La un moment dat îți dai seama că este suficient și în sfârșit este timpul să schimbi ceva.

Este posibil să negeți tulburarea de alimentație. Este posibil să credeți că controlul obsesiv asupra hranei, bătăturii și epurării este o alegere voluntară pe care o faceți. Probabil că nu îți vezi bulimia ca pe o dependență împotriva căreia ești neputincios.

Dacă crezi asta, nu poți vedea sau ești orb în mod intenționat la efectele bulimiei asupra vieții tale.

Fă primul pas

Admiterea că ai o problemă serioasă și că viața ta este scăpată de sub control înseamnă să te confrunți cu bulimie. În general, suntem perfecționiști, iar ideea ca ceva să dețină control asupra vieții noastre poate dura mulți, mulți ani pentru a ne împăca.

Primul pas este să recunoști problema și să recunoști că trebuie să faci o schimbare. Apoi următorul sfat despre bulimie este să împărtășesc asta cu cineva din viața ta. Fie că este un prieten, un membru al familiei, un asistent social, un terapeut. Este atât de puternic să-ți reafirmi angajamentul de a ajuta spunând cuiva și angajamentul tău de a face o schimbare. Vei fi surprins de cât de uşurat vei fi. Oricât de înfricoșător sună, să le spui oamenilor despre problema ta îți va oferi de fapt puterea să o depășești.

Exprimarea prin cuvinte prin ceea ce treci te va ajuta să realizezi adevărata amploare a problemei tale. De asemenea, vă va ajuta să identificați și să recunoașteți sentimentele pe care nici nu le-ați observat.

A spune cuiva este un lucru important pentru mine Sfaturi pentru bulimie, pentru că uneori ne lipsește obiectivitatea de a vedea ce se întâmplă în propriile noastre vieți. Simptomele revelatoare ale bulimiei sunt prezente, dar este posibil să nu le puteți vedea. Un prieten nu numai că te ajută să recunoști efectele bulimiei asupra vieții tale, dar te poate sprijini și în călătoria ta spre recuperare.

Când i-am spus primei mele prietene despre bulimia mea, am fost uimit să aflu că și ea suferise de o tulburare de alimentație mai devreme în viață. Partea înfricoșătoare a fost când m-am gândit ce să spun și cât de frică îmi era de cum va reacționa ea. Pot să spun sincer că nu am spus niciodată nimănui că am bulimie și i-am făcut să răspundă mai puțin decât susținător. Majoritatea sunt șocați și surprinși, dar plini de compasiune pentru că înțeleg cât de greu trebuie să fie să trăiești așa.

Poate părea cu adevărat dificil sau chiar umilitor să recunoști că ai o problemă, dar dacă vrei să culege beneficiile acestor sfaturi pentru bulimie, trebuie să faci acest prim pas important. Recunoaște-ți dependența și apoi spune-i cuiva căruia îi pasă de tine, astfel încât să poți începe imediat procesul de recuperare.

Inspirat de Polly Mertens