Bulimitips - #2 - Ta första steget

Bulimitips - #2 - Ta första steget

Jag var en matberoende i 20 år och har varit under tillfrisknande sedan 2005. Varje tillfrisknande missbrukare kommer att berätta för dig att det första steget till återhämtning är att erkänna att du har ett problem. Det andra av de bulimitips jag föreslår är det viktigaste första steget mot återhämtning.

För vissa människor kommer deras genombrott och flykt från missbruk efter ett massivt sammanbrott. Av de bulimitips jag föreslår måste du först bestämma dig för att du inte kan fortsätta leva med detta beroende i ditt liv. Vid något tillfälle inser man att det räcker och att det äntligen är dags att ändra något.

Det är möjligt att du förnekar din ätstörning. Det är möjligt att du tror att den tvångsmässiga kontrollen över mat, binging och utrensning är ett frivilligt val du gör. Du ser förmodligen inte din bulimi som ett beroende som du är maktlös mot.

Om du tror på detta kan du inte se eller är medvetet blind för effekterna av bulimi på ditt liv.

Ta det första steget

Att erkänna att du har ett allvarligt problem och att ditt liv är utom kontroll står inför bulimi. Generellt sett är vi perfektionister och tanken på att något har kontroll över våra liv kan ta många, många år att komma överens med.

Det första steget är att erkänna problemet och inse att du behöver göra en förändring. Sedan är nästa av mina bulimitips att dela detta med någon i ditt liv. Vare sig det är en vän, en familjemedlem, en socialarbetare, en terapeut. Det är så kraftfullt att bekräfta ditt engagemang för att hjälpa genom att berätta för någon och ditt engagemang för att göra en förändring. Du kommer att bli förvånad över hur lättad du kommer att bli. Hur läskigt det än låter, att berätta för andra om ditt problem kommer faktiskt att ge dig styrkan att övervinna det.

Att formulera vad du går igenom i ord hjälper dig att inse den verkliga omfattningen av ditt problem. Det kommer också att hjälpa dig att identifiera och erkänna de känslor du inte ens märkte.

Att berätta för någon är en viktig sak för mig Bulimi tips, för ibland saknar vi objektiviteten att se vad som händer i våra egna liv. De tydliga symtomen på bulimi är närvarande, men du kanske inte kan se dem. En vän hjälper dig inte bara att känna igen effekterna av bulimi på ditt liv, utan kan också stödja dig på din resa mot återhämtning.

När jag berättade för min första flickvän om min bulimi blev jag förvånad över att höra att hon också hade lidit av en ätstörning tidigare i livet. Det läskiga var när jag tänkte på vad jag skulle säga och hur rädd jag var för hur hon skulle reagera. Jag kan ärligt säga att jag aldrig har berättat för någon att jag har bulimi och fått dem att svara mindre än stödjande. De flesta är chockade och förvånade, men medkännande eftersom de förstår hur svårt det måste vara att leva så här.

Det kan verka riktigt svårt eller till och med förödmjukande att erkänna att du har ett problem, men om du vill skörda frukterna av dessa bulimitips måste du ta detta viktiga första steg. Erkänn ditt beroende och berätta sedan för någon som bryr sig om dig så att du kan påbörja din återhämtningsprocessen omedelbart.

Inspirerad av Polly Mertens