暴食症秘诀 - #2 - 迈出第一步

暴食症秘诀 - #2 - 迈出第一步

我对食物上瘾已有 20 年，自 2005 年以来一直处于戒断状态。任何正在戒除的瘾君子都会告诉你，戒断的第一步就是承认自己有问题。 我建议的第二个贪食症技巧是康复最重要的第一步。

对于一些人来说，他们的突破和摆脱毒瘾是在严重崩溃之后发生的。 在我建议的贪食症技巧中，您必须首先决定您不能继续生活在这种成瘾的生活中。 在某些时候，你意识到已经受够了，终于是时候做出改变了。

您可能否认自己患有饮食失调症。 您可能认为对食物、暴饮暴食和排便的强迫性控制是您自愿做出的选择。 您可能并不认为贪食症是一种您无能为力的成瘾行为。

如果你相信这一点，你就看不到或故意忽视贪食症对你生活的影响。

迈出第一步

承认自己有严重的问题并且生活失控就面临着暴食症。 一般来说，我们都是完美主义者，要让某种东西控制我们的生活的想法可能需要很多很多年才能接受。

第一步是承认问题并认识到您需要做出改变。 那么我的下一个暴食症秘诀就是与你生活中的某人分享。 无论是朋友、家庭成员、社会工作者、治疗师。 通过告诉别人来重申你对帮助的承诺以及你对做出改变的承诺是非常强大的。 你会惊讶地发现你会如此轻松。 尽管听起来很可怕，但告诉别人你的问题实际上会给你克服它的力量。

用语言阐明您正在经历的事情将帮助您认识到问题的真正严重程度。 它还将帮助您识别并承认您甚至没有注意到的感受。

告诉别人对我来说很重要 贪食症小贴士 ，因为有时我们缺乏客观性来看待自己生活中正在发生的事情。 暴食症的明显症状是存在的，但您可能看不到它们。 朋友不仅可以帮助您认识暴食症对您生活的影响，还可以在您的康复过程中为您提供支持。

当我告诉我的第一个女朋友我的贪食症时，我惊讶地发现她早年也患有饮食失调症。 可怕的是，当我想到该说什么时，我是多么害怕她会如何反应。 我可以诚实地说，我从未告诉过任何人我患有贪食症，也没有得到他们的支持。 大多数人感到震惊和惊讶，但同时又充满同情心，因为他们明白这样的生活有多么困难。

承认自己有问题似乎真的很困难，甚至是一种耻辱，但如果您想从这些暴食症技巧中获益，您需要迈出重要的第一步。 承认您的毒瘾，然后告诉关心您的人，以便您可以立即开始康复过程。

灵感来自波莉·梅尔滕斯