Излекувайте преяждането - знаете ли причините и решенията?

Излекувайте преяждането - знаете ли причините и решенията?

Тази статия прави 3 неща:

1. Ясно разкрийте враговете на преяждащите

2. Поставя ви по пътя на промяната

3. Дава ясен лек за преяждане.

Причини за преяждане:

* Причина 1: Нагласа

Емоционалното хранене се счита за психологическо разстройство. Всъщност емоционалното хранене започва, когато някой е изгубил от поглед мислите си. „Помислете за това! В един момент сте се подготвили за това и след това сте се борили със сценарий. И ако се окаже, че този сценарий изчезва, като ядете значително количество храна, ще го правите отново и отново.“

Някои правят това всеки месец, но тези с това разстройство го правят всяка седмица и всеки ден! Капаните се молят на мислите си и се задоволяват с бързото решение, а резултатът е „отравяне“ или лошо хранене!

Лечението:

Идентифицирайте вашите мисли, които водят до преяждане и развийте контраатака.

Пример: „Веднъж се обърнах към храната, когато влязох в бизнеса с продажби. Всеки ден, когато не направих продажба, се притеснявах, което доведе до храна.“ (Моето решение стана дневник. Записах как се чувствам, преди да ям твърде много, и през повечето време, когато се побираше в дневника ми, осъзнавах колко е глупаво!)

Ето някои прости лечения за противодействие на компулсивно хранително разстройство:

* Премахнете специалните си храни (пица, сладолед, бисквитки, паста...)

* Утвърдете себе си положително

* Списанията работят!

* Причина 2: Съставки

Соковете, хлябът и захарта стават повече вредни, отколкото полезни. Някои от тях са взети от истинския си източник, което прави храната по-вкусна, но само повишава инсулина ви, причинявайки сънливост и по-силно пристрастяване!

* Вземете повече естествени източници на храна

* Органичен (заслужава си, ако лекува преяждането)

* Богатите на хранителни вещества храни винаги са по-безопасни...

„Всички тези неща предотвратяват инсулиновите пикове!“

Вдъхновен от Mason JMC Rudolph