Cure binge eating - kender du årsagerne og løsningerne?

Cure binge eating - kender du årsagerne og løsningerne?

Denne artikel gør 3 ting:

1. Afslør tydeligt overspisernes fjender

2. Sæt dig på vejen til forandring

3. Giver en klar kur mod overspisning.

Årsager til overspisning:

* Årsag 1: Tankegang

Følelsesmæssig spisning betragtes som en psykologisk lidelse. Faktisk begynder følelsesmæssig spisning, når nogen har mistet deres tanker af syne. "Tænk over det! På et tidspunkt forberedte du dig på det og kæmpede derefter mod et scenarie. Og hvis det scenarie viser sig at forsvinde ved at spise en betydelig mængde mad, vil du gøre det igen og igen."

Nogle gør dette månedligt, men dem med denne lidelse gør det ugentligt og dagligt! Fælder beder til deres tanker og nøjes med den hurtige løsning, og resultatet er at "forgifte sig selv" eller dårlig ernæring!

Kuren:

Identificer dine tanker, der fører til overspisning og udvikle et modangreb.

Eksempel: "Jeg vendte mig engang til mad, da jeg kom ind i salgsbranchen. Hver dag foretog jeg ikke et salg, jeg bekymrede mig, hvilket førte til mad." (Min løsning blev en journal. Jeg skrev ned, hvordan jeg havde det, før jeg spiste for meget, og det meste af tiden, når det passede ind i min journal, indså jeg, hvor dumt det var!)

Her er nogle enkle behandlinger til at modvirke en tvangsmæssig spiseforstyrrelse:

* Fjern dine specielle fødevarer (pizza, is, småkager, pasta...)

* Bekræft dig selv positivt

* Magasiner virker!

* Årsag 2: Ingredienser

Juice, brød og sukker bliver mere skadeligt end gavn. Nogle af disse er taget fra deres sande kilde, hvilket får maden til at smage bedre, men kun øger din insulin, hvilket forårsager døsighed og en stærkere afhængighed!

* Få mere alle naturlige kilder til mad

* Økologisk (det værd, hvis det kurerer overspisning)

* Næringstætte fødevarer er altid sikrere...

"Alle disse ting forhindrer insulinstigninger!"

Inspireret af Mason JMC Rudolph