Paranna ahmimishäiriötä – Tiedätkö syyt ja ratkaisut?

Paranna ahmimishäiriötä – Tiedätkö syyt ja ratkaisut?

Tämä artikkeli tekee kolme asiaa:

1. Paljasta selvästi ylensyöjien viholliset

2. Vie sinut muutoksen tielle

3. Antaa selkeän lääkkeen ahmimishäiriöön.

Syitä ahmimiseen:

* Syy 1: Ajattelutapa

Emotionaalinen syöminen katsotaan psyykkiseksi häiriöksi. Itse asiassa emotionaalinen syöminen alkaa, kun joku on unohtanut ajatuksensa. "Ajattele sitä! Jossain vaiheessa valmistauduit siihen ja sitten taistelit skenaarion kanssa. Ja jos skenaario menee ohi syömällä huomattavan määrän ruokaa, teet sen uudestaan ​​​​ja uudestaan."

Jotkut tekevät tämän kuukausittain, mutta ne, joilla on tämä sairaus, tekevät sen viikoittain ja päivittäin! Anssit rukoilevat ajatuksiaan ja tyytyvät pikaiseen ratkaisuun, ja seurauksena on ”itsensä myrkyttäminen” tai huono ravitsemus!

Lääke:

Tunnista ajatuksesi, jotka johtavat ahmimiseen, ja kehitä vastahyökkäys.

Esimerkki: "Käännyin kerran ruoan puoleen, kun aloin myyntiliiketoiminnassa. Joka päivä en tehnyt myyntiä, olin huolissani, mikä johti ruokaan." (Ratkaisustani tuli päiväkirja. Kirjoitin muistiin tunteistani ennen kuin söin liikaa, ja suurimman osan ajasta kun se mahtui päiväkirjaani, tajusin kuinka typerää se oli!)

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​hoitoja pakonomaisen syömishäiriön torjumiseksi:

* Poista erikoisruoat (pizza, jäätelö, keksit, pasta…)

* Vahvista itsesi positiivisesti

* Lehdet toimivat!

* Syy 2: Ainesosat

Mehuista, leivästä ja sokerista tulee enemmän haitallista kuin hyötyä. Osa näistä on otettu niiden todellisesta lähteestä, mikä tekee ruoasta paremman makuisen, mutta vain lisää insuliinitasi, mikä aiheuttaa uneliaisuutta ja voimakkaamman riippuvuuden!

* Hanki enemmän kaikkia luonnollisia ravintolähteitä

* Luomu (sen arvoista, jos se parantaa ahmimista)

*Ruoat ovat aina turvallisempia...

"Kaikki nämä asiat estävät insuliinipiikkejä!"

Mason JMC Rudolphin innoittamana