Izliječite prejedanje - znate li uzroke i rješenja?

Izliječite prejedanje - znate li uzroke i rješenja?

Ovaj članak čini 3 stvari:

1. Jasno otkrijte neprijatelje prejedanja

2. Staviti vas na put promjene

3. Daje jasan lijek za prejedanje.

Uzroci prejedanja:

* Uzrok 1: Način razmišljanja

Emocionalno jedenje se smatra psihološkim poremećajem. Zapravo, emocionalno jedenje počinje kada netko izgubi iz vida svoje misli. "Razmislite o tome! U nekom ste se trenutku pripremili za to, a zatim se borili protiv scenarija. A ako se pokaže da taj scenarij nestaje jedući značajnu količinu hrane, činit ćete to uvijek iznova."

Neki to rade mjesečno, ali oni s ovim poremećajem to rade tjedno i svakodnevno! Zamke se mole svojim mislima i zadovoljavaju se brzim rješenjem, a rezultat je "trovanje sebe" ili loša prehrana!

Lijek:

Prepoznajte svoje misli koje dovode do prejedanja i razvijte protunapad.

Primjer: "Jednom sam se okrenuo hrani kad sam krenuo u prodajni posao. Svaki dan kada nisam prodao brinuo sam se, što je dovelo do hrane." (Moje rješenje je bio dnevnik. Zapisao sam kako se osjećam prije nego što sam previše pojeo, a većinu vremena kada je to stalo u moj dnevnik, shvatio sam koliko je to glupo!)

Evo nekoliko jednostavnih tretmana za suzbijanje kompulzivnog poremećaja prehrane:

* Uklonite svoju posebnu hranu (pizza, sladoled, kolačići, tjestenina…)

* Afirmirajte se pozitivno

* Časopisi rade!

* Uzrok 2: Sastojci

Sokovi, kruh i šećer postaju više štetni nego korisni. Neki od njih su uzeti iz svog pravog izvora, što čini hranu ukusnijom, ali samo povećava inzulin, uzrokujući pospanost i jaču ovisnost!

* Uzimajte više prirodnih izvora hrane

* Organski (vrijedi ako liječi prejedanje)

* Hrana bogata hranjivim tvarima uvijek je sigurnija...

"Sve ove stvari sprječavaju skokove inzulina!"

Inspiriran Masonom JMC Rudolphom