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Curare l'abbuffata: conosci le cause e le soluzioni?
Questo articolo fa 3 cose: 1. Rivela chiaramente i nemici dei mangiatori eccessivi 2. Ti mette sulla strada del cambiamento 3. Fornisce una cura chiara per le abbuffate. Cause dell'alimentazione incontrollata: * Causa 1: Mentalità L'alimentazione emotiva è considerata un disturbo psicologico. In effetti, la fame emotiva inizia quando qualcuno perde di vista i propri pensieri. "Pensaci! Ad un certo punto, ti sei preparato e poi hai combattuto uno scenario. E se quello scenario si risolve mangiando una quantità significativa di cibo, lo farai ancora e ancora." Alcuni lo fanno mensilmente, ma quelli con questo...
Curare l'abbuffata: conosci le cause e le soluzioni?
Questo articolo fa 3 cose:
1. Rivelare chiaramente i nemici dei mangiatori
2. Mettiti sulla strada del cambiamento
3. Fornisce una cura chiara per le abbuffate.
Cause delle abbuffate:
* Causa 1: mentalità
La fame emotiva è considerata un disturbo psicologico. In effetti, la fame emotiva inizia quando qualcuno perde di vista i propri pensieri. "Pensaci! Ad un certo punto, ti sei preparato e poi hai combattuto uno scenario. E se quello scenario si risolve mangiando una quantità significativa di cibo, lo farai ancora e ancora."
Alcuni lo fanno mensilmente, ma quelli con questo disturbo lo fanno settimanalmente e quotidianamente! Le trappole pregano con i loro pensieri e si accontentano di una soluzione rapida e il risultato è “avvelenarsi” o una cattiva alimentazione!
La cura:
Identifica i tuoi pensieri che portano alle abbuffate e sviluppa un contrattacco.
Esempio: "Una volta, quando sono entrato nel settore delle vendite, mi sono dedicato al cibo. Ogni giorno in cui non facevo una vendita mi preoccupavo, e questo mi ha portato al cibo". (La mia soluzione è diventata un diario. Ho annotato come mi sentivo prima di mangiare troppo e, la maggior parte delle volte, quando rientrava nel mio diario, mi rendevo conto di quanto fosse stupido!)
Ecco alcuni semplici trattamenti per contrastare un disturbo alimentare compulsivo:
* Rimuovi i tuoi alimenti speciali (pizza, gelato, biscotti, pasta...)
*Affermati positivamente
*Le riviste funzionano!
* Causa 2: Ingredienti
Succhi, pane e zucchero diventano più dannosi che benefici. Alcuni di questi vengono presi dalla loro vera fonte, il che rende il cibo più gustoso, ma aumenta solo l'insulina, causando sonnolenza e una dipendenza più forte!
* Ottieni di più da tutte le fonti naturali di cibo
* Biologico (ne vale la pena se cura le abbuffate)
* Gli alimenti ricchi di nutrienti sono sempre più sicuri...
"Tutte queste cose prevengono i picchi di insulina!"
Ispirato da Mason JMC Rudolph