治疗暴饮暴食 - 你知道暴食的原因和解决方法吗？

治疗暴饮暴食 - 你知道暴食的原因和解决方法吗？

这篇文章做了三件事：

1. 明确揭露暴饮暴食者的敌人

2. 让你走上改变的道路

3. 明确治疗暴食症。

暴饮暴食的原因：

* 原因一：心态

情绪化饮食被认为是一种心理障碍。 事实上，当一个人失去了自己的想法时，情绪化饮食就开始了。 “想一想！在某个时刻，你做好了准备，然后与一种情况作斗争。如果这种情况通过吃大量食物而消失，你会一次又一次地这样做。”

有些人每月这样做，但患有这种疾病的人每周和每天都这样做！ 陷阱向自己的想法祈祷并满足于快速解决问题，结果就是“中毒”或营养不良！

治疗方法：

找出导致暴饮暴食的想法并采取反击措施。

例如：“当我进入销售行业时，我曾经转向食品。每天我都担心没有完成销售，这导致了食品。” （我的解决方案变成了一本日记。我在吃太多之前写下了自己的感受，大多数时候当它适合我的日记时，我意识到这是多么愚蠢！）

以下是一些对抗强迫性饮食失调的简单治疗方法：

* 去掉特殊食物（披萨、冰淇淋、饼干、意大利面……）

* 积极肯定自己

* 杂志起作用了！

* 原因2：成分

果汁、面包和糖变得弊大于利。 其中一些是取自真正的来源，这使得食物味道更好，但只会增加你的胰岛素，导致困倦和更强烈的成瘾！

* 获取更多全天然食物

*有机（如果能治疗暴饮暴食就值得）

* 营养丰富的食物总是更安全......

“所有这些都可以防止胰岛素峰值！”

灵感来自梅森·JMC·鲁道夫