Suche
Mein Konto
إنه ليس نظامًا غذائيًا - إنه اضطراب في الأكل!
يعتبر فقدان الشهية والشره المرضي من اضطرابات الأكل وغالباً ما يتم ذكرهما معًا، ولكن كل منهما عكس الآخر. بكلمات بسيطة، الشره المرضي هو الإفراط في تناول الطعام، وفقدان الشهية هو نقص التغذية إلى حد المجاعة. في حالة الشره المرضي، يأكل الشخص بكثرة ثم يعوض ذلك بالتمارين الرياضية المحمومة أو بتناول الملينات أو بالقيء. كان يُعتقد أن الشره المرضي هو مجرد اضطراب نفسي لأن الإفراط في تناول الطعام يتبعه شعور بالذنب وتدني احترام الذات، مما يؤدي بعد ذلك إلى التطهير. كما كان يعتقد أن فقدان الشهية، أي رفض تناول الطعام، يكون سببه الشعور بالنقص الذي يسببه الشخص...
إنه ليس نظامًا غذائيًا - إنه اضطراب في الأكل!
يعتبر فقدان الشهية والشره المرضي من اضطرابات الأكل وغالباً ما يتم ذكرهما معًا، ولكن كل منهما عكس الآخر. بكلمات بسيطة، الشره المرضي هو الإفراط في تناول الطعام، وفقدان الشهية هو نقص التغذية إلى حد المجاعة.
في حالة الشره المرضي، يأكل الشخص بكثرة ثم يعوض ذلك بالتمارين الرياضية المحمومة أو بتناول الملينات أو بالقيء. كان يُعتقد أن الشره المرضي هو مجرد اضطراب نفسي لأن الإفراط في تناول الطعام يتبعه شعور بالذنب وتدني احترام الذات، مما يؤدي بعد ذلك إلى التطهير. يُعتقد أيضًا أن فقدان الشهية العصبي، وهو رفض تناول الطعام، ناجم عن الشعور بالنقص الناجم عن مقارنة الشخص نفسه بمثال جسدي مستحيل، كما تم تصويره في المجلات أو الأفلام. وهكذا كان يُنظر إلى فقدان الشهية أيضًا على أنه أمر نفسي. في حين أن هذا صحيح بالتأكيد وكلاهما لهما مكونات نفسية، فمن الممكن الآن أن يكون كلا الاضطرابين نفسيين أيضًا لأنه يبدو أن لهما أصول جسدية في الدماغ. أظهرت دراسات جديدة وجود اختلاف في منطقة الدماغ التي تنظم الشهية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي من شهية مبالغ فيها، كما تقل الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية. وفي حين أن البحث لا يزال في مراحله الأولى، فإنه يوفر الأمل في أن العلاج الطبي سيكون متاحًا في يوم من الأيام.
ومع ذلك، فإن أدمغتنا مرنة للغاية. من الممكن السيطرة على كل من فقدان الشهية والشره المرضي باستخدام الوسائل النفسية.
تعتمد تقنيات التعامل مع الشره المرضي وفقدان الشهية على إزالة الحساسية أو إزالة المحفزات النفسية التي تحفز السلوك. غالبًا ما تتم برمجة هذا السلوك في وقت مبكر جدًا من الحياة. غالبًا ما تواجه الفتيات توقعات جسدية غير واقعية خلال فترة البلوغ وسنوات المراهقة ومرحلة الشباب. عندما تكون هذه المُثُل مصحوبة بالمضايقة أو التنمر بسبب مظهرها، فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب في الأكل. يمكن أن تشمل المحفزات الأخرى الوضع العائلي السيئ، أو التوتر، أو الشعور بالنقص الناجم عن النقد المستمر.
مفتاح التعافي هو اتخاذ الخطوة الأولى، الاعتراف بأن لديك مشكلة وطلب المساعدة. والخطوة التالية هي العثور على المتخصصين الذين يمكنهم مساعدتك في تعافيك، مثل: ب. أخصائيي التغذية المتخصصين في اضطرابات الأكل. تتمثل الفكرة في جلب أشخاص مدربين بشكل احترافي إلى جانبك حتى لا تضطر بعد الآن إلى التعامل مع الأمر بمفردك. العلاج هو الخطوة الثالثة. يمكن للخبراء الذين استشارتهم في الخطوة 2 مساعدتك في تحديد العلاج المناسب لك. هناك أنواع عديدة من العلاج، من العلاج الجماعي إلى الاستشارة الفردية. أحد أكثر العلاجات نجاحًا هو العلاج السلوكي المعرفي، والذي يسمح لك بتحديد وتحييد المحفزات السلوكية الشخصية.
جزء مهم من الشره المرضي وفقدان الشهية هو استخدام الطعام كآلية تكيف للتعامل مع المشاعر المؤلمة. إنها محاولات للسيطرة أو الراحة أو معاقبة النفس. هناك طرق صحية للتعامل مع المشاكل العاطفية بدلاً من تناول كميات قليلة جدًا أو أكثر من اللازم. هذه الخيارات متاحة لك. عليك فقط الوصول إليهم للعثور عليهم.
مستوحاة من كريس إل بروكس