Това не е диета - това е хранително разстройство!

Това не е диета - това е хранително разстройство!

Анорексията и булимията са хранителни разстройства и често се споменават заедно, но всяко е противоположно на другото. С прости думи, булимията е преяждане, а анорексията е недохранване до степен на глад.

При булимия човек яде твърде много и след това компенсира това с неистови упражнения или като приема лаксативи или като повръща. Преди се смяташе, че булимията е просто психологическо разстройство, защото преяждането е последвано от чувство за вина и ниско самочувствие, което след това предизвиква прочистване. Смята се също, че анорексията нервоза, отказът от ядене, е причинена от чувство за малоценност, причинено от това, че човекът се сравнява с невъзможен физически идеал, както се описва в списания или филми. И така анорексията също се разглежда като психологическа. Въпреки че това със сигурност е вярно и и двете имат психологически компоненти, сега е възможно и двете разстройства да са също психиатрични, защото изглежда имат физически произход в мозъка. Нови проучвания показват разлика в областта на мозъка, която регулира апетита. Хората, страдащи от булимия, имат прекомерен апетит, а апетитът е намален при хора, страдащи от анорексия. Въпреки че изследването все още е в ранен етап, то дава надежда, че един ден ще бъде налично медицинско лечение.

Въпреки това мозъците ни са много гъвкави. Възможно е да се контролира както анорексията, така и булимията с помощта на психологически средства.

Техниките за справяне с булимия и анорексия се основават на десенсибилизиране или елиминиране на психологическите тригери, които стимулират поведението. Това поведение често се програмира доста рано в живота. Момичетата често се сблъскват с нереалистични физически очаквания по време на пубертета, тийнейджърските години и младата зряла възраст. Когато тези идеали са придружени от дразнене или тормоз заради външния им вид, това може да доведе до хранително разстройство. Други отключващи фактори могат да включват лоша семейна ситуация, стрес или чувство за неадекватност, предизвикано от постоянна критика.

Ключът към възстановяването е да направите първата стъпка, да осъзнаете, че имате проблем и да помолите за помощ. Следващата стъпка е да намерите специалисти, които могат да ви помогнат във вашето възстановяване, като: B. Диетолози, които са специализирани в хранителните разстройства. Идеята е да привлечете професионално обучени хора на ваша страна, така че вече да не се справяте сами. Терапията е третата стъпка. Експертите, с които се консултирахте в Стъпка 2, могат да ви помогнат да решите коя терапия е подходяща за вас. Има много видове терапия, от групова терапия до индивидуално консултиране. Една от най-успешните терапии е когнитивно-поведенческата терапия, която ви позволява да идентифицирате и неутрализирате вашите лични поведенчески тригери.

Важна част от булимията и анорексията е използването на храната като механизъм за справяне с болезнени емоции. Те са опити за придобиване на контрол или комфорт или за самонаказване. Има по-здравословни начини за справяне с емоционалните проблеми от яденето твърде малко или твърде много. Тези опции са достъпни за вас. Просто трябва да посегнете към тях, за да ги намерите.

Вдъхновен от Крис Л Брукс