اضطرابات الأكل هي نتيجة لدونة الدماغ

اضطرابات الأكل هي نتيجة لدونة الدماغ

ما هي مرونة الدماغ؟ وما علاقتها بتطور اضطراب الأكل؟

لدونة الدماغ أو المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التغيير مدى الحياة بناءً على تجارب جديدة. عندما نقول "قدرة الدماغ على التغيير"، فإننا لا نعني شيئًا غامضًا أو "روحيًا" فقط.

ما نشير إليه هو قدرة الدماغ على إعادة تنظيم أو إعادة توصيل مساراته العصبية، مما يؤدي إلى بعض التصرفات أو السلوكيات المرغوبة أو غير المرغوب فيها. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، على سبيل المثال، فإن التصرفات غير المرغوب فيها مثل الأفكار السلبية حول صورة أجسادهم هي التي تؤدي إلى تطور الضعف الجنسي. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال التجويع أو الإجهاد المفرط أو الإفراط في الإجهاد والتطهير على مدى فترة من الزمن.

عندما يبدأ الناس في تراودهم أفكار ومشاعر سيئة تجاه أنفسهم، تبدأ أدمغتهم في تطوير مسارات عصبية جديدة معينة (أو اتصالات) لإنتاج سلوكيات معينة. مع استمرار الناس في الاستجابة للسلوكيات المرضية مثل الجوع، والشراهة في تناول الطعام، والإفراط في ممارسة الرياضة، وما إلى ذلك: تصبح هذه المسارات العصبية أقوى وأقوى. في الأساس ما تعتقده هو ما تحصل عليه.

ترى كل سلوك لدينا أو أفكار منتظمة نعتقد أنها طورت خرائط دماغية معينة وشكلت مسارات. يمكن أن تبدأ خرائط الدماغ الجديدة هذه في شغل مساحة كبيرة من أدمغتنا حتى تصبح ذات قدرة مطلقة. تشغل اضطرابات الأكل مساحة كبيرة في الدماغ لأنها تؤثر على جميع مجالات حياة المصاب تقريبًا.

لذلك عندما يتعلق الأمر بمعالجة اضطرابات الأكل، إذا لم ينجح الأمر في تغيير المسارات العصبية القديمة، فلن ينجح. ما يجب أن يحدث هو أن يقوم المصاب بتطوير مسارات عصبية جديدة وبنائها حول المسارات المرضية الخاطئة القديمة التي تمثل الضعف الجنسي. عندما تبدأ في استخدام هذه المسارات الجديدة (المسارات الصحية)، فإنها ستصبح أقوى وأقوى وفي النهاية ستحل محل المسارات المرضية القديمة (سوف تتلاشى الممرات المرضية القديمة).

كما ترى، عندما تدرك أن عقلك هو الذي يجعلك تفعل أشياء خاطئة، فسوف تفهم أنك تحتاج فقط إلى جعل عقلك يعمل بشكل مختلف لإحداث تغيير في السلوك. ويمكنك القيام بذلك عن طريق تركيز انتباهك بشكل مختلف عندما تضغط عليك الرغبة الجنسية.

ولا تتناقص قدرة الدماغ على التغيير مع تقدم العمر أو مدة المشكلة. يعتقد الكثير من الناس أنه من الأسهل إيقاف اضطراب الأكل مبكرًا عند حدوث الاضطراب لأول مرة؛ وأنه إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب لسنوات عديدة، فمن المستحيل تقريبًا إيقافه.

وهذا ليس صحيحا وهو خاطئ تماما. يمكن للناس أن يتوقفوا عن مشاكل الأكل في أي مرحلة من العملية لأن الدماغ البشري مرن وقابل للتغيير من خلال كل نشاط متكرر نقوم به. الآن، تغيير عقليتك أمر مرهق، لكنه ليس مستحيلاً.

أول شيء عليك القيام به هو إدراك أن ما يخبرك به دماغك قد لا يكون صحيحًا، لذلك لا يتعين عليك التصرف بناءً عليه في كل مرة. عقلك ليس عقلك ويمكنك التأثير عليه بأفكار وأفعال أفضل.

عقلك هو مجرد عضو يقع بين أذنيك. لكن عقلك هو ما تفعله، والقرار الذي تتخذه، والتصور الذي تعطيه للآخرين عن نفسك. بالطبع، هذا لا يعني أن لديك دماغًا غير طبيعي، إنها مجرد أفكار وسلوكيات غير طبيعية هي التي قادتك إلى الضعف الجنسي. لقد ثبت بما لا يدع مجالاً للشك أن عقلك وسلوكك الواعي وأفكارك يمكن أن تغير بنية دماغك.

باختصار، اضطرابات الأكل هي نتيجة لقدرة الدماغ على تغيير بنيته فيما يتعلق بالأفعال والأفكار الخاطئة مع مرور الوقت. نظرًا لأنك قمت بتغيير أسلاك دماغك لتناسب سلوكًا مرضيًا معينًا في خريطة دماغك، فقد قمت بتطوير الضعف الجنسي. لقد كان رد فعلك سلبيًا تجاه بعض مسببات اضطرابات الأكل التي تراكمت حولك بمرور الوقت.

ربما لم تكن لتصاب أبدًا باضطراب في الأكل إذا استجابت بشكل مختلف لهذه المحفزات. على سبيل المثال: إذا كنت لا تنزعج عندما يناديك شخص ما بـ "السمين" في المدرسة، أو إذا كنت لا تهتم إذا هجرك صديقك السابق من أجل فتاة أكثر نحافة، أو حدث مشابه. ربما لن تعاني أبدًا من اضطراب الأكل الآن. ولكن لأنك أولت اهتمامًا كبيرًا لذلك، عليك أن تعاني لفترة طويلة.

لكن هذه ليست كل الأخبار السيئة. الخبر السار هو أنه نظرًا لأن دماغك مرن، فيمكنك تغيير دماغك إلى الأفضل: تمامًا كما قمت بتغييره عندما طورت السلوك المرضي المعيب في المقام الأول. من خلال الاهتمام المركّز والوعي الذهني وبناء مسارات عصبية جديدة حول المسارات القديمة، أظهرت الأبحاث أنه يمكنك تغيير دماغك وبالتالي ضعف الانتصاب لديك.

هذا هو العلاج الوحيد لاضطرابات الأكل – تغيير عقلك باستخدام عقلك لعكس أنماط تفكيرك القديمة التي أوصلتك إلى هذه الفوضى.

مستوحاة من إيرينا ويبستر