Хранителните разстройства са резултат от пластичността на мозъка

Хранителните разстройства са резултат от пластичността на мозъка

Какво е пластичност на мозъка? И каква е връзката с развитието на хранително разстройство?

Пластичността на мозъка или невропластичността е способността на мозъка през целия живот да се променя въз основа на нови преживявания. Когато казваме „способността на мозъка да се променя“, нямаме предвид нещо мистично или просто „духовно“.

Това, за което говорим, е способността на мозъка да реорганизира или пренавива невронните си пътища, което води до определени желани или нежелани действия или поведения. За хората с хранителни разстройства, например, нежеланите действия като негативни мисли за образа на тялото им водят до развитието на ЕД. Това може да се е проявило чрез гладуване, пренапрежение или пренапрежение и прочистване за определен период от време.

Когато хората започнат да имат лоши мисли и чувства за себе си, мозъците им започват да развиват определени нови невронни пътища (или връзки), за да произведат определено поведение. Тъй като хората продължават да реагират на патологични поведения като гладуване, преяждане, прекомерни упражнения и т.н.: тези невронни пътища стават все по-силни и по-силни. По принцип това, което мислите, е това, което получавате.

Виждате всяко поведение, което имаме, или редовни мисли, за които вярваме, че са развили определени мозъчни карти и са формирали пътища. Тези нови мозъчни карти могат да започнат да заемат огромно количество пространство в мозъка ни, докато станат всемогъщи. Хранителните разстройства заемат много място в мозъка, защото засягат почти всички области от живота на страдащия.

Така че, когато става въпрос за лечение на хранителни разстройства, ако не работи върху промяната на старите невронни пътища, няма да работи. Това, което трябва да се случи, е страдащият да развие нови невронни пътища и да ги изгради около старите дефектни патологични пътища, които са тяхната ЕД. Когато започнете да използвате тези нови пътища (здравословните пътища), те ще стават все по-силни и по-силни и в крайна сметка ще заменят старите патологични (старите патологични ще избледнеят).

Виждате ли, когато разберете, че мозъкът ви е този, който ви кара да правите нещата погрешно, ще разберете, че просто трябва да накарате мозъка си да работи по различен начин, за да създадете промяна в поведението. И можете да направите това, като фокусирате вниманието си по различен начин, когато ви удари желанието за ЕД.

Способността на мозъка да се променя не намалява с възрастта или продължителността на проблема. Много хора смятат, че е по-лесно да се спре хранителното разстройство рано, когато разстройството се появи за първи път; и че ако имате разстройството в продължение на много години, е почти невъзможно да го спрете.

Това не е вярно и е напълно невярно. Хората могат да спрат проблемите си с храненето на всеки етап от процеса, защото човешкият мозък е пластичен и променлив при всяка повтаряща се дейност, която извършваме. Промяната на начина на мислене е стресираща, но не е невъзможна.

Първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете, че това, което мозъкът ви казва, може да не е правилно, така че не е нужно да действате според него всеки път. Вашият мозък не е вашият ум и можете да му повлияете с по-добри мисли и действия.

Вашият мозък е просто орган, който се намира между ушите ви. Но вашият ум е това, което правите, какво решение вземате и какво възприятие за себе си давате на другите. Разбира се, това не означава, че имате необичаен мозък, това са само необичайните мисли и поведение, които са ви довели до ЕД. Доказано е без съмнение, че вашият ум, вашето съзнателно поведение и вашите мисли могат да променят структурата на вашия мозък.

В обобщение, хранителните разстройства са резултат от способността на мозъка да променя собствената си структура във връзка с погрешни действия и мисли с течение на времето. Тъй като сте променили окабеляването на мозъка си, за да паснете на определено патологично поведение във вашата мозъчна карта, вие сте разработили ЕД. Реагирали сте негативно на определени причини за хранителни разстройства, които сте натрупали около себе си с течение на времето.

Вероятно никога не бихте развили хранително разстройство, ако бяхте реагирали по различен начин на тези задействания. Например: ако не се ядосваш, когато някой те нарича "дебел" в училище или ако не те интересува дали бившият ти приятел те е зарязал заради по-слабо момиче или някакво подобно събитие. Вероятно никога няма да имате хранително разстройство сега. Но тъй като сте обърнали твърде много внимание на това, трябва да страдате дълго време.

Но не всички новини са лоши. Добрата новина е, че тъй като мозъкът ви е пластичен, можете да промените мозъка си към по-добро: точно както сте го променили, когато сте развили дефектното патологично поведение на първо място. С фокусирано внимание, съзнание и чрез изграждане на нови невронни пътища около старите, изследванията показват, че можете да промените мозъка си и следователно своя ЕД.

Това е единственият лек за хранителните разстройства – да промените мозъка си, като използвате ума си, за да преобърнете старите си мисловни модели, които са ви вкарали в тази каша.

Вдъхновен от Ирина Уебстър