Spiseforstyrrelser er resultatet af hjernens plasticitet

Spiseforstyrrelser er resultatet af hjernens plasticitet

Hvad er hjernens plasticitet? Og hvordan hænger det sammen med udviklingen af ​​en spiseforstyrrelse?

Hjerneplasticitet eller neuroplasticitet er hjernens livslange evne til at ændre sig baseret på nye erfaringer. Når vi siger "hjernens evne til at ændre sig", mener vi ikke noget mystisk eller bare "åndeligt".

Det, vi hentyder til, er hjernens evne til at omorganisere eller omkoble sine neurale veje, hvilket resulterer i visse ønskede eller uønskede handlinger eller adfærd. For mennesker med spiseforstyrrelser er det for eksempel uønskede handlinger såsom negative tanker om deres kropsbillede, der fører til udviklingen af ​​ED. Dette kunne have manifesteret sig gennem sult, overanstrengelse eller overanstrengelse og udrensning over en periode.

Når folk begynder at have dårlige tanker og følelser om sig selv, begynder deres hjerner at udvikle bestemte nye nervebaner (eller forbindelser) for at producere bestemt adfærd. Efterhånden som folk fortsætter med at reagere på patologisk adfærd såsom sult, overspisning, overmotion osv.: Disse nervebaner bliver stærkere og stærkere. Dybest set, hvad du tror, ​​er, hvad du får.

Du ser enhver adfærd, vi har eller almindelige tanker, som vi tror har udviklet bestemte hjernekort og dannet veje. Disse nye hjernekort kan begynde at optage enormt meget plads i vores hjerner, indtil de bliver almægtige. Spiseforstyrrelser fylder meget i hjernen, fordi de påvirker næsten alle områder af den syges liv.

Så når det kommer til behandling af spiseforstyrrelser, hvis det ikke virker på at ændre de gamle nervebaner, vil det ikke virke. Det, der skal ske, er, at den syge udvikler nye nervebaner og bygger dem op omkring de gamle defekte patologiske veje, som er deres ED. Når du begynder at bruge disse nye veje (de sunde veje), vil de blive stærkere og stærkere og til sidst vil de erstatte de gamle patologiske (de gamle patologiske vil falme).

Ser du, når du indser, at det er din hjerne, der får dig til at gøre tingene forkert, vil du forstå, at du bare skal få din hjerne til at fungere anderledes for at skabe adfærdsændringer. Og du kan gøre dette ved at fokusere din opmærksomhed anderledes, når ED-trangen rammer dig.

Hjernens evne til at ændre sig aftager ikke med alderen eller varigheden af ​​problemet. Mange tror, ​​at det er nemmere at stoppe en spiseforstyrrelse tidligt, når lidelsen først opstår; og at hvis man har haft lidelsen i mange år, er det næsten umuligt at stoppe den.

Dette er ikke sandt og er fuldstændig falsk. Folk kan stoppe deres spiseproblemer på ethvert trin af processen, fordi den menneskelige hjerne er plastisk og foranderlig gennem hver gentagne aktivitet, vi udfører. Nu er det stressende at ændre dit mindset, men det er ikke umuligt.

Den første ting du skal gøre er at erkende, at det, din hjerne fortæller dig, måske ikke er rigtigt, så du behøver ikke at handle på det hver gang. Din hjerne er ikke dit sind, og du kan påvirke den med bedre tanker og handlinger.

Din hjerne er bare et organ, der sidder mellem dine ører. Men dit sind er, hvad du gør, hvilken beslutning du træffer, og hvilken opfattelse af dig selv du giver til andre. Det betyder selvfølgelig ikke, at du har en unormal hjerne, det er bare de unormale tanker og adfærd, der førte dig til ED. Det er bevist uden tvivl, at dit sind, din bevidste adfærd og dine tanker kan ændre strukturen i din hjerne.

Sammenfattende er spiseforstyrrelser et resultat af hjernens evne til at ændre sin egen struktur i forhold til forkerte handlinger og tanker over tid. Fordi du har ændret ledningerne i din hjerne for at passe en bestemt patologisk adfærd ind i dit hjernekort, har du udviklet en ED. Du har reageret negativt på visse spiseforstyrrelser, som du har opbygget omkring dig gennem tiden.

Du ville sandsynligvis aldrig have udviklet en spiseforstyrrelse, hvis du havde reageret anderledes på disse triggere. For eksempel: hvis du ikke bliver ked af det, når nogen kalder dig "fed" i skolen, eller hvis du er ligeglad med, om din ekskæreste dumpede dig for en tyndere pige, eller en lignende begivenhed. Du ville sandsynligvis aldrig have en spiseforstyrrelse nu. Men fordi du var for meget opmærksom på det, skal du lide i lang tid.

Men det er ikke alle dårlige nyheder. Den gode nyhed er, at fordi din hjerne er plastisk, kan du ændre din hjerne til det bedre: ligesom du ændrede den, da du udviklede den defekte patologiske adfærd i første omgang. Med fokuseret opmærksomhed, mindfulness og ved at bygge nye neurale baner omkring de gamle, har forskning vist, at du kan ændre din hjerne og derfor din ED.

Dette er den eneste kur mod spiseforstyrrelser - at ændre din hjerne ved at bruge dit sind til at vende dine gamle tankemønstre, der fik dig ud i dette rod.

Inspireret af Irina Webster