Los trastornos alimentarios son el resultado de la plasticidad cerebral

Los trastornos alimentarios son el resultado de la plasticidad cerebral

¿Qué es la plasticidad cerebral? ¿Y cómo se relaciona con el desarrollo de un trastorno alimentario?

La plasticidad cerebral o neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar durante toda la vida en función de nuevas experiencias. Cuando decimos "la capacidad del cerebro para cambiar", no nos referimos a algo místico o simplemente "espiritual".

A lo que nos referimos es a la capacidad del cerebro para reorganizar o reconfigurar sus vías neuronales, lo que resulta en ciertas acciones o comportamientos deseados o indeseables. Para las personas con trastornos alimentarios, por ejemplo, son las acciones no deseadas, como los pensamientos negativos sobre su imagen corporal, las que conducen al desarrollo de la disfunción eréctil. Esto podría haberse manifestado a través de inanición, sobreesfuerzo o sobreesfuerzo y purgas durante un período de tiempo.

Cuando las personas comienzan a tener malos pensamientos y sentimientos sobre sí mismas, sus cerebros comienzan a desarrollar ciertas vías (o conexiones) neuronales nuevas para producir ciertos comportamientos. A medida que las personas continúan respondiendo a comportamientos patológicos como el hambre, los atracones, el ejercicio excesivo, etc., estas vías neuronales se vuelven cada vez más fuertes. Básicamente lo que piensas es lo que obtienes.

Ves cada comportamiento que tenemos o pensamientos regulares que creemos que han desarrollado ciertos mapas cerebrales y han formado vías. Estos nuevos mapas cerebrales pueden empezar a ocupar una enorme cantidad de espacio en nuestro cerebro hasta volverse omnipotentes. Los trastornos alimentarios ocupan mucho espacio en el cerebro porque afectan a casi todas las áreas de la vida de quien los padece.

Entonces, cuando se trata de tratar los trastornos alimentarios, si no funciona para cambiar las antiguas vías neuronales, no funcionará. Lo que debe suceder es que el paciente desarrolle nuevas vías neuronales y las construya alrededor de las antiguas vías patológicas defectuosas que son su disfunción eréctil. A medida que empieces a utilizar estas nuevas vías (las vías saludables), se volverán cada vez más fuertes y eventualmente reemplazarán a las antiguas patológicas (las antiguas patológicas se desvanecerán).

Verá, cuando se dé cuenta de que es su cerebro el que le hace hacer las cosas mal, comprenderá que sólo necesita hacer que su cerebro funcione de manera diferente para generar un cambio de comportamiento. Y puede hacerlo enfocando su atención de manera diferente cuando le llegue el impulso de la disfunción eréctil.

La capacidad del cerebro para cambiar no disminuye con la edad o la duración del problema. Mucha gente piensa que es más fácil detener un trastorno alimentario tempranamente cuando el trastorno aparece por primera vez; y que si se padece el trastorno desde hace muchos años, es casi imposible detenerlo.

Esto no es cierto y es completamente falso. Las personas pueden detener sus problemas alimentarios en cualquier etapa del proceso porque el cerebro humano es plástico y cambia a través de cada actividad repetitiva que realizamos. Ahora bien, cambiar de mentalidad es estresante, pero no imposible.

Lo primero que debes hacer es reconocer que lo que tu cerebro te dice puede no ser correcto, por lo que no tienes que actuar en consecuencia cada vez. Tu cerebro no es tu mente y puedes influir en él con mejores pensamientos y acciones.

Tu cerebro es solo un órgano que se encuentra entre tus oídos. Pero tu mente es lo que haces, qué decisión tomas y qué percepción de ti mismo das a los demás. Por supuesto, esto no significa que usted tenga un cerebro anormal, son sólo los pensamientos y comportamientos anormales los que lo llevaron a la disfunción eréctil. Se ha demostrado más allá de toda duda que tu mente, tu comportamiento consciente y tus pensamientos pueden cambiar la estructura de tu cerebro.

En resumen, los trastornos alimentarios son el resultado de la capacidad del cerebro para cambiar su propia estructura en relación con acciones y pensamientos incorrectos a lo largo del tiempo. Debido a que ha cambiado el cableado de su cerebro para adaptar un comportamiento patológico particular a su mapa cerebral, ha desarrollado un DE. Ha reaccionado negativamente a ciertos desencadenantes de trastornos alimentarios que ha ido acumulando a su alrededor con el tiempo.

Probablemente nunca habría desarrollado un trastorno alimentario si hubiera respondido de manera diferente a estos desencadenantes. Por ejemplo: si no te molestas cuando alguien te llama "gorda" en la escuela, o si no te importa si tu exnovio te dejó por una chica más delgada, o algún evento similar. Probablemente ahora nunca tendrías un trastorno alimentario. Pero como le prestaste demasiada atención, tienes que sufrir durante mucho tiempo.

Pero no todo son malas noticias. La buena noticia es que como tu cerebro es plástico, puedes cambiarlo para mejor: tal como lo cambiaste cuando desarrollaste el comportamiento patológico defectuoso en primer lugar. Con atención enfocada, atención plena y construyendo nuevas vías neuronales alrededor de las antiguas, las investigaciones han demostrado que puedes cambiar tu cerebro y, por lo tanto, tu disfunción eréctil.

Esta es la única cura para los trastornos alimentarios: cambiar tu cerebro usando tu mente para revertir tus viejos patrones de pensamiento que te metieron en este lío.

Inspirado por Irina Webster