Söömishäired on aju plastilisuse tagajärg

Söömishäired on aju plastilisuse tagajärg

Mis on aju plastilisus? Ja kuidas on see seotud söömishäire tekkega?

Aju plastilisus ehk neuroplastilisus on aju eluaegne võime muutuda uute kogemuste põhjal. Kui me ütleme "aju võime muutuda", ei pea me silmas midagi müstilist või lihtsalt "vaimset".

See, millele me vihjame, on aju võime oma närviradasid ümber korraldada või ümber juhtida, mille tulemuseks on teatud soovitud või ebasoovitavad tegevused või käitumised. Näiteks söömishäiretega inimeste puhul põhjustavad ED arengut soovimatud tegevused, nagu negatiivsed mõtted nende kehapildist. See võis avalduda nälgimise, ülepinge või ülepinge ja puhastus teatud aja jooksul.

Kui inimestel tekivad enda kohta halvad mõtted ja tunded, hakkavad nende ajud teatud käitumisviiside tekitamiseks välja töötama teatud uusi närviradasid (või ühendusi). Kuna inimesed reageerivad jätkuvalt patoloogilisele käitumisele, nagu nälgimine, liigsöömine, liigne treenimine jne, muutuvad need närvirajad aina tugevamaks. Põhimõtteliselt see, mida sa arvad, on see, mida sa saad.

Näete iga käitumist või tavalisi mõtteid, mis meie arvates on välja töötanud teatud ajukaardid ja rajad. Need uued ajukaardid võivad hakata meie ajus võtma tohutul hulgal ruumi, kuni nad muutuvad kõikvõimsaks. Söömishäired võtavad ajus palju ruumi, sest mõjutavad peaaegu kõiki kannataja eluvaldkondi.

Seega, kui rääkida söömishäirete ravist, siis kui see vanade närviradade muutmisel ei tööta, siis see ei tööta. Peab juhtuma, et kannataja arendaks uusi närviradasid ja ehitaks need ümber vanade vigaste patoloogiliste radade, mis on tema ED. Kui hakkate kasutama neid uusi teid (terveid teid), muutuvad need tugevamaks ja tugevamaks ning lõpuks asendavad need vanad patoloogilised (vanad patoloogilised kaovad).

Näete, kui mõistate, et teie aju paneb teid asju valesti tegema, saate aru, et käitumise muutmiseks peate lihtsalt oma aju teisiti töötama. Ja saate seda teha, keskendudes oma tähelepanu erinevalt, kui teid tabab ED-tung.

Aju muutumisvõime ei vähene vanuse ega probleemi kestusega. Paljud inimesed arvavad, et söömishäiret on lihtsam peatada varakult, kui häire esmakordselt ilmneb; ja et kui teil on häire olnud mitu aastat, on seda peaaegu võimatu peatada.

See ei vasta tõele ja on täiesti vale. Inimesed saavad oma söömisprobleemid peatada protsessi mis tahes etapis, sest inimese aju on plastiline ja muutuv iga korduva tegevuse kaudu. Nüüd on mõtteviisi muutmine stressirohke, kuid see pole võimatu.

Esimese asjana peate mõistma, et see, mida teie aju teile ütleb, ei pruugi olla õige, nii et te ei pea seda iga kord tegutsema. Sinu aju ei ole sinu mõistus ja sa saad seda mõjutada paremate mõtete ja tegudega.

Teie aju on lihtsalt organ, mis asub teie kõrvade vahel. Kuid teie mõistus on see, mida te teete, millise otsuse teete ja millise ettekujutuse endast teistele annate. Muidugi ei tähenda see, et teil on ebanormaalne aju, vaid ebanormaalsed mõtted ja käitumine, mis viisid teid ED-ni. On kahtlemata tõestatud, et teie meel, teie teadlik käitumine ja teie mõtted võivad teie aju struktuuri muuta.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et söömishäired on tingitud aju võimest muuta oma struktuuri aja jooksul seoses valede tegude ja mõtetega. Kuna olete muutnud oma aju juhtmeid, et sobitada teatud patoloogiline käitumine teie ajukaardile, olete välja töötanud ED. Olete reageerinud negatiivselt teatud söömishäirete vallandajatele, mida olete aja jooksul enda ümber kogunud.

Tõenäoliselt poleks teil kunagi söömishäiret tekkinud, kui oleksite nendele vallandajatele erinevalt reageerinud. Näiteks: kui sa ei ärritu, kui keegi sind koolis paksuks nimetab või kui sind ei huvita, kas su endine poiss-sõber jättis sind kõhnema tüdruku pärast maha või mõne sarnase sündmuse pärast. Tõenäoliselt ei oleks sul praegu kunagi söömishäireid. Aga kuna sa pöörasid sellele liiga palju tähelepanu, pead sa kaua kannatama.

Kuid see pole kõik halvad uudised. Hea uudis on see, et kuna teie aju on plastiline, saate oma aju paremaks muuta: täpselt nii, nagu muutsite seda siis, kui teil tekkis defektne patoloogiline käitumine. Keskendunud tähelepanu, tähelepanelikkuse ja uute närviradade ehitamisega vanade ümber on uuringud näidanud, et saate muuta oma aju ja seega ka ED-d.

See on ainus ravi söömishäirete vastu – aju muutmine, kasutades oma mõistust, et muuta ümber oma vanad mõttemustrid, mis teid sellesse segadusse viisid.

Inspireeritud Irina Websterist