Az étkezési zavarok az agy plaszticitásának következményei

Az étkezési zavarok az agy plaszticitásának következményei

Mi az agy plaszticitása? És hogyan kapcsolódik ez az evészavar kialakulásához?

Az agy plaszticitása vagy neuroplaszticitása az agy egész életen át tartó képessége az új tapasztalatok alapján történő változásra. Amikor azt mondjuk, hogy „az agy változási képessége”, nem valami misztikusra vagy csak „lelkire” gondolunk.

Amire utalunk, az az agy azon képessége, hogy átszervezi vagy újrahuzalozza idegpályáit, ami bizonyos kívánt vagy nemkívánatos cselekvéseket vagy viselkedéseket eredményez. Az étkezési zavarokkal küzdő emberek esetében például a nem kívánt cselekedetek, például a testképükkel kapcsolatos negatív gondolatok vezetnek az ED kialakulásához. Ez megnyilvánulhatott éhezés, túlerőltetés vagy túlerőltetés és tisztulás révén egy ideig.

Amikor az emberek rossz gondolatokat és érzéseket kezdenek érezni magukkal kapcsolatban, az agyuk bizonyos új idegpályákat (vagy kapcsolatokat) kezd kifejleszteni bizonyos viselkedések előidézésére. Ahogy az emberek továbbra is reagálnak az olyan kóros viselkedésekre, mint az éhezés, a falás, a túlzott testmozgás stb.: Ezek az idegpályák egyre erősebbek lesznek. Alapvetően azt kapod, amit gondolsz.

Látod, hogy minden viselkedésünk vagy rendszeres gondolatunk bizonyos agyi térképeket és utakat alakított ki. Ezek az új agytérképek hatalmas helyet foglalhatnak el agyunkban, amíg mindenhatóvá nem válnak. Az étkezési zavarok sok helyet foglalnak el az agyban, mert a szenvedő életének szinte minden területét érintik.

Tehát, ha az étkezési zavarok kezeléséről van szó, ha nem működik a régi idegpályák megváltoztatásán, akkor nem fog működni. Aminek meg kell történnie, az az, hogy a szenvedő új idegpályákat alakítson ki, és építse azokat a régi hibás patológiás pályák köré, amelyek az ED-t jelentik. Ahogy elkezdi használni ezeket az új utakat (az egészséges utakat), azok egyre erősebbek lesznek, és végül felváltják a régi kórosakat (a régi kórosak elhalványulnak).

Látod, amikor rájössz, hogy az agyad az, ami miatt rossz dolgokat csinálsz, akkor megérted, hogy csak másképp kell működned az agyadban, hogy megváltoztasd a viselkedésed. És ezt megteheti úgy, hogy másképp összpontosítja a figyelmét, amikor az ED késztetés megüt.

Az agy változási képessége nem csökken az életkorral vagy a probléma időtartamával. Sokan úgy gondolják, hogy könnyebb korán megállítani az étkezési zavart, amikor a rendellenesség először jelentkezik; és hogy ha már sok éve fennáll a rendellenesség, szinte lehetetlen megállítani.

Ez nem igaz, és teljesen hamis. Az emberek a folyamat bármely szakaszában leállíthatják étkezési problémáikat, mivel az emberi agy képlékeny és változékony minden ismétlődő tevékenységünk során. A gondolkodásmód megváltoztatása stresszes, de nem lehetetlen.

Először is fel kell ismerned, hogy amit az agyad mond, az nem biztos, hogy igaz, így nem kell minden alkalommal cselekedned. Az agyad nem az elméd, és jobb gondolatokkal és tettekkel tudod befolyásolni.

Az agyad csak egy szerv, amely a füled között ül. De az elméd az, hogy mit teszel, milyen döntést hozol, és hogy milyen felfogást adsz magadról másoknak. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy rendellenes az agyad, csak a kóros gondolatok és viselkedések vezettek az ED-hez. Kétségtelenül bebizonyosodott, hogy az elméd, a tudatos viselkedésed és a gondolataid megváltoztathatják agyad szerkezetét.

Összefoglalva, az evészavarok az agy azon képességének a következményei, hogy az idő múlásával megváltoztatja saját szerkezetét a helytelen cselekedetekkel és gondolatokkal kapcsolatban. Mivel megváltoztatta az agy vezetékezését, hogy egy adott kóros viselkedést beleilleszthessen az agytérképébe, kifejlesztett egy ED-t. Negatívan reagált bizonyos evészavar-kiváltó tényezőkre, amelyeket az idők során felhalmozott maga körül.

Valószínűleg soha nem alakult volna ki étkezési zavara, ha másképp reagált volna ezekre a kiváltó tényezőkre. Például: ha nem idegeskedsz, ha valaki "kövérnek" nevez az iskolában, vagy ha nem érdekel, hogy a volt barátod kidobott egy vékonyabb lányért, vagy valami hasonló esemény miatt. Valószínűleg soha nem lesz étkezési zavarod. De mivel túl sok figyelmet fordítottál rá, sokáig kell szenvedned.

De ez nem mind rossz hír. A jó hír az, hogy mivel az agyad képlékeny, jobbra változtathatod az agyadat: éppúgy, ahogy megváltoztattad, amikor először kialakult a hibás kóros viselkedés. Összpontosított figyelemmel, éberséggel és új idegpályák építésével a régiek köré a kutatások kimutatták, hogy megváltoztathatja az agyát, és ezáltal az ED-t is.

Ez az egyetlen gyógymód az evészavarokra – az agy megváltoztatása azáltal, hogy az elméd segítségével megfordítod a régi gondolkodási mintáidat, amelyek miatt ebbe a káoszba keveredtél.

Irina Webster ihlette