I disturbi alimentari sono il risultato della plasticità cerebrale

I disturbi alimentari sono il risultato della plasticità cerebrale

Cos’è la plasticità cerebrale? E come è correlato allo sviluppo di un disturbo alimentare?

La plasticità cerebrale o neuroplasticità è la capacità permanente del cervello di cambiare in base a nuove esperienze. Quando diciamo “la capacità del cervello di cambiare”, non intendiamo qualcosa di mistico o semplicemente “spirituale”.

Ciò a cui alludiamo è la capacità del cervello di riorganizzare o ricablare i suoi percorsi neurali, risultando in determinate azioni o comportamenti desiderati o indesiderabili. Per le persone con disturbi alimentari, ad esempio, sono azioni indesiderate come pensieri negativi sulla propria immagine corporea che portano allo sviluppo della disfunzione erettile. Ciò potrebbe essersi manifestato attraverso la fame, lo sforzo eccessivo o lo sforzo eccessivo e l'eliminazione per un periodo di tempo.

Quando le persone iniziano ad avere cattivi pensieri e sentimenti su se stessi, il loro cervello inizia a sviluppare nuovi percorsi neurali (o connessioni) per produrre determinati comportamenti. Man mano che le persone continuano a rispondere a comportamenti patologici come la fame, le abbuffate, l’esercizio fisico eccessivo, ecc.: questi percorsi neurali diventano sempre più forti. Fondamentalmente quello che pensi è quello che ottieni.

Vedi ogni comportamento che abbiamo o pensieri regolari che crediamo abbiano sviluppato determinate mappe cerebrali e formato percorsi. Queste nuove mappe cerebrali possono iniziare a occupare un’enorme quantità di spazio nel nostro cervello fino a diventare onnipotenti. I disturbi alimentari occupano molto spazio nel cervello perché colpiscono quasi tutti gli ambiti della vita di chi ne soffre.

Quindi, quando si tratta di trattare i disturbi alimentari, se non funziona nel modificare i vecchi percorsi neurali, non funzionerà. Ciò che deve accadere è che il malato sviluppi nuovi percorsi neurali e li costruisca attorno ai vecchi percorsi patologici difettosi che sono la sua DE. Quando inizi a utilizzare questi nuovi percorsi (i percorsi sani), diventeranno sempre più forti e alla fine sostituiranno quelli vecchi patologici (i vecchi percorsi patologici svaniranno).

Vedi, quando ti rendi conto che è il tuo cervello a farti fare le cose sbagliate, capirai che devi solo far funzionare il tuo cervello in modo diverso per creare un cambiamento di comportamento. E puoi farlo focalizzando la tua attenzione in modo diverso quando l'urgenza di disfunzione erettile ti colpisce.

La capacità del cervello di cambiare non diminuisce con l'età o con la durata del problema. Molte persone pensano che sia più facile fermare un disturbo alimentare precocemente quando il disturbo si manifesta per la prima volta; e che se soffri di questo disturbo da molti anni, è quasi impossibile fermarlo.

Questo non è vero ed è completamente falso. Le persone possono risolvere i loro problemi alimentari in qualsiasi fase del processo perché il cervello umano è plastico e mutevole attraverso ogni attività ripetitiva che svolgiamo. Ora, cambiare mentalità è stressante, ma non è impossibile.

La prima cosa che devi fare è riconoscere che ciò che il tuo cervello ti sta dicendo potrebbe non essere giusto, quindi non devi agire di conseguenza ogni volta. Il tuo cervello non è la tua mente e puoi influenzarlo con pensieri e azioni migliori.

Il tuo cervello è solo un organo che si trova tra le tue orecchie. Ma la tua mente è ciò che fai, quale decisione prendi e quale percezione di te stesso dai agli altri. Naturalmente, questo non significa che hai un cervello anormale, sono solo i pensieri e i comportamenti anormali che ti hanno portato all'ED. È stato dimostrato oltre ogni dubbio che la tua mente, il tuo comportamento cosciente e i tuoi pensieri possono cambiare la struttura del tuo cervello.

In sintesi, i disturbi alimentari sono il risultato della capacità del cervello di modificare nel tempo la propria struttura in relazione ad azioni e pensieri sbagliati. Poiché hai modificato il cablaggio del tuo cervello per adattare un particolare comportamento patologico alla tua mappa cerebrale, hai sviluppato una DE. Hai reagito negativamente ad alcuni fattori scatenanti dei disturbi alimentari che hai accumulato intorno a te nel tempo.

Probabilmente non avresti mai sviluppato un disturbo alimentare se avessi risposto diversamente a questi fattori scatenanti. Ad esempio: se non ti arrabbi quando qualcuno ti chiama "grasso" a scuola, o se non ti importa se il tuo ex ragazzo ti ha scaricato per una ragazza più magra, o qualche evento simile. Probabilmente non avresti mai più un disturbo alimentare adesso. Ma poiché gli hai prestato troppa attenzione, devi soffrire a lungo.

Ma non ci sono solo brutte notizie. La buona notizia è che, poiché il tuo cervello è plastico, puoi cambiarlo in meglio: proprio come lo hai cambiato quando hai sviluppato il comportamento patologico difettoso. Con attenzione focalizzata, consapevolezza e costruendo nuovi percorsi neurali attorno a quelli vecchi, la ricerca ha dimostrato che puoi cambiare il tuo cervello e quindi la tua disfunzione erettile.

Questa è l’unica cura per i disturbi alimentari: cambiare il tuo cervello usando la mente per invertire i tuoi vecchi schemi di pensiero che ti hanno portato in questo pasticcio.

Ispirato da Irina Webster