Valgymo sutrikimai yra smegenų plastiškumo rezultatas

Valgymo sutrikimai yra smegenų plastiškumo rezultatas

Kas yra smegenų plastiškumas? O kaip tai susiję su valgymo sutrikimo išsivystymu?

Smegenų plastiškumas arba neuroplastiškumas – tai smegenų gebėjimas visą gyvenimą keistis remiantis nauja patirtimi. Kai sakome „smegenų gebėjimas keistis“, neturime omenyje kažko mistiško ar tiesiog „dvasinio“.

Mes užsimename apie smegenų gebėjimą pertvarkyti arba perjungti savo nervinius kelius, dėl kurių atsiranda tam tikrų norimų ar nepageidaujamų veiksmų ar elgesio. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, ED išsivysto nepageidaujami veiksmai, tokie kaip neigiamos mintys apie savo kūno įvaizdį. Tai galėjo pasireikšti badu, per dideliu krūviu arba per dideliu krūviu ir apsivalymu per tam tikrą laiką.

Kai žmonės pradeda turėti blogų minčių ir jausmų apie save, jų smegenys pradeda kurti tam tikrus naujus nervinius kelius (arba ryšius), kad sukurtų tam tikrą elgesį. Žmonėms ir toliau reaguojant į patologinį elgesį, pvz., badavimą, persivalgymą, per daug mankštinantis ir pan., šie nerviniai keliai stiprėja ir stiprėja. Iš esmės tai, ką tu galvoji, tą ir gauni.

Matote kiekvieną mūsų elgesį ar įprastas mintis, kurios, mūsų manymu, sukūrė tam tikrus smegenų žemėlapius ir susiformavo kelius. Šie nauji smegenų žemėlapiai gali pradėti užimti didžiulę erdvę mūsų smegenyse, kol taps visagaliai. Valgymo sutrikimai užima daug vietos smegenyse, nes paliečia beveik visas sergančiojo gyvenimo sritis.

Taigi, kalbant apie valgymo sutrikimų gydymą, jei jis nepadės pakeisti senų nervų takų, jis neveiks. Turi įvykti, kad sergantysis sukurtų naujus nervinius kelius ir sukurtų juos aplink senus klaidingus patologinius kelius, kurie yra jų ED. Kai pradėsite naudoti šiuos naujus kelius (sveikuosius kelius), jie taps stipresni ir stipresni ir ilgainiui pakeis senus patologinius (senieji patologiniai išnyks).

Matote, kai suprasite, kad jūsų smegenys verčia jus daryti neteisingus dalykus, suprasite, kad jums tereikia priversti smegenis veikti kitaip, kad elgsenos pasikeistų. Ir jūs galite tai padaryti kitaip sutelkę dėmesį, kai jus ištinka ED potraukis.

Smegenų gebėjimas keistis nemažėja su amžiumi ar problemos trukme. Daugelis žmonių mano, kad valgymo sutrikimą lengviau sustabdyti anksti, kai jis pirmą kartą pasireiškia; ir kad jei jau daug metų kenčiate nuo sutrikimo, jo sustabdyti beveik neįmanoma.

Tai netiesa ir yra visiškai klaidinga. Žmonės gali sustabdyti savo valgymo problemas bet kuriame proceso etape, nes žmogaus smegenys yra plastiškos ir keičiasi dėl kiekvienos pasikartojančios veiklos. Dabar mąstymo keitimas kelia stresą, bet tai nėra neįmanoma.

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra pripažinti, kad tai, ką jums sako jūsų smegenys, gali būti neteisinga, todėl jums nereikės kiekvieną kartą to daryti. Jūsų smegenys nėra jūsų protas ir jūs galite jas paveikti geresnėmis mintimis ir veiksmais.

Jūsų smegenys yra tik organas, esantis tarp jūsų ausų. Tačiau jūsų protas yra tai, ką darote, kokį sprendimą priimate ir kokį savęs suvokimą pateikiate kitiems. Žinoma, tai nereiškia, kad jūsų smegenys yra nenormalios, tai tik nenormalios mintys ir elgesys, dėl kurių jus nuvedė į ED. Neabejotinai įrodyta, kad jūsų protas, sąmoningas elgesys ir mintys gali pakeisti jūsų smegenų struktūrą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad valgymo sutrikimai yra smegenų gebėjimo pakeisti savo struktūrą, atsižvelgiant į netinkamus veiksmus ir mintis laikui bėgant, rezultatas. Kadangi pakeitėte savo smegenų laidus, kad jūsų smegenų žemėlapis atitiktų tam tikrą patologinį elgesį, sukūrėte ED. Jūs neigiamai reagavote į tam tikrus valgymo sutrikimo veiksnius, kuriuos laikui bėgant sukūrėte aplink jus.

Tikriausiai niekada nebūtum susirgęs valgymo sutrikimu, jei į šiuos veiksnius būtum reagavęs kitaip. Pvz.: jei nesupyksite, kai mokykloje jus vadina „storu“, arba jei jums nerūpi, ar buvęs vaikinas jus išmetė dėl lieknesnės merginos ar kokio nors panašaus įvykio. Dabar tikriausiai niekada neturėtumėte valgymo sutrikimų. Bet kadangi skyrei tam per daug dėmesio, tenka ilgai kentėti.

Bet tai dar ne visos blogos naujienos. Geros naujienos yra tai, kad kadangi jūsų smegenys yra plastiškos, galite pakeisti savo smegenis į gerąją pusę: lygiai taip pat, kaip jūs jas pakeitėte, kai iš pradžių išsivystė netinkamas patologinis elgesys. Sutelkę dėmesį, dėmesingi ir tiesdami naujus neuroninius kelius aplink senuosius, tyrimai parodė, kad galite pakeisti savo smegenis, taigi ir savo ED.

Tai vienintelis vaistas nuo valgymo sutrikimų – pakeisti savo smegenis, pasitelkus protą, kad pakeistumėte senus mąstymo modelius, kurie jus įtraukė į šią netvarką.

Įkvėpė Irina Webster