Zaburzenia odżywiania są efektem plastyczności mózgu

Zaburzenia odżywiania są efektem plastyczności mózgu

Co to jest plastyczność mózgu? I jak to się ma do rozwoju zaburzeń odżywiania?

Plastyczność mózgu lub neuroplastyczność to trwająca całe życie zdolność mózgu do zmian w oparciu o nowe doświadczenia. Kiedy mówimy „zdolność mózgu do zmian”, nie mamy na myśli czegoś mistycznego lub po prostu „duchowego”.

Mamy na myśli zdolność mózgu do reorganizacji lub przeprogramowania ścieżek neuronowych, co skutkuje pewnymi pożądanymi lub niepożądanymi działaniami lub zachowaniami. Na przykład u osób z zaburzeniami odżywiania niepożądane działania, takie jak negatywne myśli na temat własnego ciała, prowadzą do rozwoju zaburzeń erekcji. Mogło się to objawiać głodem, nadmiernym wysiłkiem lub nadmiernym wysiłkiem i oczyszczaniem przez pewien okres czasu.

Kiedy ludzie zaczynają mieć złe myśli i uczucia na swój temat, w ich mózgach zaczynają rozwijać się pewne nowe ścieżki neuronowe (lub połączenia), które powodują określone zachowania. W miarę jak ludzie w dalszym ciągu reagują na patologiczne zachowania, takie jak głód, objadanie się, nadmierne ćwiczenia itp.: Te ścieżki neuronowe stają się coraz silniejsze. Zasadniczo dostajesz to, co myślisz.

Widzisz, że każde nasze zachowanie lub regularne myśli wykształciły pewne mapy mózgu i uformowały ścieżki. Te nowe mapy mózgu mogą zacząć zajmować ogromną ilość miejsca w naszych mózgach, dopóki nie staną się wszechmocne. Zaburzenia odżywiania zajmują dużo miejsca w mózgu, ponieważ wpływają na niemal wszystkie obszary życia osoby cierpiącej.

Zatem jeśli chodzi o leczenie zaburzeń odżywiania, jeśli nie pomoże to w zmianie starych ścieżek neuronowych, to nie zadziała. Musi się zdarzyć, aby osoba cierpiąca rozwinęła nowe ścieżki neuronowe i zbudowała je wokół starych, wadliwych ścieżek patologicznych, które są ich zaburzeniami erekcji. Kiedy zaczniesz korzystać z tych nowych ścieżek (zdrowych), staną się one coraz silniejsze, aż w końcu zastąpią stare patologiczne (stare patologiczne zanikną).

Widzisz, kiedy zdasz sobie sprawę, że to twój mózg powoduje, że robisz coś źle, zrozumiesz, że musisz po prostu sprawić, by twój mózg działał inaczej, aby spowodować zmianę zachowania. Możesz to zrobić, inaczej skupiając swoją uwagę, gdy uderzy cię potrzeba zaburzeń erekcji.

Zdolność mózgu do zmian nie zmniejsza się wraz z wiekiem ani czasem trwania problemu. Wiele osób uważa, że ​​łatwiej jest przerwać zaburzenie odżywiania wcześniej, gdy zaburzenie to wystąpi po raz pierwszy; i że jeśli cierpisz na tę chorobę przez wiele lat, prawie niemożliwe jest jej zatrzymanie.

Nie jest to prawdą i jest całkowicie fałszywe. Ludzie mogą zakończyć swoje problemy z jedzeniem na każdym etapie tego procesu, ponieważ ludzki mózg jest plastyczny i podlega zmianom w wyniku każdej powtarzalnej czynności, którą wykonujemy. Zmiana sposobu myślenia jest stresująca, ale nie jest niemożliwa.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zdać sobie sprawę, że to, co mówi ci mózg, może nie być prawdą, więc nie musisz działać zgodnie z tym za każdym razem. Twój mózg nie jest Twoim umysłem i możesz na niego wpływać lepszymi myślami i działaniami.

Twój mózg to tylko organ, który znajduje się między uszami. Ale twój umysł jest tym, co robisz, jaką decyzję podejmujesz i jakie postrzeganie siebie dajesz innym. Oczywiście nie oznacza to, że masz nieprawidłowy mózg, to tylko nieprawidłowe myśli i zachowania doprowadziły Cię do zaburzeń erekcji. Udowodniono ponad wszelką wątpliwość, że Twój umysł, świadome zachowanie i myśli mogą zmienić strukturę Twojego mózgu.

Podsumowując, zaburzenia odżywiania są wynikiem zdolności mózgu do zmiany własnej struktury w związku z niewłaściwymi działaniami i myślami w miarę upływu czasu. Ponieważ zmieniłeś okablowanie mózgu, aby dopasować określone zachowanie patologiczne do mapy mózgu, rozwinęło się u Ciebie zaburzenie erekcji. Zareagowałeś negatywnie na pewne czynniki wyzwalające zaburzenia odżywiania, które narosły wokół ciebie z biegiem czasu.

Prawdopodobnie nigdy nie rozwinęłyby się u Ciebie zaburzenia odżywiania, gdybyś zareagował inaczej na te czynniki wyzwalające. Na przykład: jeśli nie denerwujesz się, gdy ktoś w szkole nazwie Cię „grubą” lub jeśli nie obchodzi Cię, czy były chłopak rzucił Cię dla szczuplejszej dziewczyny, czy coś podobnego. Prawdopodobnie nigdy nie miałbyś teraz zaburzeń odżywiania. Ale ponieważ poświęciłeś temu zbyt wiele uwagi, musisz cierpieć przez długi czas.

Ale to nie wszystkie złe wieści. Dobra wiadomość jest taka, że ​​ponieważ Twój mózg jest plastyczny, możesz go zmienić na lepszy: tak jak to zrobiłeś, kiedy rozwinęło się u Ciebie wadliwe, patologiczne zachowanie. Badania wykazały, że dzięki skupieniu uwagi, uważności i budowaniu nowych ścieżek neuronowych wokół starych można zmienić swój mózg, a tym samym zaburzenia erekcji.

To jedyne lekarstwo na zaburzenia odżywiania – zmiana mózgu poprzez wykorzystanie umysłu do odwrócenia starych wzorców myślowych, które wpędziły cię w ten bałagan.

Zainspirowany Iriną Webster