Tulburările de alimentație sunt rezultatul plasticității creierului

Tulburările de alimentație sunt rezultatul plasticității creierului

Ce este plasticitatea creierului? Și cum este legată de dezvoltarea unei tulburări de alimentație?

Plasticitatea creierului sau neuroplasticitatea este capacitatea creierului pe tot parcursul vieții de a se schimba pe baza noilor experiențe. Când spunem „capacitatea creierului de a se schimba”, nu ne referim la ceva mistic sau doar „spiritual”.

La ce facem aluzie este capacitatea creierului de a-și reorganiza sau recabla căile neuronale, rezultând anumite acțiuni sau comportamente dorite sau nedorite. Pentru persoanele cu tulburări de alimentație, de exemplu, acțiunile nedorite, cum ar fi gândurile negative despre imaginea lor corporală, duc la dezvoltarea DE. Acest lucru s-ar fi putut manifesta prin înfometare, suprasolicitare sau suprasolicitare și epurare pe o perioadă de timp.

Când oamenii încep să aibă gânduri și sentimente rele despre ei înșiși, creierul lor începe să dezvolte anumite căi neuronale noi (sau conexiuni) pentru a produce anumite comportamente. Pe măsură ce oamenii continuă să răspundă la comportamente patologice, cum ar fi foametea, mâncatul excesiv, exercițiile excesive etc.: Aceste căi neuronale devin din ce în ce mai puternice. Practic ceea ce crezi este ceea ce primești.

Vedeți fiecare comportament pe care îl avem sau gândurile regulate despre care credem că au dezvoltat anumite hărți ale creierului și au format căi. Aceste noi hărți ale creierului pot începe să ocupe o cantitate imensă de spațiu în creierul nostru până când devin omnipotente. Tulburările de alimentație ocupă mult spațiu în creier deoarece afectează aproape toate domeniile vieții bolnavului.

Deci, când vine vorba de tratarea tulburărilor de alimentație, dacă nu funcționează la schimbarea vechilor căi neuronale, nu va funcționa. Ceea ce trebuie să se întâmple este ca pacientul să dezvolte noi căi neuronale și să le construiască în jurul vechilor căi patologice defecte care sunt DE. Pe măsură ce începeți să utilizați aceste noi căi (căile sănătoase), ele vor deveni din ce în ce mai puternice și în cele din urmă le vor înlocui pe cele vechi patologice (cele vechi patologice se vor estompa).

Vedeți, când vă dați seama că creierul vostru este cel care vă determină să faceți lucrurile greșite, veți înțelege că trebuie doar să vă faceți creierul să funcționeze diferit pentru a crea schimbarea comportamentului. Și poți face asta concentrându-ți atenția în mod diferit atunci când te lovește nevoia de ED.

Capacitatea creierului de a se schimba nu scade odată cu vârsta sau cu durata problemei. Mulți oameni cred că este mai ușor să opriți devreme o tulburare de alimentație atunci când tulburarea apare pentru prima dată; și că dacă ai tulburarea de mulți ani, este aproape imposibil să o oprești.

Acest lucru nu este adevărat și este complet fals. Oamenii își pot opri problemele alimentare în orice etapă a procesului, deoarece creierul uman este plastic și schimbător prin fiecare activitate repetitivă pe care o desfășurăm. Acum, schimbarea mentalității este stresant, dar nu este imposibil.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști că ceea ce îți spune creierul tău poate să nu fie corect, așa că nu trebuie să acționezi de fiecare dată. Creierul tău nu este mintea ta și îl poți influența cu gânduri și acțiuni mai bune.

Creierul tău este doar un organ care se află între urechi. Dar mintea ta este ceea ce faci, ce decizie iei și ce percepție despre tine le oferi celorlalți. Desigur, asta nu înseamnă că ai un creier anormal, ci doar gândurile și comportamentele anormale care te-au condus la ED. S-a dovedit fără îndoială că mintea ta, comportamentul tău conștient și gândurile tale pot schimba structura creierului tău.

Pe scurt, tulburările de alimentație sunt rezultatul capacității creierului de a-și schimba propria structură în raport cu acțiunile și gândurile greșite în timp. Deoarece ți-ai schimbat cablajul creierului pentru a se potrivi cu un anumit comportament patologic în harta creierului tău, ai dezvoltat un ED. Ați reacționat negativ la anumiți factori declanșatori ai tulburărilor de alimentație pe care i-ați acumulat în jurul vostru de-a lungul timpului.

Probabil că nu ai fi dezvoltat niciodată o tulburare de alimentație dacă ai fi răspuns diferit la acești factori declanșatori. De exemplu: dacă nu te superi când cineva te spune „gras” la școală, sau dacă nu-ți pasă dacă fostul tău iubit te-a părăsit pentru o fată mai slabă sau un eveniment similar. Probabil că nu ai avea niciodată o tulburare de alimentație acum. Dar pentru că i-ai acordat prea multă atenție, trebuie să suferi mult timp.

Dar nu toate sunt vești proaste. Vestea bună este că, deoarece creierul tău este plastic, îți poți schimba creierul în bine: așa cum l-ai schimbat atunci când ai dezvoltat comportamentul patologic defect în primul rând. Cu atenție concentrată, atenție și prin construirea de noi căi neuronale în jurul celor vechi, cercetările au arătat că îți poți schimba creierul și, prin urmare, ED.

Acesta este singurul remediu pentru tulburările de alimentație – schimbarea creierului folosindu-ți mintea pentru a-ți inversa vechile modele de gândire care te-au dus în această mizerie.

Inspirat de Irina Webster