Poruchy príjmu potravy sú výsledkom plasticity mozgu

Poruchy príjmu potravy sú výsledkom plasticity mozgu

Čo je plasticita mozgu? A ako to súvisí so vznikom poruchy príjmu potravy?

Plasticita mozgu alebo neuroplasticita je celoživotná schopnosť mozgu meniť sa na základe nových skúseností. Keď hovoríme „schopnosť mozgu meniť sa“, nemáme na mysli niečo mystické alebo len „duchovné“.

Narážame na schopnosť mozgu reorganizovať alebo prepojiť svoje nervové dráhy, čo vedie k určitým požadovaným alebo nežiaducim činnostiam alebo správaniu. U ľudí s poruchami príjmu potravy sú to napríklad nežiaduce činy, ako sú negatívne myšlienky o ich telesnom obraze, ktoré vedú k rozvoju ED. To sa mohlo prejaviť hladovaním, nadmernou námahou alebo nadmernou námahou a očistou počas určitého obdobia.

Keď ľudia začnú mať o sebe zlé myšlienky a pocity, ich mozgy začnú rozvíjať určité nové nervové dráhy (alebo spojenia), aby vytvorili určité správanie. Ako ľudia naďalej reagujú na patologické správanie, ako je hladovanie, prejedanie sa, nadmerné cvičenie atď.: Tieto nervové dráhy sa stávajú silnejšími a silnejšími. V podstate to, čo si myslíte, to dostanete.

Vidíte každé správanie, ktoré máme, alebo pravidelné myšlienky, o ktorých sme presvedčení, že vyvinuli určité mozgové mapy a vytvorili cesty. Tieto nové mozgové mapy môžu začať zaberať obrovské množstvo miesta v našom mozgu, kým sa nestanú všemocnými. Poruchy príjmu potravy zaberajú v mozgu veľa miesta, pretože postihujú takmer všetky oblasti života postihnutého.

Takže pokiaľ ide o liečbu porúch príjmu potravy, ak to nefunguje na zmene starých nervových dráh, nebude to fungovať. Musí sa stať, aby si postihnutý vyvinul nové nervové dráhy a vybudoval ich okolo starých chybných patologických dráh, ktoré sú ich ED. Keď začnete používať tieto nové cesty (zdravé cesty), budú čoraz silnejšie a nakoniec nahradia staré patologické (staré patologické vyblednú).

Vidíte, keď si uvedomíte, že je to váš mozog, ktorý spôsobuje, že robíte veci nesprávne, pochopíte, že na zmenu správania stačí, aby váš mozog pracoval inak. A môžete to urobiť tak, že svoju pozornosť zameriate inak, keď vás zasiahne nutkanie ED.

Schopnosť mozgu meniť sa neklesá s vekom ani s dĺžkou trvania problému. Mnoho ľudí si myslí, že je jednoduchšie zastaviť poruchu príjmu potravy včas, keď sa porucha objaví prvýkrát; a že ak máte poruchu dlhé roky, je takmer nemožné ju zastaviť.

To nie je pravda a je to úplne nepravdivé. Ľudia môžu zastaviť svoje problémy s jedením v ktorejkoľvek fáze procesu, pretože ľudský mozog je plastický a premenlivý pri každej opakovanej činnosti, ktorú vykonávame. Teraz je zmena myslenia stresujúca, ale nie je to nemožné.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uznať, že to, čo vám váš mozog hovorí, nemusí byť správne, takže na to nemusíte zakaždým konať. Váš mozog nie je vaša myseľ a môžete ho ovplyvniť lepšími myšlienkami a činmi.

Váš mozog je len orgán, ktorý sedí medzi vašimi ušami. Ale vaša myseľ je to, čo robíte, aké rozhodnutie robíte a aké vnímanie seba samého dávate ostatným. Samozrejme, to neznamená, že máte abnormálny mozog, sú to len abnormálne myšlienky a správanie, ktoré vás priviedli k ED. Je nepochybne dokázané, že vaša myseľ, vaše vedomé správanie a vaše myšlienky môžu zmeniť štruktúru vášho mozgu.

Stručne povedané, poruchy príjmu potravy sú výsledkom schopnosti mozgu meniť svoju vlastnú štruktúru v súvislosti s nesprávnymi činmi a myšlienkami v priebehu času. Pretože ste zmenili zapojenie svojho mozgu tak, aby sa do mapy vášho mozgu zmestilo konkrétne patologické správanie, vyvinuli ste ED. Negatívne ste reagovali na určité spúšťače porúch príjmu potravy, ktoré ste si okolo seba časom vytvorili.

Pravdepodobne by ste nikdy nevyvinuli poruchu príjmu potravy, ak by ste na tieto spúšťače reagovali inak. Napríklad: ak sa nerozčúlite, keď vás v škole niekto osloví „tučná“, alebo ak vám je jedno, či vás bývalý priateľ zhodil kvôli chudšiemu dievčaťu, alebo nejaká podobná udalosť. Teraz by ste pravdepodobne nikdy nemali poruchu príjmu potravy. Ale pretože ste tomu venovali príliš veľa pozornosti, musíte dlho trpieť.

Nie sú to však všetky zlé správy. Dobrou správou je, že keďže je váš mozog plastický, môžete ho zmeniť k lepšiemu: presne tak, ako ste ho zmenili, keď sa u vás vyvinulo chybné patologické správanie. So sústredenou pozornosťou, všímavosťou a budovaním nových nervových dráh okolo starých, výskum ukázal, že môžete zmeniť svoj mozog, a teda aj ED.

Toto je jediný liek na poruchy príjmu potravy – zmena vášho mozgu pomocou mysle na zvrátenie vašich starých myšlienkových vzorcov, ktoré vás dostali do tohto chaosu.

Inšpirované Irinou Webster