اضطرابات الأكل هي نتيجة لدونة الدماغ

اضطرابات الأكل هي نتيجة لدونة الدماغ

ما هي مرونة الدماغ؟ وما علاقتها بتطور اضطراب الأكل؟

لدونة الدماغ، أو المرونة العصبية، هي قدرة الدماغ على التغيير مدى الحياة بناءً على تجارب جديدة. عندما نقول "قدرة الدماغ على التغيير"، فإننا لا نعني شيئًا غامضًا أو "روحيًا" فقط.

ما نشير إليه هو قدرة الدماغ على إعادة تنظيم أو إعادة توصيل مساراته العصبية، مما يؤدي إلى بعض التصرفات أو السلوكيات المرغوبة أو غير المرغوب فيها. على سبيل المثال، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، فإن التصرفات غير المرغوب فيها مثل الأفكار السلبية حول صورة أجسادهم هي التي تؤدي إلى تطور الضعف الجنسي. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال التجويع أو الإجهاد المفرط أو الشراهة والتطهير على مدى فترة من الزمن.

عندما يبدأ الناس في تراودهم أفكار ومشاعر سيئة تجاه أنفسهم، تبدأ أدمغتهم في تطوير أسلاك عصبية جديدة معينة (أو اتصالات) لإنتاج سلوكيات معينة. مع استمرار الناس في الاستجابة للسلوكيات المرضية مثل التجويع، والتطهير، والإفراط في ممارسة الرياضة، وما إلى ذلك، تصبح هذه المسارات العصبية أقوى وأقوى. في الأساس ما تعتقده هو ما تحصل عليه.

ترى كل سلوك لدينا أو أفكار منتظمة نعتقد أنها طورت خرائط دماغية معينة وشكلت مسارات. يمكن لخرائط الدماغ الجديدة هذه أن تشغل مساحة كبيرة في أدمغتنا حتى تصبح جميعها قوية. تشغل اضطرابات الأكل مساحة كبيرة في الدماغ لأنها تؤثر على جميع جوانب حياة المصاب تقريبًا.

لذلك عندما يتعلق الأمر بمعالجة اضطرابات الأكل، إذا لم ينجح تغيير المسارات العصبية القديمة، فلن ينجح. ما يجب أن يحدث هو أن يقوم المصاب بتطوير مسارات عصبية جديدة وبنائها حول المسارات المرضية الخاطئة القديمة التي تمثل الضعف الجنسي. عندما تبدأ في استخدام هذه المسارات الجديدة (المسارات الصحية)، فإنها تصبح أقوى وأقوى وفي النهاية تحل محل المسارات المرضية القديمة (سوف تتلاشى المسارات المرضية القديمة).

كما ترى، عندما تدرك أن دماغك هو الذي يجعلك تفعل أشياء بطرق خاطئة، فسوف تفهم أنك تحتاج فقط إلى جعل دماغك يعمل بشكل مختلف لإحداث تغييرات سلوكية. ويمكنك القيام بذلك عن طريق تركيز انتباهك بشكل مختلف عندما تضغط عليك الرغبة الجنسية.

قدرة الدماغ على التغيير لا تقل مع تقدم العمر أو مدة المشكلة التي تعاني منها. يعتقد الكثير من الناس أنه من الأسهل إيقاف اضطراب الأكل مبكرًا عند حدوث الاضطراب لأول مرة. وإذا كنت تعاني من هذا الاضطراب لسنوات عديدة، فمن المستحيل تقريبًا إيقافه.

وهذا ليس صحيحا وهو كاذب تماما. يمكن للناس أن يتوقفوا عن اضطرابات الأكل في أي مرحلة من مراحل العملية لأن الدماغ البشري مرن وقابل للتغيير مع كل نشاط متكرر نقوم به. الآن، تغيير عقليتك أمر مرهق، لكنه ليس مستحيلاً.

الأول هو أن تدرك أن ما يخبرك به دماغك قد لا يكون صحيحًا، لذلك لا يتعين عليك التصرف بناءً عليه في كل مرة. عقلك ليس عقلك ويمكنك التأثير عليه بأفكار وأفعال أفضل.

عقلك هو مجرد عضو يقع بين أذنيك. لكن عقلك هو ما تفعله، والقرارات التي تتخذها، والتصورات التي تعطيها للآخرين عن نفسك. بالطبع، هذا لا يعني أن لديك دماغًا غير طبيعي، بل يعني فقط الأفكار والسلوكيات غير الطبيعية التي قادتك إلى الضعف الجنسي. لقد ثبت بما لا يدع مجالاً للشك أن عقلك وسلوكك الواعي وأفكارك يمكن أن تغير بنية دماغك.

باختصار، اضطرابات الأكل هي نتيجة لقدرة الدماغ على تغيير بنيته فيما يتعلق بالأفعال والأفكار الخاطئة مع مرور الوقت. نظرًا لأنك قمت بتغيير أسلاك دماغك للتكيف مع سلوك مرضي معين في خريطة دماغك، فقد قمت بتطوير الضعف الجنسي. لقد كان رد فعلك سلبيًا تجاه بعض مسببات اضطرابات الأكل التي تراكمت حولك بمرور الوقت.

ربما لم تكن لتصاب أبدًا باضطراب في الأكل إذا استجابت بشكل مختلف لهذه المحفزات. على سبيل المثال: إذا لم تنزعجي عندما وصفك شخص ما بـ "السمين" في المدرسة، أو لم تهتمي عندما هجرك صديقك السابق من أجل فتاة أكثر نحافة أو حدث مشابه. ربما لن تعاني أبدًا من اضطراب الأكل الآن. ولكن لأنك أولت الكثير من الاهتمام، عليك أن تعاني لفترة طويلة.

لكن هذه ليست كل الأخبار السيئة. والخبر السار هو أنه يمكنك تغيير دماغك للأفضل لأن دماغك مرن: تمامًا كما قمت بتغييره عندما طورت السلوك المرضي المعيب. أظهرت الأبحاث أنه من خلال تركيز الاهتمام واليقظة وبناء مسارات عصبية جديدة حول المسارات القديمة، يمكنك تغيير دماغك وبالتالي ضعف الانتصاب لديك.

هذا هو العلاج الوحيد لاضطرابات الأكل – تغيير عقلك عن طريق تغيير رأيك، وعكس أنماط تفكيرك القديمة التي أوصلتك إلى هذه الفوضى في المقام الأول.

مستوحاة من إيرينا ويبستر