Хранителните разстройства са резултат от пластичността на мозъка

Хранителните разстройства са резултат от пластичността на мозъка

Какво е пластичност на мозъка? И каква е връзката с развитието на хранително разстройство?

Пластичността на мозъка или невропластичността е способността на мозъка през целия живот да се променя въз основа на нови преживявания. Когато казваме „способността на мозъка да се променя“, нямаме предвид нещо мистично или просто „духовно“.

Това, за което говорим, е способността на мозъка да реорганизира или пренавива невронните си пътища, което води до определени желани или нежелани действия или поведения. Например, при хора с хранителни разстройства нежеланите действия като негативни мисли за образа на тялото им водят до развитието на ЕД. Това може да се е проявило чрез глад, пренапрежение или преяждане и прочистване за определен период от време.

Когато хората започнат да имат лоши мисли и чувства за себе си, мозъците им започват да развиват определени нови невронни връзки (или връзки), за да произведат определено поведение. Тъй като хората продължават да реагират на патологични поведения като гладуване, пречистване, прекомерни упражнения и т.н., тези невронни пътища стават все по-силни и по-силни. По принцип това, което мислите, е това, което получавате.

Виждате всяко поведение, което имаме, или редовни мисли, за които вярваме, че са развили определени мозъчни карти и са формирали пътища. Тези нови мозъчни карти могат да заемат голямо количество място в мозъците ни, докато не станат мощни. Хранителните разстройства заемат много място в мозъка, защото засягат почти всички аспекти от живота на страдащия.

Така че, когато става въпрос за лечение на хранителни разстройства, ако не работи за промяна на старите невронни пътища, няма да работи. Това, което трябва да се случи, е страдащият да развие нови невронни пътища и да ги изгради около старите дефектни патологични пътища, които са тяхната ЕД. Когато започнете да използвате тези нови пътища (здравословните пътища), те стават все по-силни и по-силни и в крайна сметка заменят старите патологични (старите патологични ще избледнеят).

Виждате ли, когато осъзнаете, че мозъкът ви е този, който ви кара да правите нещата по грешен начин, ще разберете, че просто трябва да накарате мозъка си да работи по различен начин, за да предизвика промени в поведението. И можете да направите това, като фокусирате вниманието си по различен начин, когато ви удари желанието за ЕД.

Способността на мозъка да се променя не намалява с възрастта или продължителността на проблема, който имате. Много хора смятат, че е по-лесно да се спре хранителното разстройство рано, когато то се появи за първи път. и ако имате разстройството в продължение на много години, е почти невъзможно да го спрете.

Това не е вярно и напълно невярно. Хората могат да спрат своите хранителни разстройства на всеки етап от процеса, защото човешкият мозък е пластичен и променлив с всяка повтаряща се дейност, която извършваме. Промяната на начина на мислене е стресираща, но не е невъзможна.

Първото е да разберете, че това, което мозъкът ви казва, може да не е правилно, така че не е нужно да действате според него всеки път. Вашият мозък не е вашият ум и можете да му повлияете с по-добри мисли и действия.

Вашият мозък е просто орган, който се намира между ушите ви. Но вашият ум е това, което правите, какви решения вземате и какви възприятия за себе си давате на другите. Разбира се, това не означава, че имате анормален мозък, а само необичайни мисли и поведение, които са ви довели до ЕД. Доказано е без съмнение, че вашият ум, вашето съзнателно поведение и вашите мисли могат да променят структурата на вашия мозък.

В обобщение, хранителните разстройства са резултат от способността на мозъка да променя собствената си структура във връзка с погрешни действия и мисли с течение на времето. Тъй като сте променили окабеляването на мозъка си, за да се адаптирате към определено патологично поведение във вашата мозъчна карта, вие сте развили ЕД. Реагирали сте негативно на определени причини за хранителни разстройства, които сте натрупали около себе си с течение на времето.

Вероятно никога не бихте развили хранително разстройство, ако бяхте реагирали по различен начин на тези задействания. Например: Ако не сте се разстройвали, когато някой ви е наричал „дебел“ в училище, или не ви е било безразлично, когато бившият ви приятел ви е зарязал заради по-слабо момиче или някакво подобно събитие. Вероятно никога няма да имате хранително разстройство сега. Но тъй като сте обърнали твърде много внимание, трябва да страдате дълго време.

Но не всички новини са лоши. Добрата новина е, че можете да промените мозъка си към по-добро, защото мозъкът ви е пластичен: точно както сте го променили, когато сте развили дефектното патологично поведение. Изследванията показват, че с фокусирано внимание, внимателност и изграждане на нови невронни пътища около старите, можете да промените мозъка си и следователно своя ЕД.

Това е единственото лекарство за хранителните разстройства – да промените мозъка си, като промените мнението си, да обърнете старите си мисловни модели, които са ви вкарали в тази бъркотия на първо място.

Вдъхновен от Ирина Уебстър