Spiseforstyrrelser er resultatet af hjernens plasticitet

Spiseforstyrrelser er resultatet af hjernens plasticitet

Hvad er hjernens plasticitet? Og hvordan hænger det sammen med udviklingen af ​​en spiseforstyrrelse?

Hjerneplasticitet, eller neuroplasticitet, er hjernens livslange evne til at ændre sig baseret på nye erfaringer. Når vi siger "hjernens evne til at ændre sig", mener vi ikke noget mystisk eller bare "åndeligt".

Det, vi hentyder til, er hjernens evne til at omorganisere eller omkoble sine neurale veje, hvilket resulterer i visse ønskede eller uønskede handlinger eller adfærd. For eksempel hos mennesker med spiseforstyrrelser er det uønskede handlinger såsom negative tanker om deres kropsbillede, der fører til udviklingen af ​​ED. Dette kunne have manifesteret sig gennem sult, overanstrengelse eller binging og udrensning over en periode.

Når folk begynder at have dårlige tanker og følelser om sig selv, begynder deres hjerner at udvikle visse nye neurale ledninger (eller forbindelser) for at producere bestemt adfærd. Efterhånden som folk fortsætter med at reagere på patologisk adfærd såsom sult, udrensning, overmotion osv., bliver disse nervebaner stærkere og stærkere. Dybest set, hvad du tror, ​​er, hvad du får.

Du ser enhver adfærd, vi har eller almindelige tanker, som vi tror har udviklet bestemte hjernekort og dannet veje. Disse nye hjernekort kan optage en stor mængde plads i vores hjerner, indtil de alle bliver kraftfulde. Spiseforstyrrelser fylder meget i hjernen, fordi de påvirker næsten alle aspekter af den syges liv.

Så når det kommer til behandling af spiseforstyrrelser, hvis det ikke virker at ændre de gamle nervebaner, vil det ikke virke. Det, der skal ske, er, at den syge udvikler nye nervebaner og bygger dem op omkring de gamle defekte patologiske veje, som er deres ED. Når du begynder at bruge disse nye veje (de sunde veje), bliver de stærkere og stærkere og erstatter til sidst de gamle patologiske (de gamle patologiske vil falme).

Ser du, når du indser, at det er din hjerne, der får dig til at gøre ting på defekte måder, vil du forstå, at du bare skal få din hjerne til at arbejde anderledes for at producere adfærdsændringer. Og du kan gøre dette ved at fokusere din opmærksomhed anderledes, når ED-trangen rammer dig.

Hjernens evne til at ændre sig aftager ikke med alderen eller varigheden af ​​det problem, du har. Mange tror, ​​at det er nemmere at stoppe en spiseforstyrrelse tidligt, når lidelsen først opstår. og har man haft lidelsen i mange år, er det næsten umuligt at stoppe den.

Dette er ikke sandt og fuldstændig falsk. Folk kan stoppe deres spiseforstyrrelser på ethvert trin af processen, fordi den menneskelige hjerne er plastisk og foranderlig med hver gentagne aktivitet, vi udfører. Nu er det stressende at ændre dit mindset, men det er ikke umuligt.

Den første er at komme til den erkendelse, at det, din hjerne fortæller dig, måske ikke er korrekt, så du behøver ikke at handle på det hver gang. Din hjerne er ikke dit sind, og du kan påvirke den med bedre tanker og handlinger.

Din hjerne er bare et organ, der sidder mellem dine ører. Men dit sind er, hvad du gør, hvilke beslutninger du træffer, og hvilke opfattelser af dig selv du giver til andre. Det betyder selvfølgelig ikke, at du har en unormal hjerne, bare de unormale tanker og adfærd, der førte dig til ED. Det er bevist uden tvivl, at dit sind, din bevidste adfærd og dine tanker kan ændre strukturen i din hjerne.

Sammenfattende er spiseforstyrrelser et resultat af hjernens evne til at ændre sin egen struktur i forhold til forkerte handlinger og tanker over tid. Fordi du har ændret ledningerne i din hjerne for at tilpasse sig en bestemt patologisk adfærd i dit hjernekort, har du udviklet en ED. Du har reageret negativt på visse spiseforstyrrelser, som du har opbygget omkring dig gennem tiden.

Du ville sandsynligvis aldrig have udviklet en spiseforstyrrelse, hvis du havde reageret anderledes på disse triggere. For eksempel: Hvis du ikke blev ked af det, da nogen kaldte dig "fed" i skolen, eller du var ligeglad, da din ekskæreste dumpede dig for en tyndere pige eller en lignende begivenhed. Du ville sandsynligvis aldrig have en spiseforstyrrelse nu. Men fordi du har været for meget opmærksom, skal du lide i lang tid.

Men det er ikke alle dårlige nyheder. Den gode nyhed er, at du kan ændre din hjerne til det bedre, fordi din hjerne er plastisk: ligesom du ændrede den, da du udviklede den defekte patologiske adfærd. Forskning har vist, at med fokuseret opmærksomhed, mindfulness og opbygning af nye nervebaner omkring de gamle, kan du ændre din hjerne og dermed din ED.

Dette er den eneste kur mod spiseforstyrrelser - at ændre din hjerne ved at ændre dit sind, for at vende dine gamle tankemønstre, der fik dig ind i dette rod i første omgang.

Inspireret af Irina Webster