Los trastornos alimentarios son el resultado de la plasticidad cerebral

Los trastornos alimentarios son el resultado de la plasticidad cerebral

¿Qué es la plasticidad cerebral? ¿Y cómo se relaciona con el desarrollo de un trastorno alimentario?

La plasticidad cerebral, o neuroplasticidad, es la capacidad del cerebro para cambiar durante toda la vida en función de nuevas experiencias. Cuando decimos "la capacidad del cerebro para cambiar", no nos referimos a algo místico o simplemente "espiritual".

A lo que nos referimos es a la capacidad del cerebro para reorganizar o reconfigurar sus vías neuronales, lo que resulta en ciertas acciones o comportamientos deseados o indeseables. Por ejemplo, en las personas con trastornos alimentarios, son las acciones no deseadas, como los pensamientos negativos sobre su imagen corporal, las que conducen al desarrollo de la disfunción eréctil. Esto podría haberse manifestado a través de inanición, esfuerzo excesivo o atracones y purgas durante un período de tiempo.

Cuando las personas comienzan a tener malos pensamientos y sentimientos sobre sí mismas, sus cerebros comienzan a desarrollar ciertos cableados (o conexiones) neuronales nuevos para producir ciertos comportamientos. A medida que las personas continúan respondiendo a comportamientos patológicos como el hambre, las purgas, el ejercicio excesivo, etc., estas vías neuronales se vuelven cada vez más fuertes. Básicamente lo que piensas es lo que obtienes.

Ves cada comportamiento que tenemos o pensamientos regulares que creemos que han desarrollado ciertos mapas cerebrales y han formado vías. Estos nuevos mapas cerebrales pueden ocupar una gran cantidad de espacio en nuestro cerebro hasta que todos se vuelvan poderosos. Los trastornos alimentarios ocupan mucho espacio en el cerebro porque afectan a casi todos los aspectos de la vida de quien los padece.

Entonces, cuando se trata de tratar los trastornos alimentarios, si no funciona para cambiar las antiguas vías neuronales, no funcionará. Lo que debe suceder es que el paciente desarrolle nuevas vías neuronales y las construya alrededor de las antiguas vías patológicas defectuosas que son su disfunción eréctil. A medida que comienzas a utilizar estas nuevas vías (las vías saludables), se vuelven cada vez más fuertes y eventualmente reemplazan a las antiguas patológicas (las antiguas patológicas se desvanecerán).

Verá, cuando se dé cuenta de que es su cerebro el que le hace hacer las cosas de manera incorrecta, comprenderá que sólo necesita hacer que su cerebro funcione de manera diferente para producir cambios de comportamiento. Y puede hacerlo enfocando su atención de manera diferente cuando le llegue el impulso de la disfunción eréctil.

La capacidad del cerebro para cambiar no disminuye con la edad o la duración del problema que se tiene. Mucha gente piensa que es más fácil detener un trastorno alimentario tempranamente cuando aparece por primera vez. y si se padece el trastorno desde hace muchos años, es casi imposible detenerlo.

Esto no es cierto y es completamente falso. Las personas pueden detener sus trastornos alimentarios en cualquier etapa del proceso porque el cerebro humano es plástico y cambia con cada actividad repetitiva que realizamos. Ahora bien, cambiar de mentalidad es estresante, pero no imposible.

La primera es darse cuenta de que lo que su cerebro le dice puede no ser correcto, por lo que no tiene que actuar en consecuencia cada vez. Tu cerebro no es tu mente y puedes influir en él con mejores pensamientos y acciones.

Tu cerebro es solo un órgano que se encuentra entre tus oídos. Pero tu mente es lo que haces, las decisiones que tomas y las percepciones de ti mismo que das a los demás. Por supuesto, esto no significa que usted tenga un cerebro anormal, sólo los pensamientos y comportamientos anormales que lo llevaron a la disfunción eréctil. Se ha demostrado más allá de toda duda que tu mente, tu comportamiento consciente y tus pensamientos pueden cambiar la estructura de tu cerebro.

En resumen, los trastornos alimentarios son el resultado de la capacidad del cerebro para cambiar su propia estructura en relación con acciones y pensamientos incorrectos a lo largo del tiempo. Debido a que ha cambiado el cableado de su cerebro para adaptarse a un comportamiento patológico particular en su mapa cerebral, ha desarrollado un DE. Ha reaccionado negativamente a ciertos desencadenantes de trastornos alimentarios que ha ido acumulando a su alrededor con el tiempo.

Probablemente nunca habría desarrollado un trastorno alimentario si hubiera respondido de manera diferente a estos desencadenantes. Por ejemplo: si no te molestaste cuando alguien te llamó "gorda" en la escuela, o no te importó cuando tu exnovio te dejó por una chica más delgada o algún evento similar. Probablemente ahora nunca tendrías un trastorno alimentario. Pero como prestaste demasiada atención, tendrás que sufrir durante mucho tiempo.

Pero no todo son malas noticias. La buena noticia es que puedes mejorar tu cerebro porque es plástico: tal como lo cambiaste cuando desarrollaste el comportamiento patológico defectuoso. Las investigaciones han demostrado que con atención enfocada, atención plena y la construcción de nuevas vías neuronales alrededor de las antiguas, puedes cambiar tu cerebro y, por lo tanto, tu disfunción eréctil.

Esta es la única cura para los trastornos alimentarios: cambiar tu cerebro cambiando de opinión, revertir tus viejos patrones de pensamiento que te metieron en este lío en primer lugar.

Inspirado por Irina Webster