Söömishäired on aju plastilisuse tagajärg

Söömishäired on aju plastilisuse tagajärg

Mis on aju plastilisus? Ja kuidas on see seotud söömishäire tekkega?

Aju plastilisus ehk neuroplastilisus on aju eluaegne võime muutuda uute kogemuste põhjal. Kui me ütleme "aju võime muutuda", ei pea me silmas midagi müstilist või lihtsalt "vaimset".

See, millele me vihjame, on aju võime oma närviradasid ümber korraldada või ümber juhtida, mille tulemuseks on teatud soovitud või ebasoovitavad tegevused või käitumised. Näiteks söömishäiretega inimestel põhjustavad ED arengut soovimatud tegevused, nagu negatiivsed mõtted nende kehapildist. See võis avalduda nälgimise, ülepinge või nälgimise ja puhastamise kaudu teatud aja jooksul.

Kui inimestel tekivad enda kohta halvad mõtted ja tunded, hakkavad nende ajud teatud käitumisviiside tekitamiseks välja töötama teatud uut närvijuhtmestikku (või ühendusi). Kuna inimesed reageerivad jätkuvalt patoloogilisele käitumisele, nagu nälgimine, puhastamine, liigne treenimine jne, muutuvad need närvirajad aina tugevamaks. Põhimõtteliselt see, mida sa arvad, on see, mida sa saad.

Näete iga käitumist või tavalisi mõtteid, mis meie arvates on välja töötanud teatud ajukaardid ja rajad. Need uued ajukaardid võivad meie ajus hõivata suure hulga ruumi, kuni need kõik muutuvad võimsaks. Söömishäired võtavad ajus palju ruumi, sest mõjutavad peaaegu kõiki haige elu aspekte.

Nii et kui rääkida söömishäirete ravist, siis kui vanade närviradade muutmine ei toimi, siis see ei tööta. Peab juhtuma, et kannataja arendaks uusi närviradasid ja ehitaks need ümber vanade vigaste patoloogiliste radade, mis on tema ED. Kui hakkate kasutama neid uusi teid (tervislikud rajad), muutuvad need aina tugevamaks ja lõpuks asendavad vanad patoloogilised teed (vanad patoloogilised kaovad).

Näete, kui mõistate, et teie aju on see, mis paneb teid tegema asju valesti, saate aru, et peate lihtsalt panema oma aju teisiti töötama, et tekitada käitumismuutusi. Ja saate seda teha, keskendudes oma tähelepanu erinevalt, kui teid tabab ED-tung.

Aju muutumisvõime ei vähene vanuse ega teie probleemi kestusega. Paljud inimesed arvavad, et söömishäiret on lihtsam peatada varakult, kui häire esmakordselt ilmneb. ja kui teil on häire olnud mitu aastat, on seda peaaegu võimatu peatada.

See pole tõsi ja täiesti vale. Inimesed saavad oma söömishäired peatada protsessi mis tahes etapis, sest inimese aju on plastiline ja muutuv iga korduva tegevusega, mida me sooritame. Nüüd on mõtteviisi muutmine stressirohke, kuid see pole võimatu.

Esimene on jõuda arusaamisele, et see, mida teie aju teile ütleb, ei pruugi olla õige, nii et te ei pea seda iga kord tegutsema. Sinu aju ei ole sinu mõistus ja sa saad seda mõjutada paremate mõtete ja tegudega.

Teie aju on lihtsalt organ, mis asub teie kõrvade vahel. Kuid teie mõistus on see, mida te teete, milliseid otsuseid teete ja milliseid ettekujutusi endast teistele annate. Muidugi ei tähenda see, et teil on ebanormaalne aju, vaid ebanormaalsed mõtted ja käitumine, mis viisid teid ED-ni. On kahtlemata tõestatud, et teie meel, teie teadlik käitumine ja teie mõtted võivad teie aju struktuuri muuta.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et söömishäired on tingitud aju võimest muuta oma struktuuri aja jooksul seoses valede tegude ja mõtetega. Kuna olete muutnud oma aju juhtmeid, et kohaneda teatud patoloogilise käitumisega teie ajukaardil, olete välja töötanud ED. Olete reageerinud negatiivselt teatud söömishäirete vallandajatele, mida olete aja jooksul enda ümber kogunud.

Tõenäoliselt poleks teil kunagi söömishäiret tekkinud, kui oleksite nendele vallandajatele erinevalt reageerinud. Näiteks: kui sa ei ärritunud, kui keegi sind koolis paksuks nimetas, või sind ei huvitanud, kui su endine poiss-sõber sind kõhnema tüdruku või mõne sarnase sündmuse pärast maha jättis. Tõenäoliselt ei oleks sul praegu kunagi söömishäireid. Aga kuna sa pöörasid liiga palju tähelepanu, pead sa kaua kannatama.

Kuid see pole kõik halvad uudised. Hea uudis on see, et saate oma aju paremaks muuta, sest teie aju on plastiline: täpselt nii, nagu muutsite seda, kui teil tekkis defektne patoloogiline käitumine. Uuringud on näidanud, et keskendunud tähelepanu, tähelepanelikkuse ja uute neuraalsete radade ehitamisega saate muuta oma aju ja seega ka ED-d.

See on ainus ravim söömishäirete vastu – muuta oma aju meelt muutes, muuta oma vanad mõttemustrid, mis teid sellesse segadusse viisid.

Inspireeritud Irina Websterist