Syömishäiriöt ovat seurausta aivojen plastisuudesta

Syömishäiriöt ovat seurausta aivojen plastisuudesta

Mitä on aivojen plastisuus? Ja miten se liittyy syömishäiriön kehittymiseen?

Aivojen plastisuus eli neuroplastisuus on aivojen elinikäinen kyky muuttua uusien kokemusten perusteella. Kun sanomme "aivojen kyky muuttua", emme tarkoita jotain mystistä tai vain "hengellistä".

Se, mihin viittaamme, on aivojen kyky järjestää uudelleen tai johdottaa uudelleen hermopolkunsa, mikä johtaa tiettyihin haluttuihin tai ei-toivottuihin toimiin tai käyttäytymiseen. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on syömishäiriöitä, ED:n kehittymiseen johtavat ei-toivotut teot, kuten negatiiviset ajatukset heidän kehonkuvastaan. Tämä on voinut ilmetä nälänhädän, ylirasituksen tai ahmimisen ja puhdistamisen kautta tietyn ajan kuluessa.

Kun ihmisillä alkaa olla huonoja ajatuksia ja tunteita itsestään, heidän aivonsa alkavat kehittää tiettyjä uusia hermojohdotuksia (tai yhteyksiä) tuottamaan tiettyjä käyttäytymismalleja. Kun ihmiset reagoivat edelleen patologiseen käyttäytymiseen, kuten nälkään, puhdistamiseen, liialliseen harjoitteluun jne., nämä hermoreitit vahvistuvat ja vahvistuvat. Pohjimmiltaan saat mitä ajattelet.

Näet jokaisen käyttäytymisemme tai säännölliset ajatuksemme, joiden uskomme kehittäneen tietyt aivokartat ja muodostaneet polkuja. Nämä uudet aivokartat voivat viedä suuren määrän tilaa aivoissamme, kunnes niistä kaikista tulee voimakkaita. Syömishäiriöt vievät paljon tilaa aivoissa, koska ne vaikuttavat lähes kaikkiin sairastuneen elämän osa-alueisiin.

Joten kun on kyse syömishäiriöiden hoidosta, jos vanhojen hermopolkujen muuttaminen ei toimi, se ei toimi. Sairastun on kehitettävä uusia hermoreittejä ja rakennettava ne vanhojen viallisten patologisten reittien ympärille, jotka ovat hänen ED:ään. Kun alat käyttää näitä uusia polkuja (terveitä polkuja), niistä tulee yhä vahvempia ja lopulta korvaavat vanhat patologiset (vanhat patologiset haalistuvat).

Kun ymmärrät, että aivosi saavat sinut tekemään asioita virheellisillä tavoilla, ymmärrät, että sinun on vain saatava aivosi toimimaan eri tavalla käyttäytymismuutosten aikaansaamiseksi. Ja voit tehdä tämän keskittämällä huomiosi eri tavalla, kun ED-tauti osuu sinuun.

Aivojen kyky muuttua ei heikkene iän tai ongelmasi keston myötä. Monet ihmiset ajattelevat, että syömishäiriö on helpompi lopettaa ajoissa, kun häiriö ilmenee ensimmäisen kerran. ja jos sinulla on ollut häiriö useita vuosia, on melkein mahdotonta lopettaa sitä.

Tämä ei ole totta ja täysin väärä. Ihmiset voivat lopettaa syömishäiriönsä missä tahansa prosessin vaiheessa, koska ihmisen aivot ovat plastiset ja muuttuvat jokaisen suorittamamme toistuvan toiminnan yhteydessä. Nyt ajattelutavan muuttaminen on stressaavaa, mutta se ei ole mahdotonta.

Ensimmäinen on ymmärtää, että se, mitä aivosi kertovat sinulle, ei ehkä ole oikein, joten sinun ei tarvitse toimia sen mukaan joka kerta. Aivosi eivät ole mielesi ja voit vaikuttaa siihen paremmilla ajatuksilla ja teoilla.

Aivosi ovat vain elin, joka istuu korviesi välissä. Mutta mielesi on se, mitä teet, mitä päätöksiä teet ja millaisia ​​käsityksiä itsestäsi annat muille. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinulla on epänormaalit aivot, vain epänormaalit ajatukset ja käytökset, jotka johtivat sinut ED:hen. On todistettu kiistattomasti, että mielesi, tietoinen käyttäytymisesi ja ajatuksesi voivat muuttaa aivosi rakennetta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että syömishäiriöt ovat seurausta aivojen kyvystä muuttaa omaa rakennettaan suhteessa vääriin toimiin ja ajatuksiin ajan myötä. Koska olet muuttanut aivosi johdotusta mukautuaksesi tiettyyn patologiseen käyttäytymiseen aivokartassasi, olet kehittänyt ED:n. Olet reagoinut negatiivisesti tiettyihin syömishäiriön laukaisimiin, joita olet kertynyt ympärillesi ajan myötä.

Et todennäköisesti olisi koskaan kehittänyt syömishäiriötä, jos olisit reagoinut eri tavalla näihin laukaisimiin. Esimerkiksi: Jos et suuttunut, kun joku kutsui sinua "lihavaksi" koulussa, tai et välittänyt siitä, kun entinen poikaystäväsi jätti sinut laihemman tytön tai vastaavan tapahtuman takia. Sinulla ei todennäköisesti koskaan olisi syömishäiriötä. Mutta koska kiinnitit liikaa huomiota, joudut kärsimään pitkään.

Mutta kaikki eivät ole huonoja uutisia. Hyvä uutinen on, että voit muuttaa aivosi parempaan suuntaan, koska aivosi ovat muovisia: aivan kuten muutit ne, kun kehitit viallisen patologisen käyttäytymisen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että keskittymällä huomiolla, huomiolla ja rakentamalla uusia hermopolkuja vanhojen ympärille voit muuttaa aivojasi ja siten ED-tasi.

Tämä on ainoa parannuskeino syömishäiriöihin – muuttaa aivosi muuttamalla mieltäsi, kääntää vanhat ajatusmallisi, jotka saivat sinut tähän sotkuun alun perin.

Irina Websterin inspiroima