Az étkezési zavarok az agy plaszticitásának következményei

Az étkezési zavarok az agy plaszticitásának következményei

Mi az agy plaszticitása? És hogyan kapcsolódik ez az evészavar kialakulásához?

Az agy plaszticitása vagy neuroplaszticitása az agy egész életen át tartó képessége az új tapasztalatok alapján történő változásra. Amikor azt mondjuk, hogy „az agy változási képessége”, nem valami misztikusra vagy csak „lelkire” gondolunk.

Amire utalunk, az az agy azon képessége, hogy átszervezi vagy újrahuzalozza idegpályáit, ami bizonyos kívánt vagy nemkívánatos cselekvéseket vagy viselkedéseket eredményez. Például az étkezési zavarokkal küzdő embereknél a nemkívánatos cselekedetek, például a testképükkel kapcsolatos negatív gondolatok vezetnek az ED kialakulásához. Ez megnyilvánulhatott éhezésben, túlerőltetésben vagy egy bizonyos ideig tartó ivásban és tisztításban.

Amikor az emberek rossz gondolatokat és érzéseket kezdenek el magukkal kapcsolatban, az agyuk bizonyos új idegi huzalozást (vagy kapcsolatokat) kezd kifejleszteni bizonyos viselkedések előidézésére. Ahogy az emberek továbbra is reagálnak az olyan kóros viselkedésekre, mint az éhezés, tisztítás, túlzott edzés stb., ezek az idegpályák egyre erősebbek lesznek. Alapvetően azt kapod, amit gondolsz.

Látod, hogy minden viselkedésünk vagy rendszeres gondolatunk bizonyos agyi térképeket és utakat alakított ki. Ezek az új agytérképek nagy mennyiségű helyet foglalhatnak el agyunkban, amíg mind erőteljessé nem válnak. Az étkezési zavarok sok helyet foglalnak el az agyban, mert a szenvedő életének szinte minden területére hatással vannak.

Ha tehát az étkezési zavarok kezeléséről van szó, ha nem sikerül megváltoztatni a régi idegpályákat, akkor nem fog működni. Aminek meg kell történnie, az az, hogy a szenvedő új idegpályákat alakítson ki, és építse azokat a régi hibás patológiás pályák köré, amelyek az ED-t jelentik. Ahogy elkezdi használni ezeket az új utakat (az egészséges utakat), azok egyre erősebbek lesznek, és végül felváltják a régi kórosakat (a régi kórosak elhalványulnak).

Látod, amikor rájössz, hogy az agyad az, ami miatt hibásan csinálsz dolgokat, akkor megérted, hogy csak az agyadat kell másképp működnie ahhoz, hogy viselkedésbeli változásokat idézzen elő. És ezt megteheti úgy, hogy másképp összpontosítja a figyelmét, amikor az ED késztetés megüt.

Az agy változási képessége nem csökken az életkorral vagy a probléma időtartamával. Sokan azt gondolják, hogy könnyebb egy étkezési zavart korán megállítani, amikor a rendellenesség először jelentkezik. és ha sok éve fennáll a rendellenesség, szinte lehetetlen megállítani.

Ez nem igaz és teljesen hamis. Az emberek a folyamat bármely szakaszában megállíthatják étkezési zavaraikat, mivel az emberi agy képlékeny és változékony minden ismétlődő tevékenységünk során. A gondolkodásmód megváltoztatása stresszes, de nem lehetetlen.

Az első az, hogy rájöjj, hogy amit az agyad mond neked, az nem biztos, hogy helyes, így nem kell minden alkalommal cselekedned. Az agyad nem az elméd, és jobb gondolatokkal és tettekkel tudod befolyásolni.

Az agyad csak egy szerv, amely a füled között ül. De az elméd az, hogy mit teszel, milyen döntéseket hozol, és milyen felfogást adsz magadról másoknak. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy rendellenes az agya, csak azokat a kóros gondolatokat és viselkedéseket, amelyek az ED-hez vezettek. Kétségtelenül bebizonyosodott, hogy elméd, tudatos viselkedésed és gondolataid megváltoztathatják agyad szerkezetét.

Összefoglalva, az evészavarok az agy azon képességének a következményei, hogy az idő múlásával megváltoztatja saját szerkezetét a helytelen cselekedetekkel és gondolatokkal kapcsolatban. Mivel megváltoztatta az agy vezetékezését, hogy alkalmazkodjon egy adott kóros viselkedéshez az agytérképében, kifejlesztett egy ED-t. Negatívan reagált bizonyos evészavar-kiváltó tényezőkre, amelyeket az idők során felhalmozott maga körül.

Valószínűleg soha nem alakult volna ki étkezési zavara, ha másképp reagált volna ezekre a kiváltó tényezőkre. Például: Ha nem idegeskedtél, amikor valaki "kövérnek" nevezte az iskolában, vagy nem érdekelt, amikor a volt barátod kidobott egy soványabb lányért vagy valami hasonló eseményért. Valószínűleg soha nem lesz étkezési zavarod. De mivel túl sokat figyeltél, sokáig kell szenvedned.

De ez nem mind rossz hír. A jó hír az, hogy jobbra változtathatja agyát, mert agya képlékeny: ugyanúgy, ahogyan megváltoztatta, amikor hibás kóros viselkedést alakított ki. A kutatások kimutatták, hogy az összpontosított figyelem, az éberség és a régi idegpályák köré új idegpályák kiépítése megváltoztathatja az agyát, és ezáltal az ED-t is.

Ez az egyetlen gyógymód az evészavarokra – meggondolásod megváltoztatásával megváltoztatni az agyad, megfordítani a régi gondolkodási mintáidat, amelyek ebbe a káoszba juttattak.

Irina Webster ihlette