I disturbi alimentari sono il risultato della plasticità cerebrale

I disturbi alimentari sono il risultato della plasticità cerebrale

Cos’è la plasticità cerebrale? E come è correlato allo sviluppo di un disturbo alimentare?

La plasticità cerebrale, o neuroplasticità, è la capacità permanente del cervello di cambiare in base a nuove esperienze. Quando diciamo “la capacità del cervello di cambiare”, non intendiamo qualcosa di mistico o semplicemente “spirituale”.

Ciò a cui alludiamo è la capacità del cervello di riorganizzare o ricablare i suoi percorsi neurali, risultando in determinate azioni o comportamenti desiderati o indesiderabili. Ad esempio, nelle persone con disturbi alimentari, sono le azioni indesiderate come i pensieri negativi sulla propria immagine corporea che portano allo sviluppo della disfunzione erettile. Ciò potrebbe essersi manifestato attraverso la fame, lo sforzo eccessivo o le abbuffate e le purghe per un periodo di tempo.

Quando le persone iniziano ad avere cattivi pensieri e sentimenti su se stessi, il loro cervello inizia a sviluppare nuovi cablaggi (o connessioni) neurali per produrre determinati comportamenti. Man mano che le persone continuano a rispondere a comportamenti patologici come la fame, le purghe, l’esercizio eccessivo, ecc., questi percorsi neurali diventano sempre più forti. Fondamentalmente quello che pensi è quello che ottieni.

Vedi ogni comportamento che abbiamo o pensieri regolari che crediamo abbiano sviluppato determinate mappe cerebrali e formato percorsi. Queste nuove mappe cerebrali possono occupare una grande quantità di spazio nel nostro cervello finché non diventano tutte potenti. I disturbi alimentari occupano molto spazio nel cervello perché colpiscono quasi tutti gli aspetti della vita di chi ne soffre.

Quindi, quando si tratta di trattare i disturbi alimentari, se non funziona cambiare i vecchi percorsi neurali, non funzionerà. Ciò che deve accadere è che il malato sviluppi nuovi percorsi neurali e li costruisca attorno ai vecchi percorsi patologici difettosi che sono la sua DE. Quando inizi a utilizzare questi nuovi percorsi (i percorsi sani), diventano sempre più forti e alla fine sostituiscono i vecchi percorsi patologici (i vecchi percorsi patologici svaniranno).

Vedi, quando ti rendi conto che è il tuo cervello a farti fare le cose in modo sbagliato, capirai che devi solo far funzionare il tuo cervello in modo diverso per produrre cambiamenti di comportamento. E puoi farlo focalizzando la tua attenzione in modo diverso quando l'urgenza di disfunzione erettile ti colpisce.

La capacità del cervello di cambiare non diminuisce con l'età o con la durata del problema che hai. Molte persone pensano che sia più facile fermare un disturbo alimentare precocemente quando il disturbo si manifesta per la prima volta. e se soffri di questo disturbo da molti anni, è quasi impossibile fermarlo.

Questo non è vero ed è completamente falso. Le persone possono fermare i loro disturbi alimentari in qualsiasi fase del processo perché il cervello umano è plastico e mutevole con ogni attività ripetitiva che svolgiamo. Ora, cambiare mentalità è stressante, ma non è impossibile.

Il primo è rendersi conto che ciò che il tuo cervello ti sta dicendo potrebbe non essere corretto, quindi non devi agire di conseguenza ogni volta. Il tuo cervello non è la tua mente e puoi influenzarlo con pensieri e azioni migliori.

Il tuo cervello è solo un organo che si trova tra le tue orecchie. Ma la tua mente è ciò che fai, quali decisioni prendi e quali percezioni di te stesso dai agli altri. Naturalmente, questo non significa che hai un cervello anormale, ma solo pensieri e comportamenti anormali che ti hanno portato all'ED. È stato dimostrato oltre ogni dubbio che la tua mente, il tuo comportamento cosciente e i tuoi pensieri possono cambiare la struttura del tuo cervello.

In sintesi, i disturbi alimentari sono il risultato della capacità del cervello di modificare nel tempo la propria struttura in relazione ad azioni e pensieri sbagliati. Poiché hai cambiato il cablaggio del tuo cervello per adattarlo a un particolare comportamento patologico nella tua mappa cerebrale, hai sviluppato una DE. Hai reagito negativamente ad alcuni fattori scatenanti dei disturbi alimentari che hai accumulato intorno a te nel tempo.

Probabilmente non avresti mai sviluppato un disturbo alimentare se avessi risposto diversamente a questi fattori scatenanti. Ad esempio: se non ti sei arrabbiato quando qualcuno ti ha chiamato "grasso" a scuola, o non ti è importato quando il tuo ex ragazzo ti ha scaricato per una ragazza più magra o qualche evento simile. Probabilmente non avresti mai più un disturbo alimentare adesso. Ma poiché hai prestato troppa attenzione, devi soffrire a lungo.

Ma non ci sono solo brutte notizie. La buona notizia è che puoi cambiare il tuo cervello in meglio perché il tuo cervello è plastico: proprio come lo hai cambiato quando hai sviluppato il comportamento patologico difettoso. La ricerca ha dimostrato che con attenzione focalizzata, consapevolezza e costruendo nuovi percorsi neurali attorno a quelli vecchi, puoi cambiare il tuo cervello e quindi la tua disfunzione erettile.

Questa è l’unica cura per i disturbi alimentari: cambiare il tuo cervello cambiando la tua mente, invertire i tuoi vecchi schemi di pensiero che ti hanno portato in questo pasticcio.

Ispirato da Irina Webster