Valgymo sutrikimai yra smegenų plastiškumo rezultatas

Valgymo sutrikimai yra smegenų plastiškumo rezultatas

Kas yra smegenų plastiškumas? O kaip tai susiję su valgymo sutrikimo išsivystymu?

Smegenų plastiškumas arba neuroplastiškumas – tai smegenų gebėjimas visą gyvenimą keistis remiantis nauja patirtimi. Kai sakome „smegenų gebėjimas keistis“, neturime omenyje kažko mistiško ar tiesiog „dvasinio“.

Mes užsimename apie smegenų gebėjimą pertvarkyti arba perjungti savo nervinius kelius, dėl kurių atsiranda tam tikrų norimų ar nepageidaujamų veiksmų ar elgesio. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, ED išsivysto nepageidaujami veiksmai, tokie kaip neigiamos mintys apie savo kūno įvaizdį. Tai galėjo pasireikšti badu, per dideliu krūviu arba persivalgymu ir apsivalymu per tam tikrą laiką.

Kai žmonės pradeda turėti blogų minčių ir jausmų apie save, jų smegenys pradeda kurti tam tikrus naujus neuroninius laidus (arba ryšius), kad sukurtų tam tikrą elgesį. Žmonėms ir toliau reaguojant į patologinį elgesį, pavyzdžiui, badavimą, valymąsi, per daug mankštą ir pan., šie nerviniai keliai stiprėja ir stiprėja. Iš esmės tai, ką tu galvoji, tą ir gauni.

Matote kiekvieną mūsų elgesį ar įprastas mintis, kurios, mūsų manymu, sukūrė tam tikrus smegenų žemėlapius ir susiformavo kelius. Šie nauji smegenų žemėlapiai gali užimti daug vietos mūsų smegenyse, kol jie visi taps galingi. Valgymo sutrikimai užima daug vietos smegenyse, nes paveikia beveik visus sergančiojo gyvenimo aspektus.

Taigi, kalbant apie valgymo sutrikimų gydymą, jei nepavyks pakeisti senų nervų takų, tai neveiks. Turi įvykti, kad sergantysis sukurtų naujus nervinius kelius ir sukurtų juos aplink senus klaidingus patologinius kelius, kurie yra jų ED. Kai pradedate naudoti šiuos naujus kelius (sveikuosius kelius), jie tampa vis stipresni ir ilgainiui pakeičia senus patologinius (senieji patologiniai išnyks).

Matote, kai suprasite, kad jūsų smegenys verčia jus elgtis netinkamai, jūs suprasite, kad jums tereikia priversti smegenis veikti kitaip, kad elgsenos pasikeistų. Ir jūs galite tai padaryti kitaip sutelkę dėmesį, kai jus ištinka ED potraukis.

Smegenų gebėjimas keistis nemažėja nei su amžiumi, nei su turimos problemos trukme. Daugelis žmonių mano, kad valgymo sutrikimą lengviau sustabdyti anksti, kai jis pirmą kartą pasireiškia. o jei tuo sutrikimu sergate daug metų, jo sustabdyti beveik neįmanoma.

Tai netiesa ir visiškai klaidinga. Žmonės gali sustabdyti savo valgymo sutrikimus bet kurioje proceso stadijoje, nes žmogaus smegenys yra plastiškos ir keičiasi su kiekviena pasikartojančia veikla. Dabar mąstymo keitimas kelia stresą, bet tai nėra neįmanoma.

Pirmiausia reikia suprasti, kad tai, ką jums sako jūsų smegenys, gali būti neteisinga, todėl jums nereikės kiekvieną kartą to daryti. Jūsų smegenys nėra jūsų protas ir jūs galite jas paveikti geresnėmis mintimis ir veiksmais.

Jūsų smegenys yra tik organas, esantis tarp jūsų ausų. Tačiau jūsų protas yra tai, ką jūs darote, kokius sprendimus priimate ir kokį suvokimą apie save pateikiate kitiems. Žinoma, tai nereiškia, kad jūsų smegenys yra nenormalios, o tik nenormalios mintys ir elgesys, dėl kurių esate ED. Neabejotinai įrodyta, kad jūsų protas, sąmoningas elgesys ir mintys gali pakeisti jūsų smegenų struktūrą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad valgymo sutrikimai yra smegenų gebėjimo pakeisti savo struktūrą, atsižvelgiant į netinkamus veiksmus ir mintis laikui bėgant, rezultatas. Kadangi pakeitėte savo smegenų laidus, kad prisitaikytumėte prie konkretaus patologinio elgesio jūsų smegenų žemėlapyje, sukūrėte ED. Jūs neigiamai reagavote į tam tikrus valgymo sutrikimo veiksnius, kuriuos laikui bėgant sukūrėte aplink jus.

Tikriausiai niekada nebūtum susirgęs valgymo sutrikimu, jei į šiuos veiksnius būtum reagavęs kitaip. Pvz.: Jei nesupykdavote, kai mokykloje jus kas nors pavadino „storu“, arba jums nerūpėjo, kai buvęs vaikinas jus išmetė dėl lieknesnės merginos ar kokio panašaus įvykio. Dabar tikriausiai niekada neturėtumėte valgymo sutrikimų. Bet kadangi skyrei per daug dėmesio, tenka ilgai kentėti.

Bet tai dar ne visos blogos naujienos. Geros naujienos yra tai, kad galite pakeisti savo smegenis į gerąją pusę, nes jūsų smegenys yra plastiškos: lygiai taip pat, kaip jūs jas pakeitėte, kai išsivystė netinkamas patologinis elgesys. Tyrimai parodė, kad sutelkę dėmesį, dėmesingi ir kurdami naujus neuroninius kelius aplink senus, galite pakeisti savo smegenis, taigi ir savo ED.

Tai vienintelis vaistas nuo valgymo sutrikimų – pakeisti savo smegenis pakeičiant savo mintis, pakeisti senus mąstymo modelius, dėl kurių jūs pirmiausia atsidūrėte šioje netvarkoje.

Įkvėpė Irina Webster