Eetstoornissen zijn het resultaat van plasticiteit van de hersenen

Eetstoornissen zijn het resultaat van plasticiteit van de hersenen

Wat is hersenplasticiteit? En hoe houdt dit verband met het ontstaan ​​van een eetstoornis?

Hersenplasticiteit, of neuroplasticiteit, is het levenslange vermogen van de hersenen om te veranderen op basis van nieuwe ervaringen. Als we zeggen ‘het vermogen van de hersenen om te veranderen’, bedoelen we niet iets mystieks of alleen maar ‘spiritueels’.

Waar we op zinspelen is het vermogen van de hersenen om de neurale paden te reorganiseren of opnieuw te bedraden, wat resulteert in bepaalde gewenste of ongewenste acties of gedragingen. Bij mensen met een eetstoornis zijn het bijvoorbeeld ongewenste acties, zoals negatieve gedachten over hun lichaamsbeeld, die leiden tot de ontwikkeling van erectiestoornissen. Dit zou zich kunnen hebben gemanifesteerd door verhongering, overmatige inspanning, of eetbuien en zuivering gedurende een bepaalde periode.

Wanneer mensen slechte gedachten en gevoelens over zichzelf beginnen te krijgen, beginnen hun hersenen bepaalde nieuwe neurale bedrading (of verbindingen) te ontwikkelen om bepaald gedrag te produceren. Terwijl mensen blijven reageren op pathologisch gedrag zoals uithongering, zuivering, overmatige lichaamsbeweging, enz., worden deze neurale paden sterker en sterker. Eigenlijk is wat je denkt wat je krijgt.

Je ziet elk gedrag dat we hebben of de reguliere gedachten waarvan we denken dat ze bepaalde hersenkaarten hebben ontwikkeld en paden hebben gevormd. Deze nieuwe hersenkaarten kunnen een grote hoeveelheid ruimte in onze hersenen in beslag nemen totdat ze allemaal krachtig worden. Eetstoornissen nemen veel ruimte in de hersenen in beslag, omdat ze bijna alle aspecten van het leven van de patiënt beïnvloeden.

Dus als het gaat om de behandeling van eetstoornissen: als het niet werkt om de oude neurale paden te veranderen, zal het niet werken. Wat er moet gebeuren is dat de patiënt nieuwe neurale paden ontwikkelt en deze opbouwt rond de oude defecte pathologische paden die hun ED vormen. Naarmate je deze nieuwe paden (de gezonde paden) gaat gebruiken, worden ze sterker en sterker en vervangen ze uiteindelijk de oude pathologische paden (de oude pathologische zullen vervagen).

Zie je, als je beseft dat het je hersenen zijn die ervoor zorgen dat je dingen op een verkeerde manier doet, zul je begrijpen dat je je hersenen gewoon anders moet laten werken om gedragsveranderingen teweeg te brengen. En u kunt dit doen door uw aandacht anders te richten wanneer de ED-drang u raakt.

Het vermogen van de hersenen om te veranderen neemt niet af met de leeftijd of met de duur van het probleem dat u heeft. Veel mensen denken dat het makkelijker is om vroegtijdig te stoppen met een eetstoornis als de stoornis voor het eerst optreedt. en als je de stoornis al jaren hebt, is het bijna onmogelijk om er mee te stoppen.

Dit is niet waar en volkomen onwaar. Mensen kunnen in elk stadium van het proces met hun eetstoornis stoppen, omdat het menselijk brein plastisch en veranderlijk is bij elke repetitieve activiteit die we uitvoeren. Het veranderen van je manier van denken is stressvol, maar het is niet onmogelijk.

De eerste is dat je tot het besef komt dat wat je hersenen je vertellen misschien niet klopt, en dat je er dus niet elke keer naar hoeft te handelen. Je brein is niet je geest en je kunt het beïnvloeden met betere gedachten en acties.

Je hersenen zijn slechts een orgaan dat tussen je oren zit. Maar je geest is wat je doet, welke beslissingen je neemt en welke percepties je van jezelf aan anderen geeft. Dit betekent natuurlijk niet dat je abnormale hersenen hebt, maar alleen de abnormale gedachten en gedragingen die je naar de spoedeisende hulp hebben geleid. Het is zonder enige twijfel bewezen dat je geest, je bewuste gedrag en je gedachten de structuur van je hersenen kunnen veranderen.

Samenvattend zijn eetstoornissen het gevolg van het vermogen van de hersenen om in de loop van de tijd hun eigen structuur te veranderen in relatie tot verkeerde handelingen en gedachten. Omdat je de bedrading van je hersenen hebt veranderd om je aan te passen aan een bepaald pathologisch gedrag in je hersenkaart, heb je een ED ontwikkeld. Je hebt negatief gereageerd op bepaalde triggers van een eetstoornis die je in de loop van de tijd om je heen hebt opgebouwd.

Je zou waarschijnlijk nooit een eetstoornis hebben ontwikkeld als je anders op deze triggers had gereageerd. Bijvoorbeeld: als je niet boos werd toen iemand je op school 'dik' noemde, of als het je niets kon schelen als je ex-vriend je dumpte voor een mager meisje of een soortgelijke gebeurtenis. Je zou nu waarschijnlijk nooit een eetstoornis hebben. Maar omdat je te veel oplet, moet je lang lijden.

Maar het is niet allemaal slecht nieuws. Het goede nieuws is dat je je hersenen ten goede kunt veranderen, omdat je hersenen plastisch zijn: net zoals je ze veranderde toen je het gebrekkige pathologische gedrag ontwikkelde. Onderzoek heeft aangetoond dat je met gerichte aandacht, mindfulness en het bouwen van nieuwe neurale paden rond de oude je hersenen en dus je ED kunt veranderen.

Dit is de enige remedie tegen eetstoornissen: je hersenen veranderen door van gedachten te veranderen, je oude denkpatronen omkeren die je in de eerste plaats in deze puinhoop hebben gebracht.

Geïnspireerd door Irina Webster