Spiseforstyrrelser er et resultat av hjernens plastisitet

Spiseforstyrrelser er et resultat av hjernens plastisitet

Hva er hjerneplastisitet? Og hvordan henger det sammen med utviklingen av en spiseforstyrrelse?

Hjerneplastisitet, eller nevroplastisitet, er hjernens livslange evne til å endre seg basert på nye erfaringer. Når vi sier «hjernens evne til å forandre seg», mener vi ikke noe mystisk eller bare «åndelig».

Det vi hentyder til er hjernens evne til å omorganisere eller omkoble sine nevrale veier, noe som resulterer i visse ønskede eller uønskede handlinger eller atferd. For eksempel hos personer med spiseforstyrrelser er det uønskede handlinger som negative tanker om kroppsbildet deres som fører til utvikling av ED. Dette kunne ha manifestert seg gjennom sult, overanstrengelse eller binging og utrensking over en periode.

Når folk begynner å ha dårlige tanker og følelser om seg selv, begynner hjernen deres å utvikle visse nye nevrale ledninger (eller forbindelser) for å produsere visse atferd. Etter hvert som folk fortsetter å reagere på patologisk atferd som sult, utrensing, overtrening osv., blir disse nevrale banene sterkere og sterkere. I utgangspunktet det du tror er det du får.

Du ser hver atferd vi har eller vanlige tanker som vi tror har utviklet visse hjernekart og dannet veier. Disse nye hjernekartene kan ta opp en stor mengde plass i hjernen vår til de alle blir kraftige. Spiseforstyrrelser tar mye plass i hjernen fordi de påvirker nesten alle aspekter av den lidendes liv.

Så når det kommer til behandling av spiseforstyrrelser, hvis det ikke fungerer å endre de gamle nevrale banene, vil det ikke fungere. Det som må skje er at pasienten utvikler nye nevrale veier og bygger dem rundt de gamle defekte patologiske banene som er deres ED. Når du begynner å bruke disse nye banene (de sunne banene), blir de sterkere og sterkere og erstatter til slutt de gamle patologiske (de gamle patologiske vil blekne).

Du skjønner, når du innser at det er hjernen din som får deg til å gjøre ting på feil måter, vil du forstå at du bare trenger å få hjernen din til å fungere annerledes for å produsere atferdsendringer. Og du kan gjøre dette ved å fokusere oppmerksomheten annerledes når ED-trangen treffer deg.

Hjernens evne til å endre seg avtar ikke med alderen eller varigheten av problemet du har. Mange tror at det er lettere å stoppe en spiseforstyrrelse tidlig når lidelsen først oppstår. og hvis du har hatt lidelsen i mange år, er det nesten umulig å stoppe den.

Dette er ikke sant og helt usant. Folk kan stoppe spiseforstyrrelsene sine når som helst i prosessen fordi den menneskelige hjernen er plastisk og foranderlig med hver repeterende aktivitet vi utfører. Nå er det stressende å endre tankesett, men det er ikke umulig.

Den første er å komme til erkjennelsen av at det hjernen din forteller deg kanskje ikke er riktig, så du trenger ikke å handle på det hver gang. Hjernen din er ikke hjernen din, og du kan påvirke den med bedre tanker og handlinger.

Hjernen din er bare et organ som sitter mellom ørene dine. Men sinnet ditt er hva du gjør, hvilke avgjørelser du tar, og hvilke oppfatninger av deg selv du gir til andre. Dette betyr selvfølgelig ikke at du har en unormal hjerne, bare de unormale tankene og oppførselen som førte deg til ED. Det er bevist utover tvil at sinnet ditt, din bevisste oppførsel og dine tanker kan endre strukturen i hjernen din.

Oppsummert er spiseforstyrrelser et resultat av hjernens evne til å endre sin egen struktur i forhold til feil handlinger og tanker over tid. Fordi du har endret ledningene til hjernen din for å tilpasse seg en bestemt patologisk atferd i hjernekartet ditt, har du utviklet en ED. Du har reagert negativt på visse spiseforstyrrelser som du har bygget opp rundt deg over tid.

Du ville sannsynligvis aldri ha utviklet en spiseforstyrrelse hvis du hadde reagert annerledes på disse triggerne. For eksempel: Hvis du ikke ble opprørt når noen kalte deg "tjukk" på skolen, eller du ikke brydde deg når ekskjæresten din dumpet deg for en tynnere jente eller en lignende begivenhet. Du ville sannsynligvis aldri hatt en spiseforstyrrelse nå. Men fordi du ga for mye oppmerksomhet, må du lide i lang tid.

Men det er ikke alle dårlige nyheter. Den gode nyheten er at du kan endre hjernen din til det bedre fordi hjernen din er plastisk: akkurat som du endret den da du utviklet den defekte patologiske atferden. Forskning har vist at med fokusert oppmerksomhet, oppmerksomhet og å bygge nye nevrale veier rundt de gamle, kan du endre hjernen din og dermed ED.

Dette er den eneste kuren mot spiseforstyrrelser – å endre hjernen din ved å ombestemme deg, for å reversere dine gamle tankemønstre som fikk deg inn i dette rotet i utgangspunktet.

Inspirert av Irina Webster