Zaburzenia odżywiania są efektem plastyczności mózgu

Zaburzenia odżywiania są efektem plastyczności mózgu

Co to jest plastyczność mózgu? I jak to się ma do rozwoju zaburzeń odżywiania?

Plastyczność mózgu, czyli neuroplastyczność, to trwająca całe życie zdolność mózgu do zmian w oparciu o nowe doświadczenia. Kiedy mówimy „zdolność mózgu do zmian”, nie mamy na myśli czegoś mistycznego lub po prostu „duchowego”.

Mamy na myśli zdolność mózgu do reorganizacji lub przeprogramowania ścieżek neuronowych, co skutkuje pewnymi pożądanymi lub niepożądanymi działaniami lub zachowaniami. Na przykład u osób z zaburzeniami odżywiania niepożądane działania, takie jak negatywne myśli na temat obrazu własnego ciała, prowadzą do rozwoju zaburzeń erekcji. Mogło się to objawiać głodem, nadmiernym wysiłkiem lub objadaniem się i przeczyszczaniem przez pewien okres czasu.

Kiedy ludzie zaczynają mieć złe myśli i uczucia na swój temat, w ich mózgach zaczynają powstawać pewne nowe przewody neuronowe (lub połączenia), które powodują określone zachowania. W miarę jak ludzie w dalszym ciągu reagują na patologiczne zachowania, takie jak głód, przeczyszczanie, nadmierne ćwiczenia itp., te ścieżki neuronowe stają się coraz silniejsze. Zasadniczo dostajesz to, co myślisz.

Widzisz, że każde nasze zachowanie lub regularne myśli wykształciły pewne mapy mózgu i uformowały ścieżki. Te nowe mapy mózgu mogą zajmować dużo miejsca w naszych mózgach, dopóki wszystkie nie staną się potężne. Zaburzenia odżywiania zajmują dużo miejsca w mózgu, ponieważ wpływają na niemal wszystkie aspekty życia osoby cierpiącej.

Zatem jeśli chodzi o leczenie zaburzeń odżywiania, jeśli zmiana starych ścieżek neuronowych nie zadziała, to nie zadziała. Musi się zdarzyć, aby osoba cierpiąca rozwinęła nowe ścieżki neuronowe i zbudowała je wokół starych, wadliwych ścieżek patologicznych, które są ich zaburzeniami erekcji. Gdy zaczniesz korzystać z tych nowych ścieżek (zdrowych), stają się one coraz silniejsze i ostatecznie zastępują stare patologiczne (stare patologiczne zanikną).

Widzisz, kiedy zdasz sobie sprawę, że to twój mózg powoduje, że robisz coś w niewłaściwy sposób, zrozumiesz, że musisz po prostu zmusić swój mózg do innej pracy, aby wywołać zmiany w zachowaniu. Możesz to zrobić, inaczej skupiając swoją uwagę, gdy uderzy cię potrzeba zaburzeń erekcji.

Zdolność mózgu do zmian nie zmniejsza się wraz z wiekiem ani czasem trwania problemu. Wiele osób uważa, że ​​łatwiej jest przerwać zaburzenie odżywiania na wczesnym etapie jego wystąpienia. a jeśli cierpisz na tę chorobę od wielu lat, prawie niemożliwe jest jej zatrzymanie.

Nie jest to prawdą i jest całkowicie fałszywe. Ludzie mogą zatrzymać swoje zaburzenia odżywiania na dowolnym etapie tego procesu, ponieważ ludzki mózg jest plastyczny i zmienny przy każdej powtarzalnej czynności, którą wykonujemy. Zmiana sposobu myślenia jest stresująca, ale nie jest niemożliwa.

Pierwszym z nich jest uświadomienie sobie, że to, co mówi ci mózg, może nie być prawidłowe, więc nie musisz działać zgodnie z tym za każdym razem. Twój mózg nie jest Twoim umysłem i możesz na niego wpływać lepszymi myślami i działaniami.

Twój mózg to tylko organ, który znajduje się między uszami. Ale twój umysł jest tym, co robisz, jakie decyzje podejmujesz i jakie postrzeganie siebie dajesz innym. Oczywiście nie oznacza to, że masz nieprawidłowy mózg, a jedynie nieprawidłowe myśli i zachowania, które doprowadziły Cię do zaburzeń erekcji. Udowodniono ponad wszelką wątpliwość, że Twój umysł, świadome zachowanie i myśli mogą zmienić strukturę Twojego mózgu.

Podsumowując, zaburzenia odżywiania są wynikiem zdolności mózgu do zmiany własnej struktury w związku z niewłaściwymi działaniami i myślami w miarę upływu czasu. Ponieważ zmieniłeś okablowanie mózgu, aby dostosować się do określonego patologicznego zachowania na mapie mózgu, rozwinęło się u Ciebie zaburzenie erekcji. Zareagowałeś negatywnie na pewne czynniki wyzwalające zaburzenia odżywiania, które narosły wokół ciebie z biegiem czasu.

Prawdopodobnie nigdy nie rozwinęłyby się u Ciebie zaburzenia odżywiania, gdybyś zareagował inaczej na te czynniki wyzwalające. Na przykład: Jeśli nie złościłaś się, gdy ktoś w szkole nazwał Cię „grubą” lub nie obchodziło Cię, kiedy były chłopak rzucił Cię dla szczuplejszej dziewczyny lub z podobnej okazji. Prawdopodobnie nigdy nie miałbyś teraz zaburzeń odżywiania. Ale ponieważ poświęciłeś zbyt wiele uwagi, musisz cierpieć przez długi czas.

Ale to nie wszystkie złe wieści. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz zmienić swój mózg na lepszy, ponieważ jest on plastyczny: tak jak zmieniłeś go, gdy rozwinęło się u Ciebie wadliwe, patologiczne zachowanie. Badania wykazały, że dzięki skupieniu uwagi, uważności i budowaniu nowych ścieżek neuronowych wokół starych możesz zmienić swój mózg, a tym samym zaburzenia erekcji.

To jedyne lekarstwo na zaburzenia odżywiania – zmienić swój mózg poprzez zmianę umysłu, odwrócić stare wzorce myślowe, które wpędziły cię w ten bałagan.

Zainspirowany Iriną Webster