Tulburările de alimentație sunt rezultatul plasticității creierului

Tulburările de alimentație sunt rezultatul plasticității creierului

Ce este plasticitatea creierului? Și cum este legată de dezvoltarea unei tulburări de alimentație?

Plasticitatea creierului, sau neuroplasticitatea, este capacitatea creierului pe tot parcursul vieții de a se schimba pe baza noilor experiențe. Când spunem „capacitatea creierului de a se schimba”, nu ne referim la ceva mistic sau doar „spiritual”.

La ce facem aluzie este capacitatea creierului de a-și reorganiza sau recabla căile neuronale, rezultând anumite acțiuni sau comportamente dorite sau nedorite. De exemplu, la persoanele cu tulburări de alimentație, acțiunile nedorite, cum ar fi gândurile negative despre imaginea lor corporală, duc la dezvoltarea DE. Acest lucru s-ar fi putut manifesta prin înfometare, suprasolicitare sau înghițire și epurare pe o perioadă de timp.

Când oamenii încep să aibă gânduri și sentimente proaste despre ei înșiși, creierul lor începe să dezvolte anumite cablaje neuronale noi (sau conexiuni) pentru a produce anumite comportamente. Pe măsură ce oamenii continuă să răspundă la comportamente patologice, cum ar fi foametea, epurarea, exercițiile excesive etc., aceste căi neuronale devin din ce în ce mai puternice. Practic ceea ce crezi este ceea ce primești.

Vedeți fiecare comportament pe care îl avem sau gândurile regulate despre care credem că au dezvoltat anumite hărți ale creierului și au format căi. Aceste noi hărți ale creierului pot ocupa o cantitate mare de spațiu în creierul nostru până când toate devin puternice. Tulburările de alimentație ocupă mult spațiu în creier deoarece afectează aproape toate aspectele vieții celui care suferă.

Deci, când vine vorba de tratarea tulburărilor de alimentație, dacă nu funcționează pentru a schimba vechile căi neuronale, nu va funcționa. Ceea ce trebuie să se întâmple este ca pacientul să dezvolte noi căi neuronale și să le construiască în jurul vechilor căi patologice defecte care sunt DE. Pe măsură ce începeți să utilizați aceste noi căi (căile sănătoase), ele devin din ce în ce mai puternice și în cele din urmă le înlocuiesc pe cele vechi patologice (cele vechi patologice se vor estompa).

Vedeți, când vă dați seama că creierul vostru este cel care vă determină să faceți lucrurile în moduri greșite, veți înțelege că trebuie doar să vă faceți creierul să funcționeze diferit pentru a produce schimbări de comportament. Și poți face asta concentrându-ți atenția în mod diferit atunci când te lovește nevoia de ED.

Capacitatea creierului de a se schimba nu scade odată cu vârsta sau cu durata problemei pe care o ai. Mulți oameni cred că este mai ușor să opriți o tulburare de alimentație devreme atunci când tulburarea apare pentru prima dată. iar dacă ai tulburarea de mulți ani, este aproape imposibil să o oprești.

Acest lucru nu este adevărat și complet fals. Oamenii își pot opri tulburările alimentare în orice etapă a procesului, deoarece creierul uman este plastic și schimbător cu fiecare activitate repetitivă pe care o desfășurăm. Acum, schimbarea mentalității este stresant, dar nu este imposibil.

Primul este să realizezi că ceea ce îți spune creierul tău poate să nu fie corect, așa că nu trebuie să acționezi de fiecare dată. Creierul tău nu este mintea ta și îl poți influența cu gânduri și acțiuni mai bune.

Creierul tău este doar un organ care se află între urechi. Dar mintea ta este ceea ce faci, ce decizii iei și ce percepții despre tine le oferi celorlalți. Desigur, asta nu înseamnă că ai un creier anormal, ci doar gândurile și comportamentele anormale care te-au condus la ED. S-a dovedit fără îndoială că mintea ta, comportamentul tău conștient și gândurile tale pot schimba structura creierului tău.

Pe scurt, tulburările de alimentație sunt rezultatul capacității creierului de a-și schimba propria structură în raport cu acțiunile și gândurile greșite în timp. Deoarece v-ați schimbat cablajul creierului pentru a vă adapta la un anumit comportament patologic din harta creierului, ați dezvoltat un ED. Ați reacționat negativ la anumiți factori declanșatori ai tulburărilor de alimentație pe care i-ați acumulat în jurul vostru de-a lungul timpului.

Probabil că nu ai fi dezvoltat niciodată o tulburare de alimentație dacă ai fi răspuns diferit la acești factori declanșatori. De exemplu: dacă nu te-ai supărat când cineva te-a numit „gras” la școală sau nu ți-a păsat când fostul tău iubit te-a părăsit pentru o fată mai slabă sau pentru un eveniment similar. Probabil că nu ai avea niciodată o tulburare de alimentație acum. Dar pentru că ai acordat prea multă atenție, trebuie să suferi mult timp.

Dar nu toate sunt vești proaste. Vestea bună este că îți poți schimba creierul în bine, deoarece creierul tău este plastic: la fel cum l-ai schimbat când ai dezvoltat comportamentul patologic defect. Cercetările au arătat că, cu atenție concentrată, atenție și construirea de noi căi neuronale în jurul celor vechi, îți poți schimba creierul și, prin urmare, ED.

Acesta este singurul remediu pentru tulburările de alimentație – să vă schimbați creierul răzgândindu-vă, să vă inversați vechile modele de gândire care v-au dus în această mizerie în primul rând.

Inspirat de Irina Webster