Poruchy príjmu potravy sú výsledkom plasticity mozgu

Poruchy príjmu potravy sú výsledkom plasticity mozgu

Čo je plasticita mozgu? A ako to súvisí so vznikom poruchy príjmu potravy?

Plasticita mozgu alebo neuroplasticita je celoživotná schopnosť mozgu meniť sa na základe nových skúseností. Keď hovoríme „schopnosť mozgu meniť sa“, nemáme na mysli niečo mystické alebo len „duchovné“.

Narážame na schopnosť mozgu reorganizovať alebo prepojiť svoje nervové dráhy, čo vedie k určitým požadovaným alebo nežiaducim činnostiam alebo správaniu. Napríklad u ľudí s poruchami príjmu potravy sú to nežiaduce činy, ako sú negatívne myšlienky o ich telesnom obraze, ktoré vedú k rozvoju ED. To sa mohlo prejaviť hladovaním, nadmernou námahou alebo hltaním a očistou po určitom čase.

Keď ľudia začnú mať o sebe zlé myšlienky a pocity, ich mozgy začnú vyvíjať určité nové nervové zapojenie (alebo spojenia), aby vytvorili určité správanie. Keď ľudia naďalej reagujú na patologické správanie, ako je hladovanie, očista, nadmerné cvičenie atď., tieto nervové dráhy sa stávajú silnejšími a silnejšími. V podstate to, čo si myslíte, to dostanete.

Vidíte každé správanie, ktoré máme, alebo pravidelné myšlienky, o ktorých sme presvedčení, že vyvinuli určité mozgové mapy a vytvorili cesty. Tieto nové mozgové mapy môžu zaberať veľké množstvo miesta v našom mozgu, kým sa všetky nestanú mocnými. Poruchy príjmu potravy zaberajú veľa miesta v mozgu, pretože ovplyvňujú takmer všetky aspekty života postihnutého.

Takže pokiaľ ide o liečbu porúch príjmu potravy, ak to nepomôže zmeniť staré nervové dráhy, nebude to fungovať. Musí sa stať, aby si postihnutý vyvinul nové nervové dráhy a vybudoval ich okolo starých chybných patologických dráh, ktoré sú ich ED. Keď začnete používať tieto nové cesty (zdravé cesty), stanú sa silnejšími a silnejšími a nakoniec nahradia staré patologické (staré patologické vyblednú).

Vidíte, keď si uvedomíte, že je to váš mozog, ktorý spôsobuje, že robíte veci chybným spôsobom, pochopíte, že len potrebujete, aby váš mozog pracoval inak, aby produkoval zmeny správania. A môžete to urobiť tak, že svoju pozornosť zameriate inak, keď vás zasiahne nutkanie ED.

Schopnosť mozgu meniť sa neklesá s vekom ani s dĺžkou trvania problému, ktorý máte. Mnoho ľudí si myslí, že je jednoduchšie zastaviť poruchu príjmu potravy včas, keď sa porucha objaví prvýkrát. a ak máte poruchu dlhé roky, je takmer nemožné ju zastaviť.

To nie je pravda a úplne nepravda. Ľudia môžu zastaviť svoje poruchy príjmu potravy v ktorejkoľvek fáze procesu, pretože ľudský mozog je plastický a premenlivý pri každej opakovanej činnosti, ktorú vykonávame. Teraz je zmena myslenia stresujúca, ale nie je to nemožné.

Prvým je dospieť k poznaniu, že to, čo vám váš mozog hovorí, nemusí byť správne, takže na to nemusíte zakaždým konať. Váš mozog nie je vaša myseľ a môžete ho ovplyvniť lepšími myšlienkami a činmi.

Váš mozog je len orgán, ktorý sedí medzi vašimi ušami. Ale vaša myseľ je to, čo robíte, aké rozhodnutia robíte a aké vnímanie seba samého dávate ostatným. Samozrejme, to neznamená, že máte abnormálny mozog, len abnormálne myšlienky a správanie, ktoré vás priviedli k ED. Je nepochybne dokázané, že vaša myseľ, vaše vedomé správanie a vaše myšlienky môžu zmeniť štruktúru vášho mozgu.

Stručne povedané, poruchy príjmu potravy sú výsledkom schopnosti mozgu meniť svoju vlastnú štruktúru v súvislosti s nesprávnymi činmi a myšlienkami v priebehu času. Pretože ste zmenili zapojenie vášho mozgu, aby ste sa prispôsobili konkrétnemu patologickému správaniu vo vašej mozgovej mape, vyvinuli ste ED. Negatívne ste reagovali na určité spúšťače porúch príjmu potravy, ktoré ste si okolo seba časom vytvorili.

Pravdepodobne by ste nikdy nevyvinuli poruchu príjmu potravy, ak by ste na tieto spúšťače reagovali inak. Napríklad: Ak ste sa nerozčúlili, keď vás v škole niekto nazval „tučným“, alebo vám bolo jedno, keď vás bývalý priateľ zhodil kvôli chudšiemu dievčaťu alebo podobnej udalosti. Teraz by ste pravdepodobne nikdy nemali poruchu príjmu potravy. Ale pretože ste venovali príliš veľa pozornosti, musíte dlho trpieť.

Nie sú to však všetky zlé správy. Dobrou správou je, že svoj mozog môžete zmeniť k lepšiemu, pretože váš mozog je plastický: presne tak, ako ste ho zmenili, keď sa u vás vyvinulo chybné patologické správanie. Výskum ukázal, že sústredenou pozornosťou, všímavosťou a budovaním nových nervových dráh okolo starých, môžete zmeniť svoj mozog a tým aj ED.

Toto je jediný liek na poruchy príjmu potravy – zmeniť svoj mozog zmenou myslenia, zvrátiť staré myšlienkové vzorce, ktoré vás do tohto chaosu dostali.

Inšpirované Irinou Webster