Motnje hranjenja so posledica plastičnosti možganov

Motnje hranjenja so posledica plastičnosti možganov

Kaj je plastičnost možganov? In kako je to povezano z razvojem motnje hranjenja?

Plastičnost možganov ali nevroplastičnost je vseživljenjska sposobnost možganov, da se spreminjajo na podlagi novih izkušenj. Ko rečemo »sposobnost možganov, da se spreminjajo«, ne mislimo nekaj mističnega ali samo »duhovnega«.

Na kar namigujemo, je sposobnost možganov, da reorganizirajo ali ponovno povežejo svoje živčne poti, kar ima za posledico določena želena ali nezaželena dejanja ali vedenja. Na primer, pri ljudeh z motnjami hranjenja so nezaželena dejanja, kot so negativne misli o podobi svojega telesa, tista, ki vodijo do razvoja ED. To bi se lahko pokazalo s stradanjem, prenapetostjo ali prenajedanjem in čiščenjem v določenem časovnem obdobju.

Ko ljudje začnejo imeti slabe misli in občutke o sebi, začnejo njihovi možgani razvijati določene nove nevronske žice (ali povezave), da ustvarijo določeno vedenje. Ker se ljudje še naprej odzivajo na patološko vedenje, kot so stradanje, čiščenje, prekomerna vadba itd., postajajo te nevronske poti vedno močnejše. V bistvu tisto, kar mislite, to tudi dobite.

Vidite vsako naše vedenje ali redne misli, za katere verjamemo, da so razvile določene možganske zemljevide in oblikovale poti. Ti novi možganski zemljevidi lahko zavzamejo veliko prostora v naših možganih, dokler vsi ne postanejo močni. Motnje hranjenja zavzamejo veliko prostora v možganih, saj vplivajo na skoraj vse vidike življenja prizadetega.

Torej, ko gre za zdravljenje motenj hranjenja, če ne deluje pri spreminjanju starih živčnih poti, ne bo delovalo. Kar se mora zgoditi, je, da oboleli razvije nove nevronske poti in jih zgradi okoli starih napačnih patoloških poti, ki so njihova ED. Ko začnete uporabljati te nove poti (zdrave poti), postanejo močnejše in močnejše in sčasoma nadomestijo stare patološke (stare patološke poti bodo zbledele).

Vidite, ko boste ugotovili, da so vaši možgani tisti, ki povzročajo, da delate stvari na napačne načine, boste razumeli, da morate samo narediti svoje možgane, da delujejo drugače, da povzročijo spremembe vedenja. In to lahko storite tako, da svojo pozornost usmerite drugače, ko vas doleti želja po ED.

Sposobnost možganov za spreminjanje se ne zmanjša s starostjo ali trajanjem težave, ki jo imate. Mnogi ljudje mislijo, da je motnjo hranjenja lažje prekiniti zgodaj, ko se motnja prvič pojavi. in če imate motnjo več let, jo je skoraj nemogoče ustaviti.

To ni res in popolnoma napačno. Ljudje lahko ustavijo svoje motnje hranjenja v kateri koli fazi procesa, saj so človeški možgani plastični in spremenljivi z vsako ponavljajočo se aktivnostjo, ki jo izvajamo. Zdaj je spreminjanje miselnosti stresno, vendar ni nemogoče.

Prvi je, da ugotovite, da tisto, kar vam možgani sporočajo, morda ni pravilno, zato vam ni treba vsakič ukrepati. Vaši možgani niso vaš um in nanje lahko vplivate z boljšimi mislimi in dejanji.

Vaši možgani so samo organ, ki sedi med ušesi. Toda vaš um je tisto, kar počnete, kakšne odločitve sprejemate in kakšno predstavo o sebi dajete drugim. Seveda to ne pomeni, da imate nenormalne možgane, le nenormalne misli in vedenje, ki so vas pripeljali do ED. Nedvomno je dokazano, da lahko vaš um, vaše zavestno vedenje in vaše misli spremenijo strukturo vaših možganov.

Če povzamemo, so motnje hranjenja posledica sposobnosti možganov, da sčasoma spremenijo lastno strukturo glede na napačna dejanja in misli. Ker ste spremenili napeljavo svojih možganov, da se prilagodijo določenemu patološkemu vedenju v vašem možganskem zemljevidu, ste razvili ED. Negativno ste se odzvali na določene sprožilce motenj hranjenja, ki ste jih sčasoma nakopičili okoli sebe.

Verjetno nikoli ne bi razvili motnje hranjenja, če bi se na te sprožilce odzvali drugače. Na primer: če se niste razburili, ko vas je nekdo v šoli označil za "debelega", ali vam ni bilo vseeno, ko vas je bivši fant pustil zaradi bolj suhe punce ali kakšnega podobnega dogodka. Zdaj verjetno nikoli ne bi imeli motenj hranjenja. Ker pa si posvetil preveč pozornosti, moraš dolgo trpeti.

Vendar niso vse slabe novice. Dobra novica je, da lahko svoje možgane spremenite na bolje, ker so vaši možgani plastični: tako kot ste jih spremenili, ko ste razvili okvarjeno patološko vedenje. Raziskave so pokazale, da lahko z osredotočeno pozornostjo, pozornostjo in gradnjo novih nevronskih poti okoli starih spremenite svoje možgane in s tem svojo ED.

To je edino zdravilo za motnje hranjenja – spremeniti svoje možgane tako, da si premislite, obrniti svoje stare miselne vzorce, zaradi katerih ste sploh prišli v to zmešnjavo.

Navdih Irine Webster