اضطرابات الأكل – نحن نعرف ما الذي يحفز دورة الشراهة – ماذا نفعل الآن؟

اضطرابات الأكل – نحن نعرف ما الذي يحفز دورة الشراهة – ماذا نفعل الآن؟

لذا، قمت أنت وابنتك معًا بتحديد أحد المحفزات لدورة الأكل/التطهير لديها. لنفترض أن الأمر بدأ في هذا اليوم بالذات عندما كانت في المركز التجاري مع صديق. رأت انعكاس صورتها في نافذة المتجر ولم يعجبها ما رأته.

والآن نبحث عن سلسلة الأحداث والأفكار والعواطف والسلوكيات التي أعقبتها. تخيل أن هذه العملية تشبه سلسلة حرفية ذات روابط متعددة. في أحد الأطراف توجد الحلقة الأولى، وهي الزناد الذي يبدأ الدورة الدموية. وفي الطرف الآخر هناك سلوك الشراهة أو التطهير. أي اتصال بينهما هو الأفكار والعواطف والسلوكيات التي تؤدي إلى الشراهة أو التطهير.

ما قد تكون بعض الروابط في السلسلة في هذه الحالة؟ عندما رأت انعكاس صورتها في المرآة، كان أول ما فكرت به هو: "أبدو سمينة". يمكن أن يتبع هذا الفكر مشاعر الخجل أو عدم القيمة. قد يكون السلوك الذي يتبع هذه المشاعر هو رفض تناول شيء ما على العشاء. حلقة أخرى في السلسلة ستكون جوعها في وقت لاحق من المساء، مما يمهد الطريق لحالة من الجنون. يمكن بعد ذلك حذف الرابط الأخير لأنه يتعين عليها الآن التخلص مما أكلته.

يرجى ملاحظة أنني أغطي النقاط البارزة هنا فقط. يمكن أن يكون هناك حرفيًا 50 رابطًا أو أكثر في هذه السلسلة من البداية إلى النهاية. إذا حدث المحفز في وقت مبكر من اليوم، ففكر في عدد الأفكار والعواطف والسلوكيات التي حدثت منذ ذلك الحين.

أريدك أن تدرك أنه يمكنك أنت وابنتك التدخل في أي لحظة في السلسلة وإيقاف سلسلة الأحداث. مع مرور الوقت سوف تكون قادرا على التدخل بسرعة أكبر. الهدف هو إيقاف الدورة عند أقرب نقطة لها، عند نقطة الزناد مباشرة. والهدف الآخر هو أن تتمتع بالمهارات اللازمة للتعرف عليها بنفسها واتخاذ الإجراءات اللازمة.

لا يجوز لك مقاطعة الدورة على الإطلاق في البداية. عندما تجلس أنت وابنتك لاستكشاف سلسلة الأحداث، يمكنك فقط رؤية التقدم المحرز في الماضي. الإدراك المتأخر هو 20/20، كما يقولون. والخطوة التالية هي اكتشافه أثناء سلوك الشراهة أو التطهير نفسه، على الرغم من أنه يمكنه متابعة ذلك حتى النهاية.

بعد ذلك، يمكنك تحديد الدورة قبل حدوث سلوك اضطراب الأكل مباشرة والعمل تدريجيًا على العودة إلى حيث يمكنك كسر الدورة عاجلاً فعاجلاً. يعد تحديد المحفزات والتدخلات بمثابة عملية ويجب عليك التحلي بالصبر.

من الصعب التعرف عليه في البداية لأن سلوك ابنتك هو عادة يجب عليها أن تجبر نفسها على التباطؤ والتفكير في الأمر. هذه إحدى الطرق التي يمكنك مساعدتها بها. إذا رأيت أنها مضطربة وتتجول في المطبخ وتشعر بالحزن نوعًا ما، يمكنك أن تسألها إذا كانت في دورتها الشهرية.

يمكنك بعد ذلك العمل معًا لمقاطعة الأمر في مكانه الصحيح والعمل بشكل عكسي لتحديد المحفز. عليك أن تمنحها خيارًا بشأن ما إذا كانت تريد كسر الحلقة التي توجد فيها في السلسلة. ذكّرها بأن الهدف هو كسر السلسلة في أسرع وقت ممكن واسألها إذا كانت مستعدة للقيام بذلك الآن.

إذا قالت لا، فانظر إذا كانت تتحدث عن سبب عدم رغبتها في إيقاف الدورة، وأحيانًا يساعدها التحدث عن الأمر في القضاء عليها في مهدها. إذا قالت نعم، اسألها عما يمكنها فعله لإلهاء نفسها.

اسألها أيضًا عما إذا كانت بحاجة إلى المساعدة أم لا. إذا كانت مقاومة للتغيير، نأمل أن تصبح أكثر استعدادًا للتدخل مع مرور الوقت في أقرب وقت من الدورة. وظيفتك ليست اتخاذ القرارات نيابةً عنهم، بل تثقيفهم وإظهار طرق كسر الحلقة المفرغة وتدريبهم على تجاوزها.

مستوحاة من لين مور