Poruchy příjmu potravy – víme, co spouští cyklus přejídání – co teď?

Poruchy příjmu potravy – víme, co spouští cyklus přejídání – co teď?

Společně jste tedy se svou dcerou identifikovali jeden ze spouštěčů jejího cyklu jídla/čištění. Řekněme, že v tento konkrétní den to začalo, když byla s přítelem v nákupním centru. Viděla svůj odraz ve výloze a nelíbilo se jí, co viděla.

Nyní hledáme řetězec událostí, myšlenek, emocí a chování, které po něm následovaly. Představte si, že tento proces je jako doslovný řetěz s více články. Na jednom konci je první článek, spoušť, která spouští oběh. Na druhém konci je binge nebo purge chování. Jakékoli spojení mezi tím jsou myšlenky, emoce a chování, které vedou k flámu nebo očištění.

Jaké by mohly být některé články v řetězu v této situaci? Když viděla svůj odraz v zrcadle, její první myšlenka byla: "Vypadám tlustě." Po této myšlence mohou následovat pocity hanby nebo bezcennosti. Chování, které následuje po této emoci, může být odmítnutí sníst něco k večeři. Dalším článkem řetězu bude její hlad později večer, který připraví půdu pro šílenství. Poslední odkaz by pak mohl být smazán, protože se teď musí zbavit toho, co jedla.

Upozorňujeme, že zde uvádím pouze to nejdůležitější. V tomto řetězci může být doslova 50 nebo více článků od začátku do konce. Pokud se spouštěč objevil brzy během dne, zvažte, kolik myšlenek, emocí a chování se od té doby objevilo.

Chci, abyste si uvědomili, že vy a vaše dcera můžete zasáhnout v kterémkoli bodě řetězce a zastavit řetězec událostí. Postupem času budete moci zasahovat rychleji. Cílem je zastavit cyklus v jeho nejčasnějším bodě, přímo ve spouštěcím bodě. Dalším cílem je, aby měla dovednosti, aby to sama identifikovala a podnikla kroky.

Zpočátku nesmíte cyklus vůbec přerušit. Když se s dcerou posadíte a prozkoumáte řetězec událostí, můžete pokrok vidět pouze zpětně. Hindsight is 20/20, as they say. Dalším krokem je chytit to během samotného flámu nebo očisty, i když to může pronásledovat až do konce.

Dále můžete identifikovat cyklus těsně předtím, než dojde k poruchám příjmu potravy, a postupně se propracovat zpět tam, kde můžete cyklus přerušit dříve a dříve. Identifikace spouštěčů a zásahů je proces a musíte být trpěliví.

Zpočátku je to těžké poznat, protože chování vaší dcery je takový zvyk, že se musí nutit zpomalit a přemýšlet o tom. Toto je jeden ze způsobů, jak jí můžete pomoci. Pokud vidíte, že je neklidná, poflakuje se po kuchyni, je nějak utrápená, můžete se jí zeptat, jestli je ve svém cyklu.

Pak můžete spolupracovat, abyste to přerušili přímo tam, kde je ona, a pracovat zpět na identifikaci spouště. Musíte jí dát na výběr, zda chce přerušit cyklus, kde je v řetězu. Připomeňte jí, že cílem je co nejrychleji přetrhnout řetěz a zeptejte se jí, zda je připravena to udělat nyní.

Pokud řekne ne, zjistěte, zda mluví o tom, proč nechce cyklus zastavit, a někdy to promluvení jí pomůže to utlumit v zárodku. Pokud řekne ano, zeptejte se jí, co může udělat, aby se rozptýlila.

Také se jí zeptejte, zda potřebuje pomoc nebo ne. Pokud je odolná vůči změnám, doufejme, že časem bude ochotnější zasáhnout v nejranějším bodě cyklu. Vaším úkolem není dělat rozhodnutí za ně, ale spíše je vzdělávat, ukazovat jim způsoby, jak přerušit začarovaný kruh a vést je v něm.

Inspirováno Lynn A Moore