Söömishäired – me teame, mis vallandab liigsöömistsükli – mis nüüd saab?

Söömishäired – me teame, mis vallandab liigsöömistsükli – mis nüüd saab?

Nii et koos olete teie tütrega tuvastanud ühe tema söömis-/puhastustsükli käivitaja. Oletame, et sel konkreetsel päeval sai see alguse siis, kui ta oli sõbraga kaubanduskeskuses. Ta nägi oma peegelpilti poeaknal ja talle ei meeldinud see, mida ta nägi.

Nüüd otsime sellele järgnenud sündmuste, mõtete, emotsioonide ja käitumiste ahelat. Kujutage ette, et see protsess on nagu sõnasõnaline kett, millel on mitu lüli. Ühes otsas on esimene lüli, päästik, mis käivitab ringluse. Teises otsas on liigsöömis- või puhastuskäitumine. Igasugune seos nende vahel on mõtted, emotsioonid ja käitumine, mis viivad joobumiseni või puhastuseni.

Millised võiksid selles olukorras olla mõned ahela lülid? Kui ta nägi oma peegelpilti peeglist, oli tema esimene mõte: "Ma näen paks välja." Sellele mõttele võib järgneda häbi või väärtusetuse tunne. Sellele emotsioonile järgnev käitumine võib olla keeldumine õhtusöögiks midagi söömast. Teine lüli ketis on tema nälg hiljem õhtul, mis loob aluse meeletuks. Viimase lingi võiks siis kustutada, sest nüüd peab ta lahti saama sellest, mida ta sõi.

Pange tähele, et käsitlen siin ainult tipphetki. Selles ahelas võib algusest lõpuni olla sõna otseses mõttes 50 või rohkem lüli. Kui päästik ilmnes päeva alguses, mõelge, kui palju mõtteid, emotsioone ja käitumist on sellest ajast peale tekkinud.

Ma tahan, et te mõistaksite, et teie ja teie tütar võite ahela mis tahes punktis sekkuda ja sündmuste ahela peatada. Aja jooksul saate kiiremini sekkuda. Eesmärk on peatada tsükkel selle kõige varasemas punktis, kohe käivituspunktis. Teine eesmärk on, et tal oleks oskused seda ise tuvastada ja tegutseda.

Tsüklit ei tohi alguses üldse katkestada. Kui iste koos tütrega sündmuste ahelat uurima, näete edusamme ainult tagantjärele. Tagantjärele tarkus on 20/20, nagu öeldakse. Järgmine samm on tabada see liigsöömis- või puhastuskäitumise ajal, kuigi ta võib seda lõpuni püüda.

Järgmisena saate tuvastada tsükli vahetult enne söömishäire käitumist ja liikuda järk-järgult tagasi selleni, kus saate tsükli üha varem katkestada. Käivitajate ja sekkumiste tuvastamine on protsess ja peate olema kannatlik.

Alguses on seda raske ära tunda, sest teie tütre käitumine on nii harjumuspärane, et ta peab sundima end tempot maha võtma ja sellele mõtlema. See on üks viise, kuidas saate teda aidata. Kui näete, et ta on rahutu, kõnnib köögis ringi, on kuidagi ahastuses, võite küsida, kas ta on tsüklis.

Seejärel saate koos töötada, et katkestada see just seal, kus ta on, ja töötada tagasi, et päästik tuvastada. Peate andma talle valiku, kas ta soovib katkestada tsükli, kus ta on ahelas. Tuletage talle meelde, et eesmärk on kett võimalikult kiiresti katkestada ja küsige, kas ta on nüüd valmis seda tegema.

Kui ta ütleb ei, vaadake, kas ta räägib sellest, miks ta ei taha tsüklit peatada, ja mõnikord aitab selle läbi rääkimine tal sellest hoo sisse näppida. Kui ta ütleb jah, küsi temalt, mida ta saab teha, et tähelepanu kõrvale juhtida.

Samuti küsige temalt, kas ta vajab abi või mitte. Kui ta on muutustele vastupidav, on ta loodetavasti aja jooksul valmis sekkuma tsükli kõige varasemas punktis. Teie ülesanne ei ole teha nende eest otsuseid, vaid pigem neid harida, näidata neile viise, kuidas tsükkel murda ja neid sellest läbi viia.

Inspireeritud Lynn A Moore'ist